Mitkä ovat keskeiset kuntoetuja, kun harjoittaa ninja fitnessiä säännöllisesti

Pidätkö yleisurheilun seuraamisesta? Oletko nähnyt esteenjuoksukilpailuja? Jos näin on, saatat olla miettinyt, millaista olisi harjoitella samanlaisesti. Kuvittelussasi se saattaa olla hauska ja jännittävä kilpailu. Mutta onko se kehonmuodostustapana toimiva? No, vastaus saattaa yllättää. Harjoitusmenetelmät, jotka alun perin syntyivät kilpailuihin, eivät ole pysytelleet ainoastaan niissä. Ne ovat muuttuneet monimuotoisiksi ja nousseet esiin upeana kuntojärjestelmänä, joka tuo uskomattomia tuloksia.

Ninja-fitnessin parantaminen ei ole vain muutamien temppujen hallitsemista. Se on enemmän. Se on koko kehoa rasittava treeni, joka antaa sekä keholle että miehelle haasteita tavalla, jota useimmat salitreenit eivät tarjoa. Sen sijaan että jäisi yksitoikkoiselle treenikaarelle, se muuttaa liikunnan seikkailuksi. Jos haluat tietää lisää siitä, miten tämä treenaus voi hyödyttää sinua, olet tullut oikeaan paikkaan. Seuraavissa kappaleissa käsittelemme Ninja-treeneihin perehtymisen erilaisia fyysisiä ja henkisiä etuja.

Kehon kokonaisvaltainen voimistaminen ja tehon lisääminen

Yleisvoimassasi on jo tapahtunut paljon parannuksia. Voit nyt tehdä huomattavasti enemmän toimintoja ja harjoituksia kuin aiemmin. Tämä on mahdollista, koska et enää käytä eristettyjä painekoneharjoituksia. Sen sijaan käytät monimutkaisempia harjoituksia. Köydentyöntö, renkaiden läpikulku ja työntölevyn suorittaminen vääntyneellä seinällä ovat toimintoja, joissa sinun täytyy käyttää selkääsi, hartioitasi, keskivartaloydintä, käsivarsiasi ja jalkojasi. Et vain tee bicepskyykkyä. Käytät koko ylävartaloasi ja keskivartaloydintä liikkuessasi avaruudessa. Ninja-koulutuksesta saatava voima perustuu toiminnalliseen lähestymistapaan. Tämä tarkoittaa, että rakentamasi voima liittyy suoraan arkipäivän toimintoihin. Arjen tehtävät tuntuvat paljon helpommilta suorittaa. Erityisesti otteenvoimasi kehittyy voimakkaaksi resurssiksi, jota kehitetään jatkuvasti roikkumalla, tarttumalla ja kannattelemalla omaa painoasi erilaisilla esteillä.

Nopeuden ja koordinaation parantaminen

Ninja fitness sisältää sekä tyylikkyyttä että raakaa voimaa. Kursseilla harjoitellaan tarkkoja liikkeitä, joiden tarkoituksena on saada osallistuja hyppimään nopeasti esteiden läpi ja vaihtamaan suuntaa korkealla nopeudella. Tämä jatkuva harjoittelu parantaa huomattavasti omaa kehon tuntemusta, mikä tekee jalkaliikkeistä nopeampia ja tarkempia. Nämä taidot terävöittävät osallistujan silmä-käsi-koordinaatiota. Tämä taas auttaa epäsuorasti osallistujaa menestymään paremmin muissa lajeissa, kuten kalliokiipeilyssä ja koripallossa, sekä välttämään kompastumisia ja kaatumisia arjessa. Yhteenvetona: harjoittelet kehosi hallintaa tullaaksesi entistä taitavammaksi.

Bonus: Kuntokunto ja vedenpainon pudottaminen

Ninja-koulutus ei poikkea tästä säännöstä, vaikka toiminnan tauotettu ja jatkettu luonne voi joskus harhauttaa. Aivan kuten useimmissa muissakin liikuntamuodoissa, tunti koostuu yleensä lyhyistä, voimakkaita "harjoituksista", kun esteitä lähestytään, minkä jälkeen suoritetaan "aktiivista lepoa". Tätä menetelmää – tieteellisesti nimeltään "suurintaajuinen intervalliharjoittelu" eli HIIT – on osoitettu parantavan sydän- ja verisuoniterveyttä sekä polttavan kaloreita – molempia huomaat hyppääessäsi aitaa yli, arvaa mitä... sinä harjoittelet HIITia. Mikä olisi pahempaa kuin tämä: smoothien määrä, jota et ole koskaan aiemmin kokemuksellasi kokenut. Sydänliikuntaa ilman, että edes tajuat liikkuvasi valtavan nopeasti – juuri näin nopeasti voit liikkua.

Itsediscipliinin, keskittymisen ja henkisen sitkeyden kehittäminen

Ninja-koulutuksen henkinen haaste saattaa olla vielä enemmän kuin fyysinen puoli yhdistettynä päivän muihin toimiin. Jokainen uusi haaste on ratkaistava ongelma, joka on purettava systemaattisesti ja suoritettava varmuudella, joskus muutamassa sekunnissa. Epäonnistumiset ovat osa jokaista haastetta; jokainen joskus putoaa vaahtoallasuohon. Nouseminen ylös, analysointi siitä, mitä meni pieleen, ja uudelleenyritys ovat olennaisia oppeja taipumuksessa ja voimassa. Tämä ajattelutapa on elämään soveltuva ongelmanratkaisumalli, joka tarvitaan jo ennen radan aloittamista. Vaativan sarjan hallitseminen vaatii keskittymistä, joka on eräänlaista aktiivista meditaatiota ja poistaa rataan liittyvän stressin. Jokaista uutta haastetta kohtietaan, ja jokaisen uuden haasteen myötä.
Voit tulla paljon luottavaisemmaksi jokaisen haasteen myötä. Jokainen haaste sytyttää elämän moninaisia keskittymiä, ja prosessin kautta tulet paljon itsevarmemmaksi.

Johtopäätös

Ninja-fitnessin säännöllinen harjoittelu on paljon enemmän kuin vain lihasrakennusta. Se on kattava harjoitus, joka yhdistää henkisen terävyyden fyysiseen voimaan ja keveyteen. Se tarjoaa sekä aerobista että voimaharjoittelua yhdessä hauskan ja loputtoman toiminnan muodossa. Jos pelkäät tavallista liikuntaa ja haluat sen sijaan seikkailun, etsi ninja-treenisali. Kokeile aloittelukurssia ja hyväksy jyrkkä oppimiskäyrä. Olet hämmästynyt siitä, kuinka tämä harjoittelu muuttaa sekä havaintojasi että fyysistä kuntoasi.