مجموعة مسار النينجا بطول 100 متر

التعليمات: استخدم الدرجات فقط للعبور من نقطة البداية إلى النهاية، خطوة، قفزة، قفز، ركوع، جلوس، أو الإمساك بالدرجات. يتم إكمال العقبة عندما يمر الرياضي فوق آخر درجة. يجب استخدام كل درجة. غير مسموح: أي جزء من الجسم يلامس الأرض أو الوسائد الداعمة. استخدام أي هيكل داعم أو وسادة للمساعدة. عبور إلى المسار الآخر. تخطي درجة.

التعليمات: باستخدام الذراعين أو اليدين فقط للعبور تحت القضبان من البداية إلى النهاية. يمكن تخطي القضبان. يجب أن تبقى القدمين والساقيين دائمًا تحت مستوى الكتفين. يتم إكمال العقبة عندما يضرب الرياضي الجرس بيده أو ذراعه أو أي جزء آخر من الجزء العلوي من جسمه. غير مسموح: أي جزء من الجسم يلامس الأرض أو الوسائد الداعمة. استخدام أي هيكل داعم أو وسادة للمساعدة. السفر فوق أي قضيب. القدمين أو الساقين فوق مستوى الكتف في أي وقت. استخدام القدم لضرب الجرس. عبور إلى المسار الآخر.

التعليمات عبور الجدار من جانب إلى آخر يجب أن يمر الجسم بالكامل، بما في ذلك الساقين، فوق الجدار. اكتمال العقبة يكون عندما يصل الرياضي إلى الجانب الآخر من الجدار. غير مسموح باستخدام أي هيكل داعم أو وسادة للمساعدة إذا مر جزء من الجسم أسفل قمة الجدار (من أي جانب).

التعليمات: 1. عبور العارضة من البداية إلى النهاية. 2. يجب استخدام منصة البداية كخطوة أولى. 3. يجب استخدام منصة النهاية كآخر خطوة. 4. اكتمال العقبة يكون عندما يعبر الرياضي منصة النهاية. غير مسموح: 1. أي جزء من الجسم يلمس الأرض. 2. عدم وضع القدم على المنصتين. 3. الدخول في المسار الآخر.

التعليمات: 1. استخدم العجلات فقط للانتقال من البداية إلى النهاية. 2. يجب أن تبقى الأقدام والساقين دائمًا تحت مستوى الكتفين. 3. إكمال العقبة يكون عندما يلمس الرياضي الجرس بيده أو ذراعه أو جزء آخر من الجزء العلوي من جسمه. غير مسموح: 1. أي جزء من الجسم يلامس الأرض أو وسادة الدعم. 2. استخدام أي هيكل دعم أو وسادة للمساعدة. 3. استخدام القدمين أو الساقين لعبور العجلات. 4. استخدام القدمين لضرب الجرس. 5. الأقدام أو الساقين فوق مستوى الكتفين في أي وقت. 6. عبور إلى المسار الآخر.

التعليمات: 1. عبور الجدار من جانب إلى آخر. 2. يجب أن يعبر الجسم بالكامل، بما في ذلك الساقان، فوق الجدار. 3. الأنثى: يمكن استخدام درجة مساعدة/ شريط. 4. اكتمال العقبة يكون عندما يصل الرياضي إلى الجانب الآخر/ البعيد من الجدار. غير مسموح: 1. استخدام أي هيكل داعم أو وسادة للمساعدة. 2. إذا مر جزء من جسم المتنافس تحت قمة الجدار (إلى الجانب). 3. عبور إلى المسار الآخر. 4. الذكر: استخدام درجة المساعدة/ الشريط.

التعليمات: 1. عبور خطوات الجزيرة من البداية إلى النهاية 2. يجب وضع القدم على الخطوة الأولى 3. يمكن تخطي الخطوات بعد الخطوة الأولى غير مسموح: 1. أي جزء من الجسم يلمس الأرض أو الوسائد الداعمة 2. عبور إلى المسار الآخر

التعليمات: 1. استخدام الذراعين أو اليدين فقط للعبور باستخدام الحلقات من البداية إلى النهاية. 2. يمكن تخطي الحلقات. 3. يجب أن تبقى القدمان والساقان دائمًا تحت مستوى الكتفين. 4. اكتمال العقبة يكون عندما يضرب الرياضي الجرس بيده أو ذراعه أو جزء آخر من الجزء العلوي من جسمه. غير مسموح: 1. أي جزء من الجسم يلامس الأرض أو الوسائد الداعمة. 2. استخدام القدمين أو الساقين لحمل الحلقات. 3. استخدام أي هيكل داعم أو وسائد للمساعدة. 4. استخدام القدم لضرب الجرس. 5. رفع القدمين أو الساقين فوق مستوى الكتفين في أي وقت. 6. العبور إلى المسار الآخر.

التعليمات: 1. عبور تحت الشبكة من البداية إلى النهاية. غير مسموح: 1. العبور خارج الشبكة/الهيكل. 2. العبور إلى المسار الآخر.

التعليمات: 1. استخدم فقط القبضات للانتقال من البداية إلى النهاية. 2. يمكن تخطي القبضات. 3. يجب أن تبقى الأقدام والساقين دائمًا تحت مستوى الكتفين. 4. إكمال العقبة يكون عندما يضرب الرياضي الجرس بيده أو ذراعه أو جزء آخر من الجزء العلوي من جسمه. غير مسموح: 1. أي جزء من الجسم يلامس الأرض أو وسائد الدعم. 2. استخدام القدمين أو الساقين لحمل الحلقات. 3. استخدام أي هيكل دعم أو وسائد لتلقي المساعدة. 4. استخدام القدمين لضرب الجرس. 5. الأقدام أو الساقين فوق مستوى الكتف في أي وقت. 6. عبور إلى المسار الآخر. مثال على القبضة التسلقية: قبضة ثنائية اليد. لا يُنصح باستخدام ألواح الأصابع. لا تستخدم القبضات التي قد تتسبب في احتجاز الأصابع.

التعليمات: 1. ارجح نفسك على الحبل من منصة البداية إلى منصة النهاية. 2. إكمال العقبة يكون عندما يصل الرياضي إلى منصة النهاية. غير مسموح: 1. أي جزء من الجسم يلمس الأرض أو الوسادة الداعمة. 2. استخدام أي هيكل داعم أو وسادة للمساعدة. 3. التحرك إلى المسار الآخر.

التعليمات: 1. صعد الجدار. 2. يجب أن تبقى الأقدام والساقين دائمًا تحت مستوى الكتفين. 3. إكمال العقبة يكون عندما يسحب الرياضي الزر أو يدير المقبض. غير مسموح: 1. الأقدام أو الساقين فوق مستوى الكتفين في أي وقت. 2. استخدام الجانب أو حافة الجدار للمساعدة بأي طريقة.