100m Ninja rás uppsöfnun

Aðgerðir: Notaðu einungis stig til að krossa frá upphafi þar til endinn Stiga, hoppa, hlaupa, knekkja, sitja eða halda á stigu Klárun á heimaverks er þegar íþjónn hefur krossað síðasta stigin Hver stigur verður notuð Óleyfilegt: Að neinn hluti af kroppinum komi í samband við jörðina eða stuðningspúðina Nota stuðningarskipulag eða púð fyrir hjálp Að skipta yfir í annan braut Æfing á stigi

Aðgerðir: Nota einungis örn eða handar til að krossa undir ápímakarn frá upphafi þar til lok Steinum getur verið sleppt Fætr og leggur verða alltaf neðst en axlarhæð Klárun á heimaverks er þegar íþjónn slær í klukkuna með hand, armi eða öðrum hluta af efri líkama Óleyfilegt: Að neinn hluti af kroppinum komi í samband við jörðina eða stuðningspúðina Nota stuðningarskipulag eða púð fyrir hjálp Ferð yfir einhvern stein Fætr eða leggur ofan á axlarhæð á hvaða tíma sem er Nota fætur til að slá í klukkuna Skipta yfir í annan braut

Aðgerðir: Hverfa yfir vegginn frá einni hlið til hinrar. Allt kroppsvið, einkabil um beggja fóta, verður að komast yfir vegginn. Útreikningur á viðgerð er þegar íþróttamaðurinn landar á fjartengdri hlið veggjarins. Ekki leyft: Notkun af stuttu eða púðum til að hjálpa. Ef hluti af kroppinum fer neðstundum og ofan á vegginn (báðar hliðar).

Aðgerðir: 1. Far í gegnum sparann frá byrjun til enda. 2. Byrjunarplattan verður að vera notað sem fyrsta skrefið. 3. Endaplattan verður að vera notað sem síðasta skrefið. 4. Útreikningur á viðgerð er þegar íþróttamaðurinn fer yfir endaplattann. Ekki leyft: 1. Að neinar hluti af kroppinum snertir jörðina. 2. Ekki fara á báðar plattur. 3. Að fara í annað spjalli.

Aðgerðir: 1. Nota einungis hjól til að krossa frá upphafi til lok. 2. Fætur og leggur verða alltaf neðst en skuldahæð. 3. Lengd á æfingu er þegar íþróttamaður nynst á klokku með hand, arm eða öðru hluta af efra kroppi. Ekki leyft: 1. Einhver hluti af kroppi snertir jörðina eða styrkisamblaðið. 2. Notkun styrkisbúnaðar eða amblaðs fyrir hjálpar. 3. Nota fætur eða legg til að krossa yfir hjólin. 4. Nota fætur til að nynsta klokku. 5. Fætur eða legg yfir skuldahæð næst allt. 6. Krossa yfir í annan rata.

Aðgerðir: 1. Kletta yfir vegg frá einni hliðar á aðra. 2. Heill kroppur, meðal annars bæði fætrar, verða að fara yfir vegginn. 3. Kvenkyns: Getur notað viðmótastig/steypju. 4. Loks af háðaverkefni er þegar íþróttamaður landar á hinum/hinu enda af veggnum. Ó leyfilegt: 1. Notkun hvaða styrkisstöðvar eða pússu sem hjálpar. 2. Ef hluti af keppanda kroppi fer neðst við toppann af veggnum (á hlið). 3. Að gengja inn í annan rás. 4. Karlkyns: Nota viðmótastig/steypju.

Aðgerðir: 1. Far í gegnum eylanda skref frá upphafi til enda 2. Verður að setja fót á fyrsta skrefið 3. Skref geta verið sleppt/ónotuð eftir fyrsta skrefið Óleyfilegt: 1. Nokkur hluti af kroppi snertir jörðina eða styrkisstöðvar 2. Að gengja inn í annan rás

Aðgerðir: 1. Nota aðeins hendi eða armá á að koma frá upphafi til enda með hringjum. 2. Hringar geta verið sleppir. 3. Fætur og leggur verða alltaf neðst en skúlðahæð. 4. Klárun á hindrun er þegar íþjónnertur slær glockuna með hendi, armi eða öðru hluti af efra kroppinu. Ó leyfilegt: 1. Að neinn hluti af kroppinum snerti jörðina eða styrkispyttuna. 2. Að nota fætur eða legg til að halda hringjum. 3. Að nota styrkisbyggingu eða pyttu til að hjálpa. 4. Að nota fætur til að slá glockuna. 5. Að fætur eða legg séu yfir skúlðahæð einu sinni. 6. Að fara yfir í annað spil.

Aðgerðir: 1. Far í gegnum netið frá upphafi til enda. Ó leyfilegt: 1. Að fara út fyrir netið/strúkann. 2. Að fara yfir í annað spil.

Aðgerðir: 1. Notaðu aðeins haldar til að krossa frá upphafi í lok. 2. Haldar geta verið hafnar yfir. 3. Fótur og beinum verða alltaf fyrir neðan skuldulsáttu. 4. Klárun á hindrun er þegar íþjónnertilkynningarhaldi slær glockuna með hand, arm eða öðru hluta af efra kroppi. Ekki leyft: 1. Að neinn hluti af kroppi komi í samband við jörðina eða stuttupúdding. 2. Að nota fótar eða bein til að halda á hringjum. 3. Notkun einhverjar styrksviðbótardætra eða púddings fyrir hjálp. 4. Að nota fótar til að slá glockuna. 5. Fótur eða bein yfir skuldulsáttu hvað sem er tíma. 6. Að krossa í annað spjall. Dæmi um hald: Tveggja handa juggy haldi. Fingaborð eru ekki máltekin. NOTAÐU EKKI HALDAR MEÐ FINGAFANGI.

Atriði: 1. Svingja á reipinu frá byrjunarplötunni í endaplötuna. 2. Aflending á atriði er þegar íþróttamaðurinn lendir á endaplötunni. Ekki leyft: 1. Að neinar hluti af kroppinum snertur jörðina eða styrkispuddan. 2. Að nota styrkisgerð eða puddann fyrir hjálp. 3. Að fara yfir í annað spjall.

Atriði: 1. Stíga upp á vegginn. 2. Fætr og leggur verða alltaf hérnaðri skuldahæð. 3. Aflending á atriði er þegar íþróttamaðurinn drar á takka eða slær inn á hnjúkan. Ekki leyft: 1. Fætr eða leggur ofan skuldahæð við hvaða tíma sem er. 2. Að nota hlið eða brún veggjarins fyrir hjálp.