Sut i Ddewis y Cwrs Ninja Iawn ar gyfer Hyfforddiadau Ffitrwydd Oedolion

Os ydych chi wedi cael eich bod yn boeth o'r gweithgorion ailadroddol yn y gymnasaf a hoffech chi ychwanegu rhywfaint o gyffrous i'ch gweithgorion, nid chi unigol ydych chi. Mae canran fawr o oedolion eisiau eu bod yn gweithio'n effeithlon ond hefyd yn ymgysylltu â'u gweithgorion. Felly rydym wedi creu'r Cyrsiau Ninja ar gyfer Hyfforddi Hygrediad Oedolion . Offerir y cyrsiau hyn fel gweithgor heriol yn ffyrdd o gynllun barriâd, yn union fel y gyfres deledu poblogaidd American Ninja Warrior. Mae cyfuniad unigryw o hyfforddi cryfder, hygrediad a chydrifedd sydd yn gwneud y cyrsiau hyn yn seithllyd. Mae'r gweithgorion hyn yn ffyrdd o gynllun barriâd sydd yn gwneud y gweithgorion yn hwylus ac nid yn dreth. Os ydych chi wedi rhagfynegi sut i ddechrau, mae hwn yn y cyfarwyddiad unigol y byddwch chi ei angen. Byddwch yn ennill dealltwriaeth llawn o beth i edrych amdano a'i ddisgwyl o raglen hyfforddi Ninja sydd wedi'i addasu i'ch nodau personol a lefel eich hygrediad.

Trosolwg o Amrywiaethau o Gyrsiau Ninja

Cynhelir cwrs yn wahanol ac mae gwybod y gwahaniaethau yn gallu eich helpu i benderfynu pa opsiwn i'w dilyn. Yn gyffredinol, gellir eu rhannu'n y categorïau canlynol: yn gyntaf, y rhaglen hyfforddi sydd wedi'i seilio ar atalnodi. Mae'r math hwn o raglen yn ceisio adlewyrchu heriau cystadleuaeth ffitrwydd eithafol. Mae pob un yn emsugno cystadleuaeth sydd yn profi alluoedd unigol i dringo, cynhyrfu, neu gael cydbwynt ar amrywiaeth o atalnodi â graddau gwahanol o anoddwch. Gall ganolfan fod â system raddau adloniant, her corfforol, a chystadleuaeth uchaf. Mae gan bob system sael warped, bariau hedfan, a bwrddiau croesiad sydd yn rhagor a rhagor anodd.

Math arall yw'r gweithdy sgiliau traddodiadol a chrefft y frwydro. Mae'r sesiynau hyn yn canolbwyntio ar ddysgu hanes a'r celfyddydau a'r technegau sy'n gysylltiedig â ninyas a samurai. Er eu bod yn parhau i fod yn corfforol, mae'r disgyblaeth, defnyddio offer penodol fel seren ninyas a chleddyfau, a phractisio meddwl yn fwy yn y canolbwynt. Yn olaf, ceir dosbarthiadau sydd wedi'u cyfeirio at ffitness sydd yn cynhwysa elfennau ninyas mewn gweithgarwch fwy draddodiadol. Gallai'r rhain ddefnyddio hyfforddi obsglyrau i helpu gyda ffitness swyddogaethol, gan eich helpu i adeiladu cryfder y corff, pŵer y rhan uchaf o'r corff, a chynaliadoliaeth cardiaidd a thrwyddedol mewn cyd-destun dinamig. Mae cael y gwahaniaethau hyn yn y ffordd gyntaf i wneud dewis ar gyfer Cwrs Ninyas ar Hyfforddi Hygrediad Oedolion sydd yn cydweddu â'ch meini prawf.

Elfennau Hanfodol i'w Hystyried wrth Ddewis Eich Rhaglen

Mae angen trin gofalus ar nifer o feysydd allweddol wrth ddewis y rhaglen iawn. Mae dewis y rhaglen iawn yn weithred pwyntio delicat sydd angen mwy o bwyslais ar gyflwr corfforol presennol a dim ond llai ar newidion eraill. Mae'n bwysig bod yn realist pan fyddwch chi'n gwerthuso eich cyflwr ffyrness cyfredol. Os yw eich cyflwr corfforol yn un cychwynnol neu os oes materion iechyd, chwiliwch am raglenni sydd â sesiynau haws neu ddechrau, fel y mae sawl ganolfan iechyd a ffyrness yn eu cynnig. Mae sesiynau wedi'u tailorio, sef sesiynau iechyd a ffyrness wedi'u strwythuro yn ôl galluoedd y cyfrannwyr, ar gael. Yn olaf, fel isafswm, mae gan siopau credadwy gweithdai asesu iechyd a ffyrness sydd â offer technegol a phractaidd dan oruchwyliaeth darlledwyr gymwys a gwariantus.

