100 metri ninja percorso impostato

Istruzioni: Usare solo i gradini per attraversare dall'inizio alla fine. Salire, saltare, inginocchiarsi, sedersi o tenersi ai gradini. Il superamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta ha superato l'ultimo gradino. Ogni gradino deve essere utilizzato. Non consentito: Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno o con l'imbottitura di supporto. Uso di qualsiasi struttura o imbottitura di supporto per l'aiuto. Attraversare nella corsia opposta. Saltare un gradino.

Istruzioni: Usando solo braccia o mani per attraversare sotto le sbarre dall'inizio alla fine. Le sbarre possono essere saltate. Piedi e gambe devono sempre rimanere sotto la spalla. Il superamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta suona il campanello con la mano, il braccio o qualsiasi altra parte del proprio corpo superiore. Non consentito: Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno o con l'imbottitura di supporto. Uso di qualsiasi struttura o imbottitura di supporto per l'aiuto. Superare qualsiasi sbarra. Piedi o gambe sopra la spalla in qualsiasi momento. Usare i piedi per suonare il campanello. Attraversare nella corsia opposta.

Istruzioni: Attraversare il muro da una parte all'altra. L'intero corpo, inclusi entrambi i piedi, deve superare il muro. Il completamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta atterra sul lato opposto del muro. Non consentito: L'utilizzo di qualsiasi struttura o imbottitura di supporto per l'aiuto. Se una parte del corpo passa sotto la cima del muro (da entrambi i lati).

Istruzioni: 1. Attraversare il travertino dall'inizio alla fine. 2. La pedana di partenza deve essere utilizzata come primo passo. 3. La pedana di arrivo deve essere utilizzata come ultimo passo. 4. Il completamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta supera la pedana di arrivo. Non consentito: 1. Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno. 2. Non utilizzare entrambe le pedane. 3. Incrociare nella corsia opposta.

Istruzioni: 1. Usa solo le ruote per spostarti dall'inizio alla fine. 2. Piedi e gambe devono sempre rimanere al di sotto dell'altezza delle spalle. 3. Il completamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta tocca il campanello con la mano, il braccio o un'altra parte del proprio corpo superiore. Non consentito: 1. Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno o con l'imbottitura di supporto. 2. Uso di qualsiasi struttura o imbottitura di supporto per assistenza. 3. Uso dei piedi o delle gambe per attraversare le ruote. 4. Uso dei piedi per suonare il campanello. 5. Piedi o gambe al di sopra dell'altezza delle spalle in qualsiasi momento. 6. Attraversamento nella corsia opposta.

Istruzioni: 1. Salire sopra il muro da una parte all'altra. 2. L'intero corpo, inclusi entrambi i piedi, deve superare il muro. 3. Donna: Può utilizzare un gradino/asta di assistenza. 4. Il superamento dell'ostacolo è quando l'atleta atterra sul lato opposto/distante del muro. Non consentito: 1. Uso di qualsiasi struttura o imbottitura di supporto per assistenza. 2. Se una parte del corpo del concorrente passa sotto la cima del muro (dal lato). 3. Attraversare nella corsia adiacente. 4. Uomo: Uso del gradino/asta di assistenza.

Istruzioni: 1. Percorrere i gradini dell'isola dall'inizio alla fine 2. Si deve mettere il piede sul primo gradino 3. I gradini possono essere saltati/dopo il primo gradino Non consentito: 1. Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno o con il materasso di supporto 2. Attraversare nella corsia adiacente

Istruzioni: 1. Utilizzare solo braccia o mani per attraversare usando gli anelli dall'inizio alla fine. 2. Gli anelli possono essere saltati. 3. Piedi e gambe devono sempre rimanere sotto l'altezza delle spalle. 4. Il superamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta suona il campanello con la mano, il braccio o qualsiasi altra parte del corpo superiore. Non consentito: 1. Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno o con i materassi di supporto. 2. Usare i piedi o le gambe per tenersi agli anelli. 3. Utilizzo di qualsiasi struttura di supporto o materassi per aiuto. 4. Uso dei piedi per suonare il campanello. 5. Piedi o gambe sopra l'altezza delle spalle in qualsiasi momento. 6. Attraversamento nella corsia opposta.

Istruzioni: 1. Attraversare sotto la rete dall'inizio alla fine. Non consentito: 1. Attraversamento fuori dalla rete/struttura. 2. Attraversamento nella corsia opposta.

Istruzioni: 1. Usa solo le presse per andare dall'inizio alla fine. 2. Le presse possono essere saltate. 3. I piedi e le gambe devono sempre rimanere sotto l'altezza delle spalle. 4. Il completamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta suona il campanello con la mano, il braccio o qualsiasi altra parte del corpo superiore. Non consentito: 1. Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il terreno o con l'imbottitura di supporto. 2. Usare i piedi o le gambe per tenersi ai cerchi. 3. Uso di qualsiasi struttura di supporto o imbottitura per assistenza. 4. Uso dei piedi per suonare il campanello. 5. Piedi o gambe sopra l'altezza delle spalle in qualsiasi momento. 6. Attraversare nella corsia opposta. Esempio di presa da arrampicata: presa a due mani con superficie ampia. Le tavole per dita non sono consigliate. NON UTILIZZARE PRESSE CON TRAPPOLE PER LE DITA.

Istruzioni: 1. Dondolare sulla corda dalla piattaforma di partenza a quella di arrivo. 2. Il completamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta atterra sulla piattaforma di arrivo. Non consentito: 1. Qualsiasi parte del corpo entra in contatto con il suolo o con l'imbottitura di supporto. 2. Utilizzo di qualsiasi struttura o imbottitura per ottenere aiuto. 3. Incrociare la corsia opposta.

Istruzioni: 1. Salire sulla parete. 2. I piedi e le gambe devono sempre rimanere sotto l'altezza delle spalle. 3. Il completamento dell'ostacolo avviene quando l'atleta preme il pulsante o tira la leva. Non consentito: 1. Piedi o gambe sopra l'altezza delle spalle in qualsiasi momento. 2. Utilizzo del lato o del bordo della parete per ottenere aiuto in qualsiasi modo.