Кои се клучните предности за фитнесот од редовната пракса на Нинџа фитнес

Дали ви се допаѓа гледањето на атлетика? Дали сте ги виделе телевизиските шоа со трки на препреки? Во тој случај, можеби сте се прашале како би било да правите такво тренирање. Во вашата машта, тоа би можело да биде забавна и возбудлива активност. Но, дали е тоа добар начин да се подобри физичката кондиција? Па, одговорот може да ве изненади. Методите на тренирање кои се појавија не останаа само во рамките на натпреварувањата. Тие земаа различни форми и се појавија во облик на фантастичен фитнес систем кој дава неверојатни резултати.

Подобрувањето во Нинџа фитнес не е само начин на совладување на неколку трикови. Тоа е повеќе од тоа. Тоа е тренинг за целото тело. Овозможува вежбање за телото и умот на начин како што повеќето вежби во теретаната не можат. Наместо да се задржите на монотонен циклус на вежбање, ова го претвора вежбањето во авантура. Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како овој тренинг може да ви биде од полза, дошле сте на точното место. Во следните пасуси ќе зборуваме за разни физички и ментални предности од вклучувањето на Нинџа тренингот во вашиот секојдневен распоред.

Градење на целосна силa и моќ на телото

Многу подобрувања веќе можат да се видат во вашата општа сила. Сега можете да правите многу повеќе активности и вежби отколку порано. Ова е можно бидејќи повеќе не користите изолирани вежби со тегови. Наместо тоа, користите посложени вежби. Лазење по врв, поминување низ прстени и правење на потиснувања на искривен зид се активности кои бараат да ја ангажирате грбот, рамената, јадрото, рацете и нозете. Не правите само вежба за бицепси. Користите го целиот горен дел од телото и јадрото за да се движите во просторот. Силата од тренирањето како нинџа има функционален пристап. Овој пристап значи дека силата што ја градите директно е поврзана со секојдневни активности. Вашите секојдневни задачи ќе ви се чинат многу полесни за извршување. Особено, силата на вашиот стег ќе стане моќен придонес, развиен преку постојано висење, фрлање и поддржување на телесната тежина на разни пречки.

Подобрување на агилноста и координацијата

Нинџа фитнес има елемент на прецизност покрај сила. Тркачките патеки вклучуваат прецизни движења со цел учесникот да скокне низ патеката и брзо да ја смени насоката. Оваа постојана вежба значително го подобрува вашето проприоцептивно чувство, правејќи ги вашите движења на нозете побрзи и прецизни. Овие вештини им помагаат на учесниците да ја подобрат координацијата меѓу рака-око. Ова индиректно значи дека учесникот станува подобар во други спортови како што се ладење на стени и кошарка, како и помага на учесникот да ги избегнува трчањата и падовите во секојдневниот живот. Во целина, ќе вежбате контрола на телото за да станете вешти.

Бонус: Кондиционирање на издржливоста и отстранување на вишокот вода

Тренирањето на нинџа не прави исклучок од ова правило, дури и ако начинот на паузирање и продолжување на активноста понекогаш малку збунува. Точно како и кај повеќето други форми на вежбање, часот обично се состои од кратки, интензивни „вежби“ додека се совладуваат препреките, а потоа следат интервали на „активен одмор“. Овој метод — во научни термини, „Тренирање со висок интензитет со интервали“ или HIIT — покажал подобрување на кардиоваскуларното здравје и согорување на калории — и двете работи ќе ги забележите додека скокате преку зид, погодете што... вие правите HIIT. Што е полошо од ова: количината на смузи различна од секоја друга која никогаш порано не сте ја имале. Кардиоваскуларна вежба без никогаш да осознаете дека се движите со брзина блиска до светлинската, така што во овој случај е темпото кое можете да го постигнете.

Развиток на самодисциплина, концентрација и ментална отпорност

Уште повеќе од физичкиот аспект на нинџа обуката, менталниот предизвик може да биде позначаен од сите други активности земени заедно. Секој нов предизвик е проблем кој треба да се реши и кој мора да се разложи, систематски да се пристапи кон него и изврши со сигурност, понекогаш само за неколку секунди. Неуспесите се дел од преоднувањето на секој предизвик; сите, на некој момент, паѓаат во пенастата јама. Да станете, да сфатите што тргнало по зле и повторно да пробате е клучно учење за детерминација и сила. Овој мисловен процес е пристап кон решавање на проблеми во животот кој е потребен и надвор од трасата. Концентрацијата потребна за да се совлада сложена секвенца е друга форма на активна медитација која го отстранува стресот поврзан со трасата. Секој предизвик се појавува и со секој нов предизвик.
Можете да станете многу повеќе сигурни со секој предизвик. Секој предизвик ја поддржува големата разновидност на центрите на живот и во процесот станувате многу повеќе сигурни.

Заклучок

Вредноста од редовната пракса на Нинџа Фитнес е надградена од градењето на мускули. Ова е целосна пракса која ги комбинира менталната оштринa, физичката сила и подвижност. Нуди како кардио, така и тренирање на сила во една забавна и никогаш не завршена активност. Ако се спротивставувате на рутинско вежбање и сакате авантура наместо тоа, потражете трамплин за нинџи. Запишете се на уводен курс и бидете во ред со стрмната крива на учење. Ќе бидете изненадени колку овој вид на тренирање ќе ја промени вашата перцепција и физичката состојба на фитнес.