Ano ang Mga Pangunahing Benepisyo sa Fitness ng Regular na Pagsasagawa ng Ninja Fitness

Gusto mo bang manood ng athletics? Nakita mo na ba ang mga paligsahan sa obstacle course? Kung gayon, maaaring nagtanong ka kung ano ang pakiramdam na sumailalim sa ganitong uri ng pagsasanay. Sa iyong imahinasyon, maaaring masaya at nakaka-excite na kompetisyon ito. Ngunit, isang paraan ba ito para maging fit? Ang sagot ay maaaring magulat sa iyo. Ang mga paraan ng pagsasanay na lumitaw ay hindi lamang nanatili sa kompetisyon. Ito ay kumatawan sa iba't ibang anyo at nagsidating bilang isang kamangha-manghang sistema ng fitness na nagdudulot ng hindi kapani-paniwala resulta.

Pagsigla sa Kabuhayan ng ninja ay hindi lamang isang paraan ng pagpapakatatag sa ilang trik. Ito ay higit pa rito. Ito ay isang pagsasanay para sa buong katawan. Nagbibigay ito ng pagsasanay sa katawan at sa isip sa paraang hindi ginagawa ng karamihan sa mga ehersisyo sa gym. Sa halip na sumunod sa paulit-ulit na siklo ng ehersisyo, ginagawang isang pakikipagsapalaran ang pag-eehersisyo. Kung nais mong malaman pa ang tungkol sa mga benepisyong maidudulot ng pagsasanay na ito sa iyo, narito ka sa tamang lugar. Sa mga sumusunod na talata, tatalakayin natin ang iba't ibang pisikal at mental na benepisyo ng pag-integrate ng pagsasanay bilang Ninja sa iyong pang-araw-araw na rutina.

Pagpapaunlad ng Lakas at Galing sa Buong Katawan

Maraming pagbabago na ang makikita sa iyong pangkalahatang lakas. Ngayon ay mas marami kang kayang gawin na mga gawain at pagsasanay kumpara dati. Ito ay posible dahil hindi mo na ginagamit ang mga naka-ugnay na pagsasanay gamit ang makina para sa timbang. Sa halip, gumagamit ka ng mas kumplikadong mga ehersisyo. Ang pagsususpensyon sa tali, pagpapalit-palit sa mga singsing, at paggawa ng pushup sa isang baluktot na pader ay mga gawain na nangangailangan na gamitin mo ang likod, balikat, core, braso, at binti. Hindi lang ikaw gumagawa ng bicep curl. Ginagamit mo ang buong itaas na bahagi ng katawan at ang core upang gumalaw sa espasyo. Ang lakas na natatamo sa pagsasanay tulad ng ninja ay may layunin o functional approach. Ang paraan na ito ay nangangahulugan na ang puwersa na iyong binubuo ay direktang nauugnay sa mga gawaing pang-araw-araw. Mas madali na para sa iyo ang mga gawaing ginagawa araw-araw. Lalo na ang lakas ng iyong pagkakahawak, ay magiging isang malakas na sandata, na nahuhubog sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagbabad, paghawak, at pagtitiyak ng timbang ng katawan sa iba't ibang hadlang.

Pagpapabuti ng Agility at Koordinasyon

Ang Ninja fitness ay may elemento ng husay kasabay ng lakas. Ang mga kurso ay kasama ang tumpak na paggalaw na may layuning gawing mabilis na kumilos sa paligid ng kurso at magbago ng direksyon nang mataas na bilis. Ang tuluy-tuloy na pagsasanay ay nagpapahusay nang malaki sa iyong proprioception, na nagiging sanhi ng mas mabilis at tumpak na galaw ng iyong mga binti. Ang mga kasanayang ito ay nagpapaunlad sa koordinasyon ng kamay at mata ng isang kalahok. Hindi direktang maisasalin ito sa kakayahan ng kalahok na maging mas mahusay sa iba pang mga isport tulad ng rock climbing at basketball, pati na rin sa pagtulong sa kalahok na maiwasan ang pagkatumba at mga aksidente sa pang-araw-araw na buhay. Sa kabuuan, gagawa ka ng pagsasanay sa kontrol ng iyong katawan upang maging mahusay.

Bonus: Pagsasanay sa Tiyaga at Pagbaba ng Timbang Dulot ng Tubig

Ang Ninja Training ay hindi nagbubukod sa batas na ito, kahit na minsan ay nakakalito ang paraan ng paghinto at pagpapatuloy sa gawain. Tulad ng karamihan sa iba pang uri ng ehersisyo, binubuo ang klase ng maikling, matinding "workout" habang hinaharap ang mga hadlang, kasunod nito ay mga "active rest" na interval. Ang paraang ito—sa siyentipikong tawag, "High Intensity Interval Training" o HIIT—ay napatunayan na nakapagpapabuti ng kalusugan ng puso at nakapagpaparaos ng calories—mga bagay na mararanasan mo habang tumatalon ka sa isang pader, hulaan kung ano... ikaw ay HIITing. At ano pa ang mas masahol dito: ang dami ng smoothie na hindi mo pa nararanasan dati. Isang ehersisyong pampuso na hindi mo man lang napapansin na ikaw ay gumagalaw nang napakabilis—ganoon kabilis ang takbo mo sa ganitong kaso.

Pagpapalaki ng Sariling Disiplina, Pagtutuon, at Katatagan ng Isip

Higit pa sa pisikal na aspeto ng pagsasanay bilang ninja, ang mental na hamon ay maaaring mas mapaghamon kaysa sa lahat ng iba pang gawain sa buong araw. Ang bawat bagong hamon ay isang suliranin na dapat lutasin, kailangang suriin nang maayos, sistematiko, at maisagawa nang may tiwala—minsan ay sa loob lamang ng ilang segundo. Bahagi ng paglampas sa bawat hamon ang mga pagkabigo; lahat, minsan o kailanman, ay nahuhulog sa foam pit. Ang pagbangon muli, pag-unawa kung ano ang mali, at pagsubok ulit ay mahalagang aral tungkol sa determinasyon at lakas. Ang ganitong proseso ng pag-iisip ay isang paraan ng paglutas ng problema sa buhay na kailangan kahit labas sa kursong ito. Ang pagtutuon na kailangan upang malagpasan ang isang mahirap na sunud-sunod ng galaw ay isa ring anyo ng aktibong meditasyon na nagbabawas ng stress na kaugnay lamang sa kurso. Sumusulpot ang bawat hamon, at kasabay nito, ang bawat bagong hamon.
Mas lalo kang magiging tiwala sa sarili sa bawat hamon. Ang bawat hamon ay nagpapalakas sa maraming sentro ng buhay at mas lalo kang nagkakaroon ng kumpiyansa sa proseso.

Kesimpulan

Ang halaga ng regular na pagsasagawa Kabuhayan ng ninja ay higit pa sa pagbuo ng kalamnan. Ito ay isang kumpletong pagsasanay na nagkakaisa ang mental na katalasan, pisikal na lakas, at kabilisang galaw. Nag-aalok ito ng parehong pagsasanay para sa puso-at-dugo (cardio) at lakas (strength training) sa loob ng isang aktibidad na kasiya-siya, kawili-wili, at walang katapusan. Kung ayaw mo ng pangkaraniwang ehersisyo at hinahanap mo ang isang pakikipagsapalaran, hanapin mo ang isang ninja gym. Sumali ka sa isang paunang klase at maging handa sa matinding kurso ng pag-aaral. Magiging napakagulat mo kung paano babaguhin ng uri ng pagsasanay na ito ang iyong pananaw at pisikal na kalagayan ng kahusayan.