Beth yw'r Buddion Ffisigol Allweddol o Ymarfer Ninja Ffisig yn Rheolaidd

A ydych chi'n hoffi gweld chwaraeon trac a maes? A ydych chi wedi gweld sioeau cystadlu cyrsiau atalnodydd? Yn yr achos hynny, efallai y byddwch chi wedi meddwl sut fyddai hyfforddi fel hynny. Yn eich dychymyg, efallai y bydd yn gystadleuaeth hwyl ac emosiynol. Ond, a yw'n ffordd i gael siâp da? Wel, efallai y bydd ymateb yn dod â sioc. Nid yw'r dulliau hyfforddi sydd wedi eu codi wedi aros yn unig gyda'u cystadlaethau. Maen nhw wedi cymryd amryw o ffyrdd ac wedi dod i'r amlwg fel system anhygoel o ffitrwydd sy'n dod ag canlyniadau anhygoel.

Gwell ffitrwydd cael yn Ninja nid yw ond ffordd o ddarganfod ychydig o driciau. Mwy na hynny, mae'n fynd i'r eithaf. Mae'n roi gweithgarwch llawn corff sy'n ennyn y corff a'r meddwl mewn ffordd nad yw sawl arfer yn y gym yn ei wneud. Yn hytrach na mynd ar ôl cylch drosturo, mae'n troi arfer yn antur. Os ydych chi am ddysgu rhagor am sut mae'r hyfforddiant hwn yn gallu eich helpu, rydych chi wedi dod i'r lle cywir. Yn y canllawau sydd yn dilyn, byddwn yn trafod y amrywiol buddion corfforol a meddyliol o gyfuno hyfforddiant Ninja i'ch arferion dyddiol.

Adeiladu Cryfder a Chryfnerth Cyfansodol y Corff

Gall lot o welliannau gael eu gweld eisoes yn eich cryfder cyffredinol chi. Gallwch chi nawr wneud llawer mwy o weithgarweddau a chymhelliant na allwch chi o'r blaen. Mae hyn yn bosibl oherwydd eich bod chi'n ddim yn defnyddio ymarferion pebyll pwysau ar wahân bellach. Yn hytrach, rydych chi'n defnyddio ymarferion mwy cymhleth. Mae grwpio cordiau, croesi cylchoedd, a gwneud buntiau ar wal wedrus yn weithgarweddau sydd angen i chi roi'ch cefn, eich ysgwyddau, eich craig, eich breichiau, a'ch coesau i'w ddefnyddio. Nid ydych chi'n gwneud crwm dwy ben yn unig. Rydych chi'n defnyddio eich pennol uchaf cyfan a'ch craig i symud trwy ofod. Mae cryfder o hyfforddiant ninja yn cael agwedd swyddogaethol. Mae'r fframwaith hwn yn golygu bod y nerth rydych chi'n ei adeiladu'n berthnasol yn uniongyrchol i weithgarweddau byd go iawn. Bydd eich tasgau bob dydd yn teimlo'n llawer haws i'w wneud. Bydd eich cryfder clwtio, yn enwedig, yn dod yn ased pwerus, a'i datblygu drwy allu rhagparu, clwtio, a chefnogi eich pwysau corff ar amrywiaeth o orsiau.

Gwella Hyblygrwydd a Chydlynedd

Mae gan ffitrwydd Ninja elfen o ddawns ynghyd â chryfder crai. Mae'r cwrsiau'n cynnwys symudiadau uniongyrchol gyda'r bwriad o wneud y cyfranogwr neidio trwy'r cwrsiau a newid cyfeiriad ar gyflymder uchel. Mae'r arfer cyson hwn yn gwella eich proprioception yn ymatebol, gan wneud eich symudiadau troed yn gyflymach ac yn fwy uniongyrchol. Mae'r sgiliau hyn yn helpu'r cyfranogydd i wella'u cyrdyngiad llaw-llygad. Mae hyn yn drosglwyddo'n anuniongyrchol i'r cyfranogydd dod yn well wrth chwarae chwaraeon eraill fel dramgoeliad craig a frysball, yn ogystal â helpu'r cyfranogydd i osgoi tripiau a syrthiadau yn y bywyd pob dydd. Yn gyffredinol, byddwch yn arfer rheoli'ch corff er mwyn dod yn arbenigol.

Bônws: Addurnydd Edrymedd a Difroli Weight Dŵr

Nid Hyfforddiant Ninja yn eithriad o'r rheol hon, hyd yn hynny os yw'r ffordd aseb a adferir ar gyfer yr activiti ar adegau'n rhywbeth analluog. Yn union fel y rhan fwyaf o ffyrdd eraill o ymarfer, mae'r dosbarth fel arfer yn cynnwys ymarferion byr ac intennol wrth i atebion eu hymdrech, yna mae cyfnodau "orest weithgar" yn cael eu perfformio. Mae'r ddull hwn—mewn derminoleg wyddonol, "Hyrliedig Intennol Cymunedol" neu HIIT—wedi ei ddangos i wella iechyd y galon a chroesi calon—dau ohonynt fyddwch chi'n sylwi tra'n neidio dros wal, dywedwch beth...chi'n HIITio. Beth sy'n waeth na hyn: y faint o smoothie nad ydych chi erioed wedi profi. Gwaith cardio nad ydych chi erioed wedi dod agored i gofio bod chi'n symud ar gyflymder gwarth yw yn yr achos hwn y cyflymder y gallwch chi symud.

Disgyblaeth ben, Ffocws, a Datblygu Harleyg Caled

Hyd yn fwy na'r agwedd ffisegol o hyfforddi ninjas, gall yr her sylweddol fod yn fwy o hyfforddiant na chymysgedd y gweithgarwch ar y diwrnod. Mae pob her newydd yn broblem i'w ddatrys ac angen ei dorri i lawr, ei wneud yn ddulladol ac ei gweithredu â hyder, weithiau mewn eiliadau. Mae methiannau'n rhan o fuddsoddi ar bob her; mae pawb, weithiau, yn syrthio i'r pwll ffôr. Mynnu'n ôl, ffiguro allan beth aeth o'i le, a cheisio eto yw dysg bwysig am benderfyniaeth a chryfder. Mae'r broses feddyliant hon yn agwedd datrys problemau at fywyd sydd ei angen uwchben y cwrs. Mae'r ffocws sydd ei angen i ddalltogaeth gyfres heriol yn ffyrdd arall o feddyliad gweithredol sy'n dileu'r streigl penodol i'r cwrs. Daw pob her i'r amlwg ac â phob her newydd.
Mae modd i chi gael llawer fwy o hyder gyda phob her. Mae pob her yn rhoi nerth i amrywiaeth o ganolfannau bywyd ac mae chi'n cael llawer fwy o hyder wrth fynd trwy'r broses.

Casgliad

Mae gwerth ymarfer Ninja Fitness yn rheolaidd yn fwy na chadeirio ffyrdd. Mae'n arfer llawn sy'n cyfuno hygrededd meddwl â chryfder a hyblygrwyd corfforol. Mae'n cynnig hyfforddiant calon a chryfder mewn gweithgarwch sengl, hwyl a pharhaus. Os ydych chi'n ofni'r arferion ac eisiau antur yn lle hynny, chwiliwch am gymnfrid oddini. Cymrwch gynllun cyflwyno a bodwch yn hapus â'r cromlin dysgu ddrwg. Byddwch yn synnu â sut y bydd y fath fath o hyfforddiant yn newid eich gwahananiaeth a'ch sefyllfa gorfforol.