Kif Tagħżel il-Kors Ninja Iżjed Xejn għall-Istraining tal-Fitness għall-Adulti

Jekk inti tajt mill-korsiet ripetittivi fil-għanjal u trid iżżid xi ħoss ta’ ħajja fil-korsiet tiegħek, inti m'intiex waħed. Perċentwali kbira ta’ adulti tirid il-korsiet tagħha li jkunu effiċjenti imma wkoll interessanti. Dan huwa għal dan il-kors Ninja nstallat għall-Attività Fisika għall-Oġġettivi tal-Fitness. Dawn il-korsijiet ippreżentaw kors tat-tibdil b’obstakli, bħal dak fl-isfida popolari tat-TV American Ninja Warrior. Hemm kombinazzjoni unika ta’ twissija tal-quċċata, agilità u fokusu li tagħmel dawn il-korsijiet distinti. Dawn il-korsiet huma forma ta’ kors b’obstakli li jagħmlu l-attività fisika divertenti u mhux obbligu. Jekk inti kont dejjem tiftakar kif ibda, din hija l-gwida unika li ikollok bżonn. Inti se tikkaptar komprensjoni sħiħa dwar liema jinstab u jitqies minn programm tat-taħriġ Ninja adattat għall-oġġettivi personali u livell ta’ fitness tiegħek.

Akkenn ta’ varjetà ta’ Korsijiet Ninja

Id-disinji tal-korsijiet huma differenti u jkunu taf id-differenzi jista' jgħinek li tiddetermina liema għażla tagħmel. Ġeneralment, jistu jintiqsmu fis-seggwenti kategoriji: l-ewwel, il-programm ta' trejnin bbażat fuq ostakli. Dan it-tip ta' programm jipprova jerplika l-ħdax tat-kompetizzjoni estrema ta' fitness. Kollha jikkopjaw kompetizzjoni li tittestja l-abbiltà individwali biex tisal, tiswi, jew tibbilaansa fuq varjetà ta’ ostakli b’grad differenti ta’ diffikultà. Installazzjoni tista’ ikollha sistema graddwata rikreativa, sfida fiżika, u kompetizzjoni massima. Kull sistema għandha muri warped, barras volanti, u birkok ta’ traversa b’mod progressivament iktar diffiċli.

Tip ieħor huwa l-korsijiet ta' abilitajiet tradizzjonali u arti tal-qortija. Dawn il-lezzjonijiet jiffukaw fuq l-apprendiment tal-istorja u l-arti u tekniki marbuta mal-ninjas u s-samurai. Għalkemm għadu fiżiku, l-edukazzjoni, l-użu ta' armi speċifiċi bħall-istiletti ninja u spati, u l-prattiki tal-meditazzjoni huma aktar il-fokusu. Alla finali, hemm klassijiet orientati għall-fiṭness li jinkludu elementi ninja fl-interno ta' workout iktar tradizzjonali. Dawn jistgħu jużaw tajba ta' ostakli biex isir għajnuna fil-fiṭness funzjonali, biex tgħinek tibni qawwa tal-kore, qawwa tal-parti superjuri tal-korp, u persistenza kardiovaskulari f'kontest dinamiku. Ikkanjar dawn id-distinzjonijiet huwa l-ewwel mod biex tagħmel għażla dwar Kors Ninja għal Taħriġ ta' Fiṭness għal Adulti li jikkorispondi mal-kriterji tiegħek.

Elementi Kritiċi għall-Kunsiderazzjoni fil-Għażla tal-Programm Tieġek

Nekkħu bosta meditazzjoni fuq numru ta' kwistjonijiet ewlenin biex tagħżel il-programm iż-żgħir. Tagħżel il-programm iż-żgħir huwa att ta' bilanċjar delikat li jwettaħ aktar enfasi fuq l-istand fisