100m ninja curso definido

Instruções: Use apenas os degraus para atravessar do início ao fim. Suba, pule, ajoelhe-se, sente-se ou segure os degraus. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta passou pelo último degrau. Todos os degraus devem ser usados. Proibido: Qualquer parte do corpo tocar o chão ou almofadas de suporte. Uso de qualquer estrutura ou almofada de suporte para assistência. Cruzar para a outra faixa. Perder um degrau.

Instruções: Usando apenas braços ou mãos para atravessar sob as barras do início ao fim. As barras podem ser puladas. Pés e pernas devem sempre permanecer abaixo da altura dos ombros. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta toca o sino com a mão, braço ou outra parte do corpo superior. Proibido: Qualquer parte do corpo tocar o chão ou almofadas de suporte. Uso de qualquer estrutura ou almofada de suporte para assistência. Passar por cima de qualquer barra. Pés ou pernas acima da altura dos ombros em qualquer momento. Usar os pés para tocar o sino. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: Cruze o muro de um lado ao outro. Todo o corpo, incluindo ambas as pernas, deve passar por cima do muro. O obstáculo será considerado completo quando o atleta pousar no lado mais distante do muro. Não permitido: Uso de qualquer estrutura de suporte ou almofada para assistência. Se qualquer parte do corpo passar abaixo do topo do muro (de qualquer lado).

Instruções: 1. Traverse a trave do início ao fim. 2. A plataforma inicial deve ser usada como o primeiro passo. 3. A plataforma final deve ser usada como o último passo. 4. O obstáculo será considerado completo quando o atleta passar pela plataforma final. Não permitido: 1. Qualquer parte do corpo tocar o chão. 2. Não pisar em ambas as plataformas. 3. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: 1. Use apenas as rodas para atravessar do início ao fim. 2. Os pés e pernas devem permanecer sempre abaixo da altura dos ombros. 3. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta toca o sino com a mão, braço ou outra parte do corpo superior. Proibido: 1. Qualquer parte do corpo encostar no chão ou nos amortecedores. 2. Uso de qualquer estrutura de suporte ou amortecedor para auxílio. 3. Uso dos pés ou pernas para atravessar as rodas. 4. Uso dos pés para tocar o sino. 5. Pés ou pernas acima da altura dos ombros a qualquer momento. 6. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: 1. Escalar o muro de um lado ao outro. 2. Todo o corpo, incluindo ambas as pernas, deve passar por cima do muro. 3. Feminino: Pode usar um degrau/ barra de assistência. 4. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta pousa no outro/lado mais distante do muro. Não permitido: 1. Uso de qualquer estrutura ou almofada de suporte para assistência. 2. Se parte do corpo do competidor passar abaixo do topo do muro (para o lado). 3. Cruzar para a outra faixa. 4. Masculino: Uso de degrau/barra de assistência.

Instruções: 1. Percorrer os degraus da ilha do início ao fim. 2. Deve pisar no primeiro degrau. 3. Degraus podem ser pulados/após o primeiro degrau. Não permitido: 1. Qualquer parte do corpo tocar o chão ou o suporte acolchoado. 2. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: 1. Usando apenas os braços ou mãos para atravessar usando os anéis do início ao fim. 2. Anéis podem ser pulados. 3. Pés e pernas devem sempre permanecer abaixo da altura dos ombros. 4. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta toca o sino com a mão, braço ou outra parte do corpo superior. Não permitido: 1. Qualquer parte do corpo entra em contato com o solo ou almofada de suporte. 2. Usar pés ou pernas para segurar os anéis. 3. Uso de qualquer estrutura de suporte ou almofada para assistência. 4. Uso dos pés para tocar o sino. 5. Pés ou pernas acima da altura dos ombros a qualquer momento. 6. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: 1. Traverse sob a rede do início ao fim. Não permitido: 1. Cruzar fora da rede/estrutura. 2. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: 1. Use apenas os apoios para atravessar do início ao fim. 2. Apoios podem ser ignorados/ultrapassados. 3. Os pés e as pernas devem sempre permanecer abaixo da altura dos ombros. 4. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta toca o sino com a mão, braço ou outra parte do corpo superior. Proibido: 1. Qualquer parte do corpo encostar no chão ou nos amortecedores de suporte. 2. Usar os pés ou pernas para segurar as argolas. 3. Uso de qualquer estrutura de suporte ou amortecimento para assistência. 4. Uso dos pés para tocar o sino. 5. Pés ou pernas acima da altura dos ombros a qualquer momento. 6. Cruzar para a outra faixa. Exemplo de apoio de escalada: pegada de duas mãos. Pranchas de dedos não são recomendadas. NÃO USE APOIOS COM RISCOS DE ENGANCHO DE DEDOS.

Instruções: 1. Pule na corda da plataforma inicial até a plataforma final. 2. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta chega na plataforma final. Não permitido: 1. Qualquer parte do corpo tocar o chão ou o acolchoado de suporte. 2. Uso de qualquer estrutura de suporte ou acolchoado para auxílio. 3. Cruzar para a outra faixa.

Instruções: 1. Suba a parede. 2. Os pés e as pernas devem sempre permanecer abaixo da altura dos ombros. 3. A conclusão do obstáculo ocorre quando o atleta puxa o botão ou a alavanca. Não permitido: 1. Pés ou pernas acima da altura dos ombros a qualquer momento. 2. Uso do lado ou da borda da parede para auxílio de qualquer forma.