Koje su ključne fizičke prednosti redovne prakse ninja fitnesa

Да ли вам се свиђа гледање атлетике? Да ли сте гледали емисије такмичења на препрекама? У том случају, можда сте се запитали како би било тренирати на тај начин. У вашој машти, то може бити забавно и узбудљиво такмичење. Али, да ли је то начин да дођете у форму? Па, одговор може изненадити. Методе тренинга које су се појавиле нису остале само на такмичењима. Примиле су различите облике и постале фантастичан систем фитнеса који доноси невероватне резултате.

Побољшање у Ниња фитнесу није само начин да овладате неколико трикова. Више је од тога. То је тренинг за читаво тело. Овај тренинг ангажује и тело и ум на начин на који већина вежби у теретани не чини. Уместо да се упуштате у монотону петљу вежбања, он претвара тренинг у авантуру. Ако желите да сазнате више о томе како вам може бити користан овај вид тренинга, дошли сте на право место. У наредном тексту ћемо разговарати о разним физичким и менталним предностима увођења ниња тренинга у ваш дневни распоред.

Градња снаге и моћи читавог тела

Може се већ приметити много побољшања у вашој општој снази. Сада можете да обављате доста више активности и вежби него раније. Ово је могуће зато што више не користите изоловане вежбе на машинама за подизање тегова. Уместо тога, користите сложеније вежбе. Пењање по ужету, кретање преко прстенова и одвлачења на искривеном зиду су активности које захтевају ангажовање леђа, рамена, трупа, руку и ногу. Ви не радите само савијање руку са теговима. Користите цео горњи део тела и труп да бисте се кретали у простору. Снага стечена трчањем нинџа има функционални приступ. То значи да се снага коју градите директно односи на свакодневне активности. Ваш задаци у свакодневном животу ће вам се чинити доста лакшим за извођење. Појачање силе хватања, нарочито, постаће моћан алат, развијен сталним вешањем, хватањем и држањем телесне тежине на разним препрекама.

Побољшавање агилности и координације

Nindža fitnes ima element fineze uz sirovu snagu. Kursevi uključuju precizne pokrete sa namerom da učesnik skače kroz prepreke i menja pravac velikom brzinom. Ova stalna vežba znatno poboljšava vlastitu propriocepciju, čineći pokrete nogu bržim i preciznijim. Ove veštine pomažu učesniku da unapredi koordinaciju ruku i očiju. To se indirektno ogleda u tome što učesnik postaje bolji u drugim sportovima kao što su penjanje na stene i košarka, kao i u pomoći učesniku da izbegava spoticanje i padove u svakodnevnom životu. Ukupno, bićete vežbali kontrolu sopstvenog tela kako biste postali vešti.

Bonus: Vežbanje izdržljivosti i gubljenje telesne tečnosti

Нинџа тренинг није изузетак од овог правила, чак и ако је паузиран и настављен начин активности понекад донекле обманљив. Баш као и већина других облика вежбања, час се обично састоји од кратких, интензивних „вежби“ док се превазилазе препреке, затим следе интервали „активног одмора“. Ова метода — у научном смислу, „Тренажа високог интензитета са интервалима“ или ХИИТ — показала се ефикасном за побољшање кардиоваскуларног здравља и сагоревање калорија — оба ефекта ћете приметити док скакате преко зида, погодите шта... ви радите ХИИТ. Шта је горе од овога: количина смузија коју нисте никад пре испробали. Кардиоваскуларна вежба без икакве свести да се крећете брзином светлости, управо је таква брзина којом можете да се крећете.

Razvoj samokontrole, fokusa i mentalne otpornosti

Još više od fizičkog aspekta ninja treninga, mentalni izazov može biti zahtevniji od svih ostalih aktivnosti dana zajedno. Svaki novi izazov je problem koji treba rešiti i koji je potrebno analizirati, pristupiti mu metodično i izvršiti sa samopouzdanjem, ponekad u roku od nekoliko sekundi. Neuspesi su deo procesa savladavanja svakog izazova; svi, u nekom trenutku, padaju u rupu punu mekih jastuka. Ponovo ustati, shvatiti šta je pošlo po zlu i pokušati ponovo ključno je u učenju o upornosti i snazi. Ovaj način razmišljanja predstavlja pristup rešavanju problema u životu koji je potreban i van staze. Fokus potreban da bi se savladao zahtevan niz pokreta predstavlja još jednu formu aktivne meditacije koja eliminiše stres vezan za stazu. Svaki izazov se javlja i sa svakim novim izazovom.
Možete postati mnogo samopouzdaniji sa svakim izazovom. Svaki izazov podstiče različite životne centre i u procesu postajete sve samopouzdaniji.

Закључак

Vrednost redovne vežbe Ninja fitnesa ide daleko dalje od gradnje mišića. Ovo je kompletna praksa koja kombinuje mentalnu oštrinu sa fizičkom snagom i pokretljivošću. Nudi i kardio i trening snage u jednoj zabavnoj aktivnosti koja nikada ne prestaje. Ako vam se obična vežba čini dosadnom, a vi tražite avanturu, potražite ninja teretanu. Pohađajte uvodni kurs i prihvatiše strmu krivu učenja. Bićete iznenađeni koliko će vas ovaj način treninga promeniti kako u pogledu percepcije tako i u pogledu fizičke kondicije.