100 meter ninja kurs sat

Instruktioner: Brug kun trinene til at komme fra start til slut Tråd, hop, spring, knæl, sidder eller hold trinene Obstacles gennemførelse er, når atheleten har passeret det sidste trin Hver eneste trin skal bruges Ikke tilladt: Noget del af kroppen rammer jorden eller støttepadder Brug af enhver støttestruktur eller padder for bistand Kryds over i den andenbane Miss et trin

Instruktioner: Ved kun brug af arme eller hænder til at komme under bjælkene fra start til slut Bjælke kan blive sprunget over Fødderne og benene skal altid være under skuldre højde Obstacles gennemførelse er, når atheleten rammer klokken med deres hånd, arm, eller anden del af deres øverste krop Del Ikke tilladt: Noget del af kroppen rammer jorden eller støttepadder Brug af enhver støttestruktur eller padder for bistand Rejser over nogen bjælke Fødderne eller ben over skulderhøjden på noget tidspunkt Brug fødderne for at ramme klokken Kryds over i den andenbane

Instruktioner Kryds mur fra den ene side til den anden Hele kroppen, herunder begge ben, skal komme over muren Hjælpemiddel afslutning er, når udførende lander på den fjerne side af muren Ikke tilladt Brug af enhver støttestruktur eller padding til bistand Hvis en del af kroppen passerer under toppen af muren (til hver side)

Instruktioner: 1. Gå pinden fra start til slut. 2. Startplatformen skal bruges som første skridt. 3. Slutterplatformen skal bruges som sidste skridt. 4. Hjælpemiddel afslutning er, når udførende passerer slutterplatformen. Ikke tilladt: 1. Noget ved kroppen rører jorden. 2. At ikke træde på begge platforme. 3. At krydse ind i den anden spor.

Instruktioner: 1. Brug kun hjulene til at komme fra start til mål. 2. Fødderne og benene skal altid forblive under skuldrejnen. 3. Hinderens afslutning er, når athelet rammer klokken med hånden, armen eller en anden del af deres øverkrop. Ikke tilladt: 1. Nogen del af kroppen rører jorden eller støttepuderet. 2. Brug af nogen form for støttestruktur eller pude til hjælp. 3. Brug fødderne eller benene til at komme over hjulene. 4. Brug af fødderne til at ramme klokken. 5. Fødderne eller benene over skuldrejnen på noget tidspunkt. 6. Krydser over i den anden spor.

Instruktioner: 1. Klat op over væggen fra den ene side til den anden. 2. Hele kroppen, herunder begge ben, skal komme over væggen. 3. Kvinder: Må bruge trin/hjælpesperring. 4. Hindringen er afsluttet, når sportslig lander på den anden/fjerne side af væggen. Ikke tilladt: 1. Brug af enhver støttestruktur eller amorti til hjælp. 2. Hvis en del af konkurrancens krop passerer under toppen af væggen (til siden). 3. Overskridning af den anden banne. 4. Mænd: Brug af trin/hjælpesperring.

Instruktioner: 1. Gennemfør ø-trin fra start til slut 2. Skal træde på det første trin 3. Trin kan blive overskredet/udeladt efter det første trin Ikke tilladt: 1. Noget ved kroppen rører jorden eller amorti 2. Overskridning af den anden banne

Instrukser: 1. Brug kun arme eller hænder til at krydse fra start til slut ved hjælp af ringene. 2. Ringe må blive udeladt/springet over. 3. Fødder og ben skal altid forblive under skulderhøjde. 4. Hindringen er afsluttet, når sportslige rammer klokken med hånden, arm eller en anden del af deres øverste krop. Ikke tilladt: 1. Noget sted på kroppen rører jorden eller understøttelsespudsingen. 2. Brug fødder eller ben til at holde ringene. 3. Brug af enhver understøttelsesstruktur eller pudsing til bistand. 4. Brug af fødder til at ramme klokken. 5. Fødder eller ben over skulderhøjde når som helst. 6. Krydsning ind i den anden spor.

Instrukser: 1. Gennemkør under nettet fra start til slut. Ikke tilladt: 1. Krydsning udenfor nettet/struktur. 2. Krydsning ind i den anden spor.

Instruktioner: 1. Brug kun fatet til at komme fra start til mål. 2. Fat kan blive overset. 3. Fødder og ben skal altid forblive under skulderhøjde. 4. Hinderens afslutning er når atheleten rammer klokken med hånden, armen eller en anden del af deres øvre krop. Ikke tilladt: 1. Noget del af kroppen rører jorden eller støttepuder. 2. Brug fødder eller ben til at holde ringene. 3. Brug af enhver støttestruktur eller pude til hjælp. 4. Brug af fødder til at ramme klokken. 5. Fødder eller ben over skulderhøjde når som helst. 6. Krydser over i den anden spor. Klatrefat eksempel: 2-hånds juggy fat. Fingertabler anbefales ikke. BRUG IKKE FAT MED FINGERSNARE.

Instruktioner: 1. Sving på reben fra startplatformen til slutplatformen. 2. Hinderet er afsluttet, når atleten lander på slutplatformen. Ikke tilladt: 1. Noget sted på kroppen rører jorden eller understøttelsespudsingen. 2. Brug af enhver understøttelsesstruktur eller pudsing til hjælp. 3. Krydser ind i den anden spor.

Instruktioner: 1. Stig op ad væggen. 2. Fødderne og benene skal altid forblive under skuldrehøjde. 3. Hinderet er afsluttet, når atleten trykker på knappen eller trækker i håndtaget. Ikke tilladt: 1. Fødder eller ben over skuldrehøjde når som helst. 2. Brug af siden eller kanten af væggen til hjælp på nogen måde.