Како да изберете соодветен курс по нинџа за фитнес обука за возрасни

Ако имате досада од повторливите вежби во теретаната и сакате да додадете малку возбуда во вашите тренинзи, не сте сами. Постои голем процент на возрасни кои сакаат нивните тренинзи да бидат не само ефикасни, туку и занимливи. Затоа создадовме Курс за нинџа за фитнес-обука за возрасни. Овие курсеви нудат предизвиклив тренинг во форма на препречен курс, исто како популарната телевизиска серија American Ninja Warrior. Постои уникатна комбинација од тренирање на сила, подвижност и концентрација, што ги прави овие курсеви посебни. Овие вежби се во форма на препречен курс, што ги прави забавни, а не обврска. Ако се прашувате како да започнете, ова е единствениот водич кој ви е потребен. Ќе стекнете целокупно разбирање што да барате и што да очекувате од програма за обука на нинџа прилагодена на вашите лични цели и ниво на фитнес.

Преглед на разновидноста на курсевите за нинџа

Курсевите се дизајнирани поинаку, а познавањето на разликите може да ви помогне да одлучите која опција да ја изберете. Генерално, тие можат да се поделат на следниве категории: прво, програма за обука насочена кон препреки. Овој тип програм се обидува да ги реплицира предизвиците на екстремно фитнес натпреварување. Сите имитираат натпреварување кое го тестира способноста на поединецот да се лази, лупа или балансира на разновидни препреки со различен степен на тежина. Една установа може да има рекреативен, физички предизвик и систем за оценување на врвен предизвик. Секој систем има постепено потешки исполнети зидови, летечки прачки и даски за поминување.

Друг тип е работилницата за традиционални вештини и боречки уметности. Овие сесии се фокусираат на учење на историјата и поврзаните уметности и техники на нинџите и самураите. Иако сè уште се физички, дисциплината, користењето на специфични оружја како што се ѕвезди на нинџа и мачеви, и медитативните практики се повеќе во центарот на вниманието. На крајот, постојат класи насочени кон фитнес кои вклучуваат елементи од нинџа во повеќе традиционален тренинг. Тие можеби ќе користат терен со препреки за подобрување на функционалниот фитнес, што ти помага да изградиш јадро на сила, горна телесна сила и кардиоваскуларна издржливост во динамичен контекст. Стекнувањето на овие разлики е првиот начин да направите избор за Курс по нинџа за фитнес обука за возрасни кој одговара на вашите критериуми.

Елементи од клучно значење при изборот на вашиот програм

Неопходно е внимателно размислување врз бројни клучни прашања при изборот на соодветниот програм. Изборот на соодветниот програм е деликатна работа на балансирање која бара поголем акцент врз сегашната физичка кондиција и евентуални поранешни повреди, а помалку врз други променливи. Важно е реалистично да ја процените вашата сегашна фитнес кондиција. Доколку вашата физичка кондиција е на почетник или доколку има здравствени проблеми, побарабајте програми кои нудат полесни или воведни тренинзи, како што прават многу здравствени и фитнес центри. Нудени се прилагодени сесии, односно структуирани здравствени и фитнес активности според можностите на учесниците. На крај, репутабилните студија минимално нудат работилници за проценка на здравјето и фитнесот, опремени со технички и практични алатки, чиј водител се лиценциран и квалификуван фасилитатор

Методот на предавање или начинот на реализација исто така е важен прашање. Вие, студентите, треба да знаете, на пример, дали ви одговара повеќе лично, во блиска близина, помала средина, или пак преферирање на поформална, поголема и потрадиционална. Постојат тие теретани што ја ценат, и до разумна граница ја практикуваат наставата центрирана околу наставникот, а има и такви што повеќе го ценат танцувачкиот дух на групата и ги наградуваат за нивните напори. Учебните програми, особено новите, треба да се испитаат и, каде што е неопходно, да се спроведат паралелни споредби. Дали би сакале и дали имате време да пробате и да вежбате освојување на стрмна, делумно вертикална, поддржана, извртена стена, или да се спуштате, освојувате и совладувате во рамките на вашите физиолошки, а понекогаш и психологски граници, со цел да вежбате и научите структуирана низа движења на телото и екстремитетите кај класична бојнa вештина? Претходен пристап до содржината на курсот е, како минимум, од критична важност за да се утврди дали имате соодветниот програм за вас и да не трошите безцелно вашето време.

Исто така, други детали како локацијата на канцеларијата, степенот на флексибилност на распоредот, растојанието и цената исто така ќе имаат големо значење. На пример, многу нудат бесплатни демонстрации од своите часови, што е прекрасна прилика да се види како тренерите ги одржуваат своите предавања, како и како учениците комуницираат, пред да дадат целосна обврска. Најчесто, студентите добиваат и почетнички пакувања од тренерите за да им биде полесно во процесот.

Најважни чекори што треба да се преземат пред упис

Штом ќе го формирате оквирот на другите алтернативи, поседувањето на јасен план за овие активности ќе ви гарантира дека сте подготвени да започнете со процесот на тренирање. Треба да дојдете во објектот и да побарате потребните детали пред да започнете со процесот. Треба да прашате како се обучуваат монаси, како се одржуваат, колку опрема е достапна за заштита и какви позиции одредуваат ниво на учениците. Важно е за удобноста на тренерот дека сите негови или нејзини прашања ќе бидат насочени кон точната сесија. Ако можете, дојдете неколку часа порано и прошетајте низ теренот на салата. Ќе имате можност да видите што е достапно од опрема, како се држат часовите и кое е нивото на чистота и безбедност на теренот. На пример, некои ноќни сали имаат повисок терен и нудат специјална опрема како што се висечки ѕвезди, врвци и зидови за леење.

Пред првата вежба, мора да ја процените вашата физичка подготвеност. Не морате да бидете спортски подготвени за да започнете, но поседувањето на основна основа во сила и флексибилност ќе ви овозможи полесно да ги избегнувате повредите. Основните проценки во категориите кардио, мускулна сила и флексибилност ќе ви дадат адекватна основа. Најважно е да дојдете на првата вежба со отворен ум и позитивна расположение. Имајте на ум дека секој професионалец некогаш бил новаче. Обратете внимание на тренерот и обидете се да ја совладате правилната форма, а не будете разочарани ако првиот обид да ја преодолеете пречката заврши безуспешно. Најважно е да се забавувате максимално и така, со текот на времето, да се подобрувате.

Заклучок

Како што претходно беше наведено, приклучувањето на Курс за нинџа за фитнес обука за возрасни може да биде возбудливо и исплатливо, трансформирајќи го начинот на кој го гледате вашето здравје и благосостојба. Програмите вклучуваат комбинација од ментална и физичка стимулација далеку над можноста за досада во теретана. Со анализа на типовите на курсеви што се нудат, утврдување на вашиот индивидуален фитнес ниво и цели и, сè до, избор на квалитетен завод, ќе можете да го пронајдете онаа курс што најдобро одговара на вашите потреби. Понатаму, животната лекција тука е личен напредок. Моментот кога ќе ги имате сите компоненти на лекцијата е моментот кога ќе ја совладате вештината. Од тој момент, само треба да научите како да ја примените таа лекција на други вештини што сѐ уште не сте ги совладале. Разликата лежи во напорот што го правите за да ја контролирате вештината. Во овој случај, ослободување. Во овој случај, напорот што го применувате ја определува внатрешната нинџа која е спремна да биде ослободена.