Ano ang Mga Pangunahing Benepisyo sa Fitness ng Regular na Pagsasagawa ng Ninja Fitness

Gusto mo bang manood ng athletics? Nakita mo na ba ang mga paligsahan sa obstacle course? Kung gayon, maaaring nagtanong ka kung ano ang pakiramdam na sumailalim sa ganitong uri ng pagsasanay. Sa iyong imahinasyon, maaaring masaya at nakaka-excite na kompetisyon ito. Ngunit, isang paraan ba ito para maging fit? Ang sagot ay maaaring magulat sa iyo. Ang mga paraan ng pagsasanay na lumitaw ay hindi lamang nanatili sa kompetisyon. Ito ay kumatawan sa iba't ibang anyo at nagsidating bilang isang kamangha-manghang sistema ng fitness na nagdudulot ng hindi kapani-paniwala resulta.

Ang pagiging mas mahusay sa Ninja fitness ay hindi lamang paraan upang dominahan ang ilang mga gawaing pang-ehersisyo. Mas higit pa ito. Ito ay isang buong ehersisyo para sa katawan. Nagbibigay ito ng pagsasanay sa katawan at isip sa paraang kakaunti lamang sa mga karaniwang ehersisyo sa gym ang kayang gawin. Sa halip na sumailalim sa paulit-ulit at mapagboring na rutina, ginagawa nitong isang pakikipagsapalaran ang ehersisyo. Kung gusto mong malaman nang higit pa kung paano ka makikinabang sa pagsasanay na ito, narito ang tamang lugar. Sa mga susunod na talata, tatalakayin natin ang iba't ibang pisikal at mental na benepisyong dulot ng pagsasama ng pagsasanay sa Ninja sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Pagpapaunlad ng Lakas at Galing sa Buong Katawan

Maraming pagbabago na ang makikita sa iyong pangkalahatang lakas. Ngayon ay mas marami kang kayang gawin na mga gawain at pagsasanay kumpara dati. Ito ay posible dahil hindi mo na ginagamit ang mga naka-ugnay na pagsasanay gamit ang makina para sa timbang. Sa halip, gumagamit ka ng mas kumplikadong mga ehersisyo. Ang pagsususpensyon sa tali, pagpapalit-palit sa mga singsing, at paggawa ng pushup sa isang baluktot na pader ay mga gawain na nangangailangan na gamitin mo ang likod, balikat, core, braso, at binti. Hindi lang ikaw gumagawa ng bicep curl. Ginagamit mo ang buong itaas na bahagi ng katawan at ang core upang gumalaw sa espasyo. Ang lakas na natatamo sa pagsasanay tulad ng ninja ay may layunin o functional approach. Ang paraan na ito ay nangangahulugan na ang puwersa na iyong binubuo ay direktang nauugnay sa mga gawaing pang-araw-araw. Mas madali na para sa iyo ang mga gawaing ginagawa araw-araw. Lalo na ang lakas ng iyong pagkakahawak, ay magiging isang malakas na sandata, na nahuhubog sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagbabad, paghawak, at pagtitiyak ng timbang ng katawan sa iba't ibang hadlang.

Pagpapabuti ng Agility at Koordinasyon

Ang Ninja fitness ay may elemento ng husay kasabay ng lakas. Ang mga kurso ay kasama ang tumpak na paggalaw na may layuning gawing mabilis na kumilos sa paligid ng kurso at magbago ng direksyon nang mataas na bilis. Ang tuluy-tuloy na pagsasanay ay nagpapahusay nang malaki sa iyong proprioception, na nagiging sanhi ng mas mabilis at tumpak na galaw ng iyong mga binti. Ang mga kasanayang ito ay nagpapaunlad sa koordinasyon ng kamay at mata ng isang kalahok. Hindi direktang maisasalin ito sa kakayahan ng kalahok na maging mas mahusay sa iba pang mga isport tulad ng rock climbing at basketball, pati na rin sa pagtulong sa kalahok na maiwasan ang pagkatumba at mga aksidente sa pang-araw-araw na buhay. Sa kabuuan, gagawa ka ng pagsasanay sa kontrol ng iyong katawan upang maging mahusay.

Bonus: Pagsasanay sa Tiyaga at Pagbaba ng Timbang Dulot ng Tubig

Ang Ninja Training ay hindi nagbubukod sa batas na ito, kahit na minsan ay nakakalito ang paraan ng paghinto at pagpapatuloy sa gawain. Tulad ng karamihan sa iba pang uri ng ehersisyo, binubuo ang klase ng maikling, matinding "workout" habang hinaharap ang mga hadlang, kasunod nito ay mga "active rest" na interval. Ang paraang ito—sa siyentipikong tawag, "High Intensity Interval Training" o HIIT—ay napatunayan na nakapagpapabuti ng kalusugan ng puso at nakapagpaparaos ng calories—mga bagay na mararanasan mo habang tumatalon ka sa isang pader, hulaan kung ano... ikaw ay HIITing. At ano pa ang mas masahol dito: ang dami ng smoothie na hindi mo pa nararanasan dati. Isang ehersisyong pampuso na hindi mo man lang napapansin na ikaw ay gumagalaw nang napakabilis—ganoon kabilis ang takbo mo sa ganitong kaso.

Pagpapalaki ng Sariling Disiplina, Pagtutuon, at Katatagan ng Isip

Higit pa sa pisikal na aspeto ng pagsasanay bilang ninja, ang mental na hamon ay maaaring mas mapaghamon kaysa sa lahat ng iba pang gawain sa buong araw. Ang bawat bagong hamon ay isang suliranin na dapat lutasin, kailangang suriin nang maayos, sistematiko, at maisagawa nang may tiwala—minsan ay sa loob lamang ng ilang segundo. Bahagi ng paglampas sa bawat hamon ang mga pagkabigo; lahat, minsan o kailanman, ay nahuhulog sa foam pit. Ang pagbangon muli, pag-unawa kung ano ang mali, at pagsubok ulit ay mahalagang aral tungkol sa determinasyon at lakas. Ang ganitong proseso ng pag-iisip ay isang paraan ng paglutas ng problema sa buhay na kailangan kahit labas sa kursong ito. Ang pagtutuon na kailangan upang malagpasan ang isang mahirap na sunud-sunod ng galaw ay isa ring anyo ng aktibong meditasyon na nagbabawas ng stress na kaugnay lamang sa kurso. Sumusulpot ang bawat hamon, at kasabay nito, ang bawat bagong hamon.
Mas lalo kang magiging tiwala sa sarili sa bawat hamon. Ang bawat hamon ay nagpapalakas sa maraming sentro ng buhay at mas lalo kang nagkakaroon ng kumpiyansa sa proseso.

Kesimpulan

Ang halaga ng regular na pagsasanay sa Ninja Fitness ay lampas sa pagbuo ng kalamnan. Ito ay isang kumpletong pagsasanay na pinagsasama ang talino ng isipan at pisikal na lakas at liksi. Nag-aalok ito ng parehong cardio at pagsasanay sa lakas sa isang masaya, kawili-wiling, at walang katapusang gawain. Kung ayaw mo ng karaniwang ehersisyo at naghahanap ka ng pakikipagsapalaran, hanapin mo ang ninja gym. Sumali ka sa panimulang klase at tanggapin mo ang matarik na kurba ng pag-aaral. Mabibigla ka sa pagbabago ng paraan mo ng pagtingin at ng iyong kalagayan sa fitness dahil sa uri ng pagsasanay na ito.