Jakie są kluczowe korzyści fitness z regularnej praktyki ninja fitness

Czy lubisz oglądać lekkoatletykę? Czy widziałeś programy zawodów na przeszkodach? W takim przypadku mogło Ci przyjść do głowy, jak to jest trenować w taki sposób. W wyobraźni może to być zabawna i ekscytująca rozgrywka. Ale czy to skuteczny sposób na doprowadzenie się do formy? Otóż odpowiedź może zaskoczyć. Metody treningowe, które się pojawiły, nie ograniczyły się tylko do zawodów. Przybrały różne formy i przekształciły się w fantastyczny system fitnessu, który przynosi niewiarygodne wyniki.

Poprawa umiejętności w treningu Ninja to nie tylko sposób na opanowanie kilku sztuczek. To coś więcej. To ćwiczenie dla całego ciała. Działa zarówno na ciało, jak i na umysł w sposób, w jaki większość ćwiczeń w siłowni nie działa. Zamiast monotonnego cyklu treningowego, zamienia ćwiczenia w przygodę. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ten trening może Ci pomóc, trafiłeś we właściwe miejsce. W poniższych fragmentach omówimy różne korzyści fizyczne i psychiczne wynikające z wprowadzenia treningu Ninja do codziennego trybu życia.

Budowanie siły i mocy całego ciała

Można już zaobserwować wiele ulepszeń w zakresie ogólnej siły. Teraz możesz wykonywać znacznie więcej czynności i ćwiczeń niż wcześniej. Jest to możliwe, ponieważ już nie korzystasz z izolowanych ćwiczeń na maszynach wagowych. Zamiast tego stosujesz bardziej złożone ćwiczenia. Wspinanie się po linach, przemieszczanie po pierścieniach i wykonywanie pompek na wygiętej ścianie to działania, które wymagają zaangażowania pleców, barków, tułowia, ramion i nóg. Nie wykonujesz tylko unoszenia obciążenia na biceps. Wykorzystujesz całe górne partie ciała i tułów, aby poruszać się w przestrzeni. Siła rozwijana podczas treningu ninja ma charakter funkcjonalny. Oznacza to, że zdobyta siła bezpośrednio wiąże się z czynnościami wykonywanymi w życiu codziennym. Twoje codzienne zadania będą wydawać się znacznie łatwiejsze. Szczególnie siła chwytu stanie się potężnym atutem, rozwijana poprzez ciągłe wiszenie, chwyty i podtrzymywanie własnego ciężaru ciała na różnych przeszkodach.

Poprawa szybkości reakcji i koordynacji

Ninja fitness łączy w sobie precyzję i surową siłę. Ćwiczenia obejmują dokładne ruchy, których celem jest sprawienie, by uczestnik szybko przemieszczał się po trasie i zmieniał kierunek z dużą prędkością. Regularna praktyka znacznie poprawia propriocepcję, czyniąc ruchy nóg szybszymi i bardziej precyzyjnymi. Te umiejętności doskonalą koordynację ręki z okiem. Ma to pośredni wpływ na poprawę osiągów w innych sportach, takich jak wspinaczka skalna czy koszykówka, a także pomaga unikać potknięć i upadków w codziennym życiu. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz ćwiczyć kontrolę nad ciałem, aby osiągnąć biegłość.

Bonus: Kondycja wytrzymałościowa i pozbycie się nadmiaru wody

Szkolenie ninja nie stanowi wyjątku od tej zasady, nawet jeśli czasem przerwany i wznawiany charakter aktywności może mylić. Podobnie jak w większości innych form ruchu, zajęcia zwykle składają się z krótkich, intensywnych „treningów”, podczas pokonywania przeszkód, a następnie następują okresy „aktywnego odpoczynku”. Ta metoda – w języku naukowym nazywana „Treningiem Interwałowym o Wysokiej Intensywności” lub HIIT – została udokumentowana jako poprawiająca zdrowie sercowo-naczyniowe i spalanie kalorii – oba efekty zauważysz, gdy przeskakujesz przez ścianę, zgadnij co... właśnie wykonujesz HIIT. Co gorsza: ilość smoothie, jakiej nigdy wcześniej nie doświadczyłeś. Trening sercowo-naczyniowy, podczas którego nigdy nie masz wrażenia, że poruszasz się z prędkością nadświetlną – właśnie taka jest w tym przypadku Twoja tempo.

Rozwój samodyscypliny, skupienia i odporności psychicznej

Jeszcze bardziej niż aspekt fizyczny treningu ninja, wyzwanie mentalne może być trudniejsze niż wszystkie inne działania dnia razem wzięte. Każde nowe wyzwanie to problem do rozwiązania, który należy przeanalizować, rozłożyć na części, a następnie wykonać metodycznie i z pewnością siebie, czasem w ciągu kilku sekund. Niepowodzenia są częścią pokonywania każdego wyzwania; każdy, sooner or later, wpada do basenu z pianką. Wstanie po porażce, analiza tego, co poszło nie tak, i ponowna próba to kluczowe lekcje determinacji i siły. Taki sposób myślenia to podejście do życia oparte na rozwiązywaniu problemów, potrzebne również poza torami przeszkód. Skupienie niezbędne do pokonania trudnej sekwencji to inna forma aktywnej medytacji, która eliminuje stres związany z konkretnym zadaniem. Każde kolejne wyzwanie się pojawia i z każdym nowym wyzwaniem.
Możesz zyskać znacznie więcej pewności siebie przy każdym wyzwaniu. Każde wyzwanie napędza wiele centrów życiowych i w tym procesie stajesz się dużo pewniejszy siebie.

Podsumowanie

Wartość regularnej praktyki Ninja Fitness wykracza poza budowanie mięśni. Jest to kompletna forma treningu łącząca sprawność umysłu z siłą i zwinnością fizyczną. Oferuje zarówno trening kardio, jak i siłowy w jednej, ciekawej i niekończącej się aktywności. Jeśli nie lubisz rutynowej gimnastyki i wolisz przygodę, poszukaj szkoły ninja. Weź udział w zajęciach wprowadzających i zaakceptuj stromą krzywą uczenia się. Będziesz zdumiony, jak ten rodzaj treningu zmieni zarówno Twoją percepcję, jak i stan fizyczny.