Quais São os Principais Benefícios de Fitness da Prática Regular de Ninja Fitness

Você gosta de assistir a provas atléticas? Já viu os programas de competição em circuitos com obstáculos? Nesse caso, talvez já tenha se perguntado como seria treinar dessa maneira. Em sua imaginação, pode ser uma competição divertida e emocionante. Mas será que é um bom método para ficar em forma? Bem, a resposta pode surpreender. Os métodos de treinamento que surgiram não se limitaram apenas às competições. Eles assumiram diversas formas e surgiram na forma de um sistema fantástico de fitness que proporciona resultados incríveis.

Melhorar na fitness Ninja não é apenas uma forma de dominar alguns truques. É mais do que isso. É um treino para o corpo inteiro. Ele proporciona um exercício para o corpo e a mente de maneira que a maioria dos exercícios na academia não oferece. Em vez de seguir um ciclo monótono de treinos, transforma o exercício em uma aventura. Se você deseja saber mais sobre como esse treinamento pode beneficiá-lo, veio ao lugar certo. Nos próximos parágrafos, discutiremos os diversos benefícios físicos e mentais de integrar o treinamento Ninja à sua rotina diária.

Desenvolvendo Força e Potência Corporal Total

Muitas melhorias já podem ser observadas na sua força geral. Você agora consegue realizar muito mais atividades e exercícios do que antes. Isso é possível porque você não usa mais exercícios isolados em máquinas de musculação. Em vez disso, utiliza exercícios mais complexos. Escalar cordas, atravessar argolas e fazer flexões em uma parede inclinada são atividades que exigem o envolvimento das costas, ombros, núcleo corporal, braços e pernas. Você não está apenas fazendo um curl de bíceps. Usa todo o seu corpo superior e o core para se movimentar no espaço. A força adquirida com o treinamento ninja tem uma abordagem funcional. Essa abordagem significa que a potência desenvolvida está diretamente relacionada a atividades do mundo real. Suas tarefas diárias parecerão muito mais fáceis de executar. Sua força de preensão, em particular, se tornará um grande trunfo, desenvolvida por meio de constantes suspensões, apertos e sustentação do peso corporal em diversos obstáculos.

Melhorando Agilidade e Coordenação

Ninja fitness tem um elemento de finesse aliado à força bruta. Os circuitos incluem movimentos precisos com o objetivo de fazer o participante saltar entre as estações e mudar de direção em alta velocidade. Essa prática constante melhora significativamente a sua propriocepção, tornando os movimentos das pernas mais rápidos e precisos. Essas habilidades ajudam o participante a aperfeiçoar a coordenação mão-olho. Isso se traduz indiretamente em melhor desempenho em outros esportes, como escalada e basquete, além de ajudar o participante a evitar tropeços e quedas no dia a dia. No geral, você praticará o controle do seu corpo para se tornar mais proficiente.

Bônus: Condicionamento, Resistência e Perda de Peso da Água

O Treinamento Ninja não é exceção a esta regra, mesmo que o modo pausado e retomado da atividade às vezes seja um pouco enganoso. Assim como na maioria das outras formas de exercício, a aula geralmente consiste em curtos e intensos "treinos" ao enfrentar obstáculos, seguidos por intervalos de "descanso ativo". Esse método — em termos científicos, "Treinamento Intervalado de Alta Intensidade" ou HIIT — tem demonstrado melhorar a saúde cardiovascular e queimar calorias — ambos os benefícios que você notará enquanto pula um muro; adivinhe só... você está fazendo HIIT. O que é pior do que isso: a quantidade de smoothie como você nunca experimentou. Um treino cardiovascular sem jamais perceber que está se movendo em velocidade máxima — é exatamente esse o ritmo que você pode alcançar.

Desenvolvimento de autodisciplina, foco e resiliência mental

Mais ainda do que o aspecto físico do treinamento de ninja, o desafio mental pode ser mais intenso do que todas as outras atividades do dia combinadas. Cada novo desafio é um problema a ser resolvido e precisa ser analisado, planejado metodicamente e executado com confiança, às vezes em questão de segundos. Os fracassos fazem parte da superação de cada desafio; todos, em algum momento, caem na piscina de espuma. Levantar-se novamente, descobrir o que deu errado e tentar outra vez é um ensinamento essencial sobre determinação e força. Esse processo mental é uma abordagem de resolução de problemas aplicada à vida além do percurso. O foco necessário para vencer uma sequência desafiadora é outra forma de meditação ativa, que elimina o estresse específico do percurso. Cada desafio surge, e com cada novo desafio.
Você é capaz de se tornar muito mais confiante a cada desafio. Cada desafio alimenta a multiplicidade dos centros vitais e você se torna muito mais confiante no processo.

Conclusão

O valor de praticar regularmente o Ninja Fitness vai além da construção muscular. É uma prática completa que combina agilidade mental com força e agilidade física. Oferece treinamento cardiovascular e de força em uma única atividade divertida e interminável. Se você tem aversão a exercícios rotineiros e prefere uma aventura, procure uma academia de ninjas. Faça uma aula introdutória e esteja preparado para a curva de aprendizado acentuada. Você ficará surpreso com a forma como esse treinamento mudará tanto a sua percepção quanto o seu estado físico de aptidão.