Koje su ključne prednosti redovne ninja fitness vježbe

Da li volite da gledate atletiku? Da li ste gledali takmičenja na preprekama? U tom slučaju, možda ste se zapitali kako bi bilo trenirati na taj način. U vašoj mašti, to može biti zabavno i uzbudljivo takmičenje. Ali, je li to način da dođete u formu? Pa, odgovor vas može iznenaditi. Metode treninga koje su nastale nisu ostale ograničene samo na takmičenja. One su poprimile različite oblike i pojavile se u obliku fantastičnog sistema za fitness koji donosi nevjerojatne rezultate.

Postajanje boljim u Ninja fitnessu nije samo način da ovladate nekoliko trikova. To je nešto više. To je vježbanje za cijelo tijelo. Daje vježbu tijelu i umu na način na koji većina vježbi u teretani to ne čini. Umjesto da idete monotonim ciklusom vježbanja, ono pretvara vježbanje u avanturu. Ako želite saznati više o tome kako vam ova vrsta treninga može pomoći, došli ste na pravo mjesto. U sljedećim pasusima ćemo razgovarati o različitim fizičkim i mentalnim prednostima uvođenja Ninja treninga u vaš dnevni raspored.

Izgradnja snage i jačine cijelog tijela

Mnogo poboljšanja se već mogu uočiti na vašoj općoj snazi. Sada možete obavljati znatno više aktivnosti i vježbi nego ranije. To je moguće zato što više ne koristite izolovane vježbe na mašinama sa utezima. Umjesto toga, koristite složenije vježbe. Penjanje po užetu, kretanje po prstenovima i odgurivanja na izvijenom zidu su aktivnosti koje zahtijevaju uključivanje leđa, ramena, trupa, ruku i nogu. Vi ne radite samo savijanje ruke sa utezom. Koristite cijelo gornje tijelo i trup kako biste se pomjerili u prostoru. Snaga stečena ninja treningom ima funkcionalan pristup. Taj pristup znači da jačina koju razvijate ima direktnu primjenu na svakodnevne aktivnosti. Vaši svakodnevni zadaci će vam se činiti znatno lakšim za izvođenje. Posebno će vam snaga stiska postati jak kapital, razvijena stalnim visjenjem, hvatanjem i držanjem težine vašeg tijela na različitim preprekama.

Unapređenje agilnosti i koordinacije

Ninja fitness ima element fineze uz sirovu snagu. Kursevi uključuju precizne pokrete s namjerom da učesnik skače kroz prepreke i brzo mijenja smjer. Ova konzistentna vježba znatno poboljšava vašu propriocepciju, čineći pokrete nogama bržima i preciznijima. Ove vještine pomažu učesniku da poboljša koordinaciju ruke i oka. To se indirektno odražava na to da učesnik postaje bolji u drugim sportovima poput penjanja na stijene i košarke, kao i u pomoći učesniku da izbjegava spoticanje i padove u svakodnevnom životu. U cjelini, vježbat ćete kontrolu svog tijela kako biste postali vješti.

Bonus: Izdržljivost i gubljenje težine uslijed zadržavanja vode

Ninja trening nije izuzetak od ovog pravila, čak i ako je povremeno pauziranje i nastavak aktivnosti ponekad pomalo zavaravajuće. Baš kao i kod većine drugih oblika vježbanja, čas se obično sastoji od kratkih, intenzivnih „treninga“ dok se savladavaju prepreke, a zatim slijede intervali „aktivnog odmora“. Ova metoda — u naučnim terminima, „Trening visokog intenziteta s intervalima“ ili HIIT — pokazala se efikasnom za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i spaljivanje kalorija — oboje ćete primijetiti dok skačete preko zida, pogodite šta... vi trenutno radite HIIT. Što je još gore od ovoga: količina smoothie-a kakvu dosad niste nikada iskusili. Kardiovaskularni trening bez ikakve svijesti da se krećete brzinom svjetlosti — baš kao što je u ovom slučaju tempom kojim se možete kretati.

Razvoj samodiscipline, fokusa i mentalne otpornosti

Još više nego fizički aspekt ninja treninga, mentalni izazov može biti zahtjevniji od svih ostalih aktivnosti dana zajedno. Svaki novi izazov je problem koji treba riješiti i koji je potrebno analizirati, pristupiti mu metodično i izvršiti s povjerenjem, ponekad u roku od nekoliko sekundi. Neuspjesi su dio procesa savladavanja svakog izazova; svako, u nekom trenutku, padne u pjenuasti jarak. Ponovo ustati, shvatiti šta je pošlo po zlu i pokušati ponovo ključno je učenje o odrešenosti i snazi. Ovaj način razmišljanja predstavlja pristup rješavanju problema u životu koji je potreban iznad same staze. Koncentracija potrebna da se savlada zahtjevna serija je još jedan oblik aktivne meditacije koja eliminira stres vezan za stazu. Svaki izazov se javlja i sa svakim novim izazovom.
Možete postati mnogo samopouzdaniji sa svakim izazovom. Svaki izazov podstiče raznolikost životnih centara i tijekom procesa postajete sve samopouzdaniji.

Zaključak

Vrijednost redovne prakse Ninja Fitness-a ide daleko izvan gradnje mišića. Ovo je potpuna praksa koja kombinuje mentalnu oštrinu s fizičkom snagom i vještinama. Nudi i kardio i trening snage u jednoj zabavnoj, neprestanoj aktivnosti. Ako ne volite rutinsku vježbu i tražite avanturu, potražite ninja teretanu. Pohađajte uvodni čas i prihvatite strmu krivulju učenja. Zapanjit ćete se koliko će vas ovaj oblik treninga promijeniti kako u pogledu percepcije, tako i u fizičkom stanju kondicije.