Mae'r dull addysgu neu ffyrdd y caiff ei ddarparu hefyd yn fater pwysig. Mae angen i chi, y myfyrwyr, wybod, er enghraifft, a ydych chi'n gwella mewn gosodiad bychain, mwy personol, o fewn cyrraedd craig, neu a ydych chi'n blaenoriaethu'r ffordd fwy ffurfiol, mwy eang, a tradyddiol. Mae rhai fygyddiau sy'n gwerthfawrogi, ac i raddau resonynol, ymarfer addysg ganolbwyntio ar athrawon, ac mae rhai eraill sy'n ymddangos fwy ffeindio am y dawnsio crefyddol y grŵp, a'u gwobrwyo am eu hymdrechion. Dylid edrych ar gyfarparwyr y cwricwlwm, yn enwedig y rhai newydd, a lle angen, eu cymysg. A fyddech chi eisiau, a oeddech chi'n cael y cyfle, ceisio ymarfer ennill trothwy sydd wedi'i gefnu, ac sydd â wyneb fertigol fwy neu lai, wal a wnelir yn ôl, neu disgyrchu a chyrraedd a meistroli o fewn eich terfynau ffysiologaidd, a weithiau seicolegol, i ymarfer ac i ddysgu cyfres strwythuredig o symudiadau corff a chwareli yn ysgol gelfyddydau ryfel clasurol? Mae cael mynediad i'r cynllun o flaen llaw, fel minimum, yn hanfodol ac yn bwysig er mwyn sicrhau eich bod chi'n cael y rhaglen iawn ar eich cyfer chi ac eto'n methu trechu'ch amser yn aflwyd.

Hefyd, manylion eraill fel lleoliad y swyddfa, gradd hyblygrwyd y amserlen, a chymaint byddai'r pris yn dibynu ar y pellter fyddai hefyd yn gostio llawer mwy. Er enghraifft, cynnig llawer o gwmnïau demys am ddim o'u dosbarthiadau sy'n gyfle gwych i weld sut mae'r hyfforddwyr yn cynnal eu dysgu, yn ogystal â sut mae'r hyfforddait yn rhyngweithio cyn i addewid llawn gael ei wneud. Ym mhob achos, fe roddir pecynnau cychwynnol gan y hyfforddwyr hefyd i'w myfyrwyr i helpu i ysgafnhau'r broses.

Y Camau Mwyaf Pwysig i'w Gymryd Cyn Gofrestru

Unwaith a fyddwch chi wedi sefydlu'r fframwaith ar gyfer y dewisiadau eraill, bydd cael cynllun glir ynghylch y weithredoedd hynny yn sicrhau eich bod chi'n barod i ddechrau'r broses hyfforddi. Dylech chi ddod i'r gorsaf ac ofyn am y manylion angenrheidiol cyn i chi ddechrau'r broses. Dylech chi ofyn sut mae'r monciaid yn cael eu dysgu a'u cadw, a faint o offer sydd ar gael ar gyfer amddiffyn, a pha safleoedd sy'n pennu lefel y myfyrwyr. Mae'n bwysig i gyfforddiant y hyfforddwr fod pob un o'w hoisiau yn cael eu rhoi i'r sesiwn gywir. Os gallwch chi, dodwch ychydig awr yn gynnar ac cerddwch ar draws tir y gym. Byddwch chi'n cael cyfle i weld pa offer sydd ar gael, sut mae'r gwersi yn cael eu dysgu, a pha lefel o lonyddwch a diogelwch tir sydd yno. Er enghraifft, mae rhai gymydd ninja yn cynnig lefel uchrosgo eang ac offer arbennig fel sêr dan gloi, tynnu a walgyfrwydro.

Cyn eich dosbarth cyntaf, rhaid i chi asesu eich lefel ffitrwydd chi ei hun. Nid ydych chi'n rhaid bod yn athlet i ddechrau, ond mae cael rhai sylfaen sylfaenol mewn cryfder a hyblygrwyd yn ei wneud yn haws i osgoi anafiadau. Bydd asesiadau sylfaenol yn y categorïau cardio, cryfder y ffyrdd, a hyblygrwyd yn rhoi basell addas i chi. Yn bwysicaf oll, bodwch chi'n barod i fynd at eich dosbarth cyntaf â meddwl agored a bositifedd. Cofiwch, roedd pob pro erioed yn newyddbyr. Paid sylw i'r hyfforddwr a cheisiwch feistroli'r ffyrdd gywir, a'ch nad ydych chi'n ddigwydd pe bydd eich cynnig cyntaf i drysu obstácl yn dod i ben heb lwyddiant. Y prif beth yw cael mwya' o hwyl, ac efo hynny, gwella ar hyd y ffordd.

Casgliad

Fel y nodwyd yn ôl, ymuno â Chwrs Ninyas ar Hyfforddi Hygrediad Oedolion gall fod yn emosiynol a chyfrifol, gan newid sut rydych chi'n ystyried eich iachawr a'ch lles. Mae'r rhaglenni'n cynnwys cymysgedd o hyfyddiadau meddyliol a chorfforol sydd yn llawer uwch na phrydau'r gêm. Trwy ddadansoddi'r mathau o gyrsiau sydd ar gael, pennu eich lefel unigol o ffitrwydd a'ch nodau, ac wrth weithio i ddewis sefydliad o ansawdd, byddwch yn dod o hyd i gwers sydd yn cyfateb orau i'ch anghenion. Etto, y gwers bywyd yma yw gwella eich hunan. Yr unwaith y byddwch yn perthnasol i'r rhannau holl o'r gwers, mae'r sgil wedi ei meistroli. O'r eiliad hwnnw, dim ond dysgu sut i gymhwyso'r gwers hon i eraill o'ch sgiliau sydd eto i'ch meistroli. Mae'r gwahaniaeth yn ymdrech rydych chi'n ei wneud i reoli'r sgil. Yn yr achos hwn, rhyddhau. Yn yr achos hwn, mae'r ymdrech rydych chi'n ei wneud yn pennu'r ninjâ mewnol sydd yn barod i'w ryddhau.