Wat zijn de belangrijkste fitnessvoordelen van regelmatig ninja fitness beoefenen

Houd je van atletiek kijken? Heb je de hindernisbaancompetitieshows gezien? In dat geval heb je je misschien afgevraagd hoe het zou zijn om zo te trainen. In je verbeelding kan het een leuk en spannend onderdeel zijn. Maar is het ook een manier om in vorm te komen? Nou, het antwoord kan verrassend zijn. De trainingsmethoden die zijn ontstaan, zijn niet beperkt gebleven tot de wedstrijd. Ze hebben diverse vormen aangenomen en zijn opgekomen in de vorm van een fantastisch fitnesssysteem dat ongelooflijke resultaten oplevert.

Beter worden in Ninja-fitness is niet enkel een manier om een paar trucs onder de knie te krijgen. Het is meer dan dat. Het is een volledige lichaamstraining. Het biedt een workout voor zowel lichaam als geest op een manier die de meeste oefeningen in de sportschool niet bieden. In plaats van een eentonige trainingscyclus te volgen, verandert het bewegen in een avontuur. Als u meer wilt weten over hoe deze training u kan helpen, bent u hier aan het juiste adres. In de volgende alinea's bespreken we de verschillende fysieke en mentale voordelen van het integreren van Ninja-training in uw dagelijkse routine.

Opbouwen van totaallichaamskracht en -kracht

Er zijn al veel verbeteringen zichtbaar in je algehele kracht. Je kunt nu veel meer activiteiten en oefeningen uitvoeren dan voorheen. Dit is mogelijk omdat je niet langer geïsoleerde oefeningen op gewichtmachines gebruikt. In plaats daarvan gebruik je complexere oefeningen. Touwen klimmen, ringen doorsteken en push-ups doen op een gebogen muur zijn activiteiten waarbij je je rug, schouders, core, armen en benen moet inschakelen. Je doet niet langer alleen een bicepsoefening. Je gebruikt je hele bovenlichaam en core om je in de ruimte te verplaatsen. Kracht uit ninja-training heeft een functionele aanpak. Deze aanpak betekent dat de kracht die je opbouwt direct gerelateerd is aan alledaagse activiteiten. Je dagelijkse taken zullen daardoor veel gemakkelijker aanvoelen. Je greepkracht zal in het bijzonder een krachtige troef worden, ontwikkeld door constant hangen, vastgrijpen en je eigen lichaamsgewicht ondersteunen op verschillende obstakels.

Agiliteit en coördinatie verbeteren

Ninja fitness heeft een element van finesse naast brute kracht. De parcoursen omvatten precieze bewegingen met als doel dat de deelnemer snel door de parcoursen springt en abrupt van richting verandert. Deze constante training verbetert je proprioceptie sterk, waardoor je beenbewegingen sneller en nauwkeuriger worden. Deze vaardigheden helpen de deelnemer zijn hand-oogcoördinatie te verbeteren. Dit vertaalt zich indirect naar betere prestaties in andere sporten zoals boulderen en basketball, en helpt de deelnemer ook om struikelingen en valpartijen in het dagelijks leven te voorkomen. Over het algemeen oefen je het beheersen van je lichaam om er goed in te worden.

Bonus: Conditietraining en het kwijtraken van overtollig watergewicht

Ninja Training is hierop geen uitzondering, zelfs al kan de onderbroken en hervatte manier van de activiteit soms enigszins misleidend zijn. Net als bij de meeste andere vormen van beweging bestaat de les doorgaans uit korte, intense 'workouts' wanneer obstakels worden overwonnen, gevolgd door 'actieve rust'-intervallen. Deze methode – in wetenschappelijke termen 'Hoog-Intensieve Intervaltraining' of HIIT – is bewezen het hart- en vaatstelsel te verbeteren en calorieën te verbranden – beide effecten zul je merken terwijl je over een muur springt. En wat denk je? Je bent aan het HIIT-en. Wat erger is dan dit: de hoeveelheid smoothie zoals je nog nooit eerder hebt meegemaakt. Een cardiovasculaire workout zonder ooit te beseffen dat je met warpsnelheid beweegt, zo snel is het tempo dat je hier kunt halen.

Zelfdiscipline, focus en mentale veerkracht ontwikkelen

Nog meer dan het fysieke aspect van ninja-training, kan de mentale uitdaging meer training zijn dan alle andere activiteiten van de dag samen. Elke nieuwe uitdaging is een probleem dat moet worden opgelost en dat systematisch moet worden geanalyseerd, gepland en met zekerheid uitgevoerd, soms in slechts enkele seconden. Mislukkingen horen bij het overwinnen van elke uitdaging; iedereen valt wel eens in de schuimplank. Weer opstaan, analyseren wat er misging en opnieuw proberen, is een essentiële les in doorzettingsvermogen en kracht. Deze denkwijze is een aanpak voor het leven die nodig is buiten de parcoursen om. De concentratie die nodig is om een uitdagende reeks te voltooien, is een vorm van actieve meditatie die stress gerelateerd aan het parcours wegneemt. Elke uitdaging doet zich voor en bij elke nieuwe uitdaging.
Je kunt met elke uitdaging een stuk zelfverzekerder worden. Elke uitdaging voedt de vele levenscentra en in het proces word je veel zekerder van jezelf.

Conclusie

De waarde van regelmatig oefenen van Ninja Fitness gaat verder dan alleen spieropbouw. Het is een complete training die mentale scherpte combineert met fysieke kracht en lenigheid. Het biedt zowel cardio- als krachttraining in één enkele, leuke en nooit eindigende activiteit. Als je een hekel hebt aan routinematige beweging en liever een avontuur zoekt, ga dan op zoek naar een ninja gym. Volg een introductieles en wees bereid om een steile leercurve te doorlopen. Je zult versteld staan van hoe deze vorm van training zowel jouw perceptie als jouw fysieke conditie zal veranderen.