Какие основные преимущества для фитнеса дает регулярная практика ниндзя-фитнеса

Вам нравится смотреть лёгкую атлетику? Вы видели шоу с препятствиями? В таком случае, вы, возможно, задавались вопросом, каково было бы проходить подобную тренировку. В вашем воображении это может быть увлекательным и захватывающим соревнованием. Но является ли это способом привести себя в форму? Что ж, ответ может вас удивить. Методы тренировок, возникшие в рамках соревнований, распространились далеко за их пределы. Они приобрели различные формы и воплотились в виде потрясающей фитнес-системы, дающей невероятные результаты.

Становиться лучше в ниндзя-фитнесе — это не просто освоение нескольких трюков. Это нечто большее. Это тренировка всего тела. Она задействует как тело, так и разум таким образом, какого большинство упражнений в спортзале не дают. Вместо монотонного цикла тренировок она превращает занятия спортом в приключение. Если вы хотите узнать больше о том, как эта подготовка может принести вам пользу, вы попали по адресу. В следующих разделах мы рассмотрим различные физические и умственные преимущества интеграции ниндзя-тренировок в ваш ежедневный режим.

Развитие общей силы и мощи всего тела

Можно уже заметить множество улучшений в вашей общей силе. Теперь вы можете выполнять гораздо больше упражнений и активных действий, чем раньше. Это возможно потому, что вы больше не используете изолированные упражнения на тренажёрах. Вместо этого вы выполняете более сложные упражнения. Лазанье по канатам, перемещение на кольцах и отжимания на наклонной стене — это действия, при которых вы задействуете спину, плечи, корпус, руки и ноги. Вы делаете не просто сгибание рук с гантелями. Вы используете всё тело выше пояса и мышцы кора, чтобы двигаться в пространстве. Сила, полученная благодаря тренировкам ниндзя, имеет функциональный характер. Это означает, что развиваемая вами мощность напрямую связана с реальными повседневными действиями. Обычные дела будут даваться вам намного легче. В частности, сила хвата станет вашим мощным преимуществом, развиваясь за счёт постоянного виса, сжимания и удержания собственного веса на различных препятствиях.

Улучшение ловкости и координации

Фитнес Ninja сочетает в себе изящность и необузданную силу. Курсы включают точные движения, направленные на то, чтобы участник быстро перемещался по трассе и резко менял направление. Такая постоянная практика значительно улучшает проприоцепцию, делая движения ног быстрее и точнее. Эти навыки помогают участнику совершенствовать координацию глаз и рук. Это косвенно позволяет лучше справляться с другими видами спорта, такими как скалолазание и баскетбол, а также помогает избежать падений и спотыканий в повседневной жизни. В целом, вы будете практиковать контроль над своим телом, чтобы стать более искусным.

Бонус: Укрепление выносливости и избавление от лишнего веса за счёт воды

Тренировка ниндзя не является исключением из этого правила, даже если паузы и возобновления во время занятия порой вводят в заблуждение. Как и при большинстве других форм физических упражнений, занятие обычно состоит из коротких интенсивных «тренировок», когда преодолеваются препятствия, за которыми следуют интервалы «активного отдыха». Этот метод — с научной точки зрения, «интервальная тренировка высокой интенсивности» или HIIT — доказано улучшает сердечно-сосудистое здоровье и способствует сжиганию калорий, что вы почувствуете, перепрыгивая через стену. Угадайте, что... вы как раз занимаетесь HIIT. Что может быть лучше этого: количество смузи, подобного которому вы никогда ранее не испытывали. Кардионагрузка, при которой вы даже не догадываетесь, что двигаетесь с огромной скоростью — именно такой темп вы можете развить.

Развитие самодисциплины, концентрации и ментальной устойчивости

Ещё больше, чем физическая сторона ниндзя-тренировок, ментальные испытания могут быть сложнее, чем все остальные мероприятия дня вместе взятые. Каждое новое испытание — это задача, которую необходимо решить, разбить на части, продумать подход и выполнить с уверенностью, иногда за считанные секунды. Неудачи являются частью преодоления каждого вызова; каждый, хоть раз, падал в пену. Встать после падения, понять, что пошло не так, и попробовать снова — это важный урок воли и силы. Такой образ мышления формирует подход к решению жизненных задач, необходимый вне трассы. Концентрация, требуемая для прохождения сложной последовательности, является ещё одной формой активной медитации, устраняющей стресс, связанный с трассой. Каждое новое испытание возникает, и с каждым новым вызовом.
Вы можете становиться гораздо увереннее с каждым новым испытанием. Каждое испытание питает множество жизненных центров, и в процессе вы приобретаете значительно большую уверенность.

Заключение

Ценность регулярных занятий Ninja Fitness выходит за рамки наращивания мышечной массы. Это комплексная практика, сочетающая умственную остроту с физической силой и ловкостью. Она включает как кардио-, так и силовые тренировки в одном увлекательном и нескончаемом занятии. Если вам не по душе рутинные упражнения, а вместо этого хочется приключений, отправляйтесь в ниндзя-зал. Пройдите вводный курс и спокойно отнеситесь к крутой кривой обучения. Вы будете поражены тому, как этот вид тренировок изменит ваше восприятие и физическое состояние формы.