Cad iad na Bainbhéasachtaí Mhaith le Bheith ag Cleachtadh Ninja Fitness go Rialta

An maith leat breathnú ar dhathlógaíocht? An bhfaca tú rudaí coscracha bac samhlaíochta? I gcás sin, d'fhéadfadh sé go raibh cur síos agat ar cad a bheadh cosúil mar fhoghlam mar sin. I do shamhail, d'fhéadfadh sé bheith imníonnach agus spreagúil. Ach, an bhfuil sé ina bealach chun cruth a fháil? Bhuel, d'fhéadfadh an freagra a bheith iontach. Níor fhan na modhanna foghlama a tháinig chun cinn ach lena gcomórtas féin. Tá siad tar éis glaoch ar roinnt foirmeanna éagsúla a ghlacadh agus tá siad tagtha chun cinn mar chóras iontach de shláinte a thugann torthaí iontacha.

Ní hamháin bheith i bhfad níos fearr ag fórsaíochas Ninja a fháil, ach tá sé níos mó. Tá sé acmhainn iomláin an chorp. Tabharfaidh sé clár tógála don cholainn agus don mheabhar ar bealach nach ndéanann formhór na ndrochshaothar sa tír ghréine. In ionad dul ar impleabhar monotonach drochshaothair, cuirfidh sé tógáil ar fheabhas. Má theastaíonn uait tuilleadh eolas a fháil faoi conas is féidir leis an trealamh seo cabhrú leat, tá tú ina áit cheart. I mbealaí a leanas, pléifimid na sochair éagsúla fisiciúla agus meabhracha de thógáil Ninja a chur isteach i do rogha laethúil.

Tógáil Neart agus Cumhacht Iomláin an Chora

Is féidir go leor feabhsuithe a fheiceáil cheana féin i do chumas iomlán. Is féidir leat níos mó gníomhaíochtaí agus cleachtaí a dhéanamh ná mar a raibh in ann roimhe seo. Tá sé seo indéanta toisc nach n-úsáideann tú cleachtaí uaslacha ar mhaisíní meáchain in isoláid níos mó. Ina ionad sin, úsáideann tú cleachtaí níos casta. Tá ghluaiseacht ar dhuilleoga, ag trasnú na bhfaoileáin, agus ag déanamh brascleanúnna ar bhalla cruthaithe de réir an gháis gáthar ag teastáil uait do dhroim, do ghaltaí, do chraiceann láir, do bhogsaí, agus do chosa a úsáid. Níl tú ach ag déanamh curl biceap. Úsáideann tú do chuid uachtarach corpa agus do chraiceann láir ar fad chun gluaiseacht sa spás. Tá cur chuige oiriúnach ar chumas ó thréigimh ninjai. Ciallaíonn an cur chuige seo go bhfuil an fhórsa a thógann tú díreach bainteach le gníomhaíochtaí sa shaol laethúil. Beidh do chuid tascanna laethúla níos éadroime a dhéanamh. Beidh do chumas griafaí, go háirithe, ina sórtáiste mór, ag forbairt trí ghníomhaíochtaí ag griafadh, agus ag tacú le do mheáchan choirp ar rith na bacainn.

Ag Feabhsú Sgéalachta agus Comhordúcháin

Tá blas ar fhineacht chomh maith le cumhacht ghlan ag fórsaí Ninja. Cuimsíonn na cúrsaí gluaiseanna cruinn leis an aidhm gluaisne ar nós spréige trí na cúrsaí agus treo a athrú ar shiúl ard. Méadaíonn an cleachtadh leanúnach seo do phroprioseipcean go mór, ag déanamh do ghluaisteacht cos i bhfad níos tapa agus cruinne. Déanann na scileanna seo scileanna comhordáil lámh-súil an participant a fheabhsú. Aistritheann sé seo go díreach chuig an bparticipant é a bheith níos fearr ag spóirt eile cosúil le craiceáil chnuasach agus scóráil, chomh maith le cabhrú leis an bparticipant triopaí agus titimí a sheachaint sa shaol laethúil. I gcoitinne, beidh tú ag cleachtadh smacht a dhéanamh ar do chorp chun é a fháil ar ardleibhéal.

Bónas: Coimeád Cóirithe agus Meá a Chailliúint

Níl A training Ninja as ach amhlaidh, fiú amháin má tá an bealach aríst agus arís eile den ghníomhaíocht uaireanta beagán cam. Mar a tharlaíonn i formhór na ndaoine eile, de ghnáth bheidh grúpa de sheachtaineacha gearra, láidre ann nuair a dhéanann obstaíl, ansin déanfar idirbhearta "scuabtha gníomhach". Tá sé seo againn ar fheabhas chun sláinte an cholainn a fheabhsú agus calraí a lasadh—ceann ar bith acu a fheicfidh tú ag salto thar balla, ar surracht...tá tú ag HIIT. Cad é atá níos measa ná seo: an méid smoothie nach bhfuil cosúil leat riamh. Cleachtadh córais chardach gan iarracht a dhéanamh go bhfuil tú ag gluaiseacht ag ráta casta mar atá sa chás seo an ráta is féidir leat bogadh.

Féinféinmheas, Fócas, agus Forbairt Neamhaighneachta Láidir

Níos mó fiú ná aspéict na físeolaíochta den mhúinteas ninja, d'fhéadfadh an dúshlán intleachtúil a bheith níos mó múinchloí ná gach gníomhaíocht eile ar an lá. Is fadhb é gach dúshlán nua le réiteach, agus ní mór é a bhriseadh síos, a dhéanamh go modhnach, agus a chur i bhfeidhm le hinseal, uaireanta i gcúpla soicind amháin. Tá teiptheáil mar chuid de tharlaingt gach dúshláin; titfidh gach duine, uaireanta, isteach sa pholl foam. Tá sé in ann ardú arís, a fháil amach cad a theipeamar, agus iarracht a dhéanamh arís mar theagasc ríthábhachtach faoi shárú agus neart. Is moladh ar shlí bheatha í seo an bhealach smaointe seo atá riachtanach os cionn an chúrsa. Is cineál eile de mheideitíniú gníomhach é an fócas atá ráiteach chun seiceamh dúshlánach a bhaint amach, a bhaineann an streis a bhaineann leis an gcúrsa. Téann gach dúshlán i gceist, agus le gach dúshlán nua.
Tá tú in ann cinnteachas a fháil níos mó le gach dúshraith. Fuelfann gach dúshraith an iliomad ionad saoil agus bíonn tú níos cinnte faoi lár san fhorbairt.

Críoch

Tá luach ann dréachtaíóid Ninja Fitness go rialta thar thógáil mhúscail. Is dréacht iomlán é a chuireann neart intinn agus neart agus giollacht chorpúla le chéile. Soláthraíonn sé traenáil chardio agus neart i gníomhaíocht amháin, spraíúil agus gan chríochnú riamh. Má bhíonn eagla ort as achtóide a dhéanamh go minic agus is fiúntas atá uait in áit sin, téigh ag lorg halla ninja. Glac le rang tionscnaimh agus bíodh suaimhneas agat leis an gcúrve foghlama géar. Beidh iontas ort ar an mbealach a athróidh an fhoirm seo traenála do chumarsáid agus do staid chorpúil bhréige.