kursus ninja 100m ditetapkan

Petua: Gunakan hanya langkah untuk menyeberangi dari awal hingga akhir Langkah, melompat, melompat, berlutut, duduk, atau memegang langkah Penghalang selesai apabila atlet telah melewati langkah terakhir Setiap langkah mesti digunakan Tidak dibenarkan: Sebarang bahagian badan menyentuh tanah atau bantalan sokongan Menggunakan struktur sokongan atau bantalan untuk bantuan Memintas ke lorong lain Melewatkan langkah

Petua: Menggunakan hanya lengan atau tangan untuk menyeberangi bawah bar dari awal hingga akhir Bar boleh dilewatkan Kaki dan kaki mesti sentiasa berada di bawah ketinggian bahu Penghalang selesai apabila atlet memukul loceng dengan tangan, lengan, atau bahagian atas badan mereka Tidak dibenarkan: Sebarang bahagian badan menyentuh tanah atau bantalan sokongan Menggunakan struktur sokongan atau bantalan untuk bantuan Per

Arahan Lintasi dinding dari satu sisi ke sisi lain Keseluruhan badan, termasuk kedua-dua kaki mesti melalui dinding Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet mendarat di seberang dinding Tidak dibenarkan Menggunakan struktur sokongan atau bantalan untuk membantu Jika sebahagian badan melalui di bawah bahagian atas dinding (ke mana-mana pihak)

Arahan: 1. Rentas balok dari awal hingga akhir. 2. Platform permulaan mesti digunakan sebagai langkah pertama. 3. Platform penamat mesti digunakan sebagai langkah terakhir. 4. Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet melepasi platform penamat. Tidak dibenarkan: 1. Sebarang bahagian badan sentuh tanah. 2. Tidak menginjakkan kaki pada kedua-dua platform. 3. Menyebrangi lorong lain.

Arahan: 1. Gunakan hanya roda untuk bergerak dari titik permulaan ke titik akhir. 2. Kaki dan tungkai mesti sentiasa berada di bawah ketinggian bahu. 3. Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet memukul genta dengan tangan, lengan, atau sebahagian lain dari bahagian atas badan mereka. Tidak dibenarkan: 1. Sebarang bahagian badan menyentuh tanah atau pengepalaan sokongan. 2. Penggunaan struktur sokongan atau pengepalaan untuk bantuan. 3. Menggunakan kaki atau tungkai untuk menyeberangi rodaroda. 4. Penggunaan kaki untuk memukul genta. 5. Kaki atau tungkai di atas ketinggian bahu pada bila-bila masa. 6. Menyeberang ke lorong lain.

Arahan: 1. Lompati dinding dari satu belah pihak ke pihak lain. 2. Keseluruhan badan, termasuk kedua-dua kaki mesti melalui dinding. 3. Perempuan: Boleh menggunakan langkah bantuan/ bar. 4. Penamat rintangan apabila atlet mendarat di seberang/ sisi jauh dinding. Tidak dibenarkan: 1. Penggunaan apa-apa struktur sokongan atau pemulutan untuk bantuan. 2. Jika sebahagian badan pesaing melalui di bawah bahagian atas dinding (kepada sisi). 3. Menyebrangi ke lorong lain. 4. Lelaki: Gunakan langkah bantuan/ bar.

Arahan: 1. Susuri langkah-langkah pulau dari permulaan hingga akhir 2. Mesti menginjak langkah pertama 3. Langkah-langkah boleh dilangkau/ dilewati selepas langkah pertama Tidak dibenarkan: 1. Sebarang bahagian badan sentuh tanah atau pemulutan sokongan 2. Menyebrangi ke lorong lain

Arahan: 1. Gunakan hanya tangan atau lengan untuk menyeberangi cincin dari awal hingga akhir. 2. Cincin boleh dilewati. 3. Kaki dan kaki harus sentiasa berada di bawah ketinggian bahu. 4. Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet memukul genta dengan tangan, lengan, atau sebahagian atas badan mereka. Tidak dibenarkan: 1. Sebarang bahagian badan menyentuh tanah atau pengepalaan sokongan. 2. Gunakan kaki atau kaki untuk memegang cincin. 3. Penggunaan apa jua struktur sokongan atau pengepalaan untuk bantuan. 4. Gunakan kaki untuk memukul genta. 5. Kaki atau kaki di atas ketinggian bahu pada masa-masa tertentu. 6. Menyeberangi ke lorong lain.

Arahan: 1. Bergerak di bawah nett dari permulaan hingga penamat. Tidak dibenarkan: 1. Menyeberangi luar nett/struktur. 2. Menyeberangi ke lorong lain.

Arahan: 1. Gunakan hanya pegangan untuk berpindah dari permulaan ke hujung. 2. Pegangan boleh dilangkau. 3. Kaki dan kaki perlu sentiasa kekal di bawah ketinggian bahu. 4. Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet memukul genta dengan tangan, lengan, atau sebahagian lain dari bahagian atas badan mereka. Tidak dibenarkan: 1. Sebarang bahagian badan bersentuh tanah atau pengepalaan penyokong. 2. Gunakan kaki atau kaki untuk memegang gelang. 3. Penggunaan apa jua struktur penyokong atau pengepalaan untuk bantuan. 4. Penggunaan kaki untuk memukul genta. 5. Kaki atau kaki di atas ketinggian bahu pada bila-bila masa. 6. Menyeberangi ke lorong lain. Contoh pegangan memanjat: pegangan dua tangan. Papan jari tidak disyorkan. JANGAN GUNAKAN PEGANGAN DENGAN PENJAGAAN JARI.

Arahan: 1. Ayunkan diri pada tali dari platform permulaan ke platform akhir. 2. Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet mendarat di atas platform akhir. Tidak dibenarkan: 1. Sebarang bahagian badan sentuh tanah atau bantalan penyangga. 2. Menggunakan struktur atau bantalan penyangga untuk membantu. 3. Menyeberang ke lorong lain.

Arahan: 1. Naiki dinding. 2. Kaki dan kaki harus sentiasa berada di bawah ketinggian bahu. 3. Penyelesaian rintangan adalah apabila atlet menarik butang atau menggerakkan tuas. Tidak dibenarkan 1. Kaki atau kaki di atas ketinggian bahu pada sewaktu-waktu. 2. Menggunakan sisi atau tepi dinding untuk membantu dalam apa jua cara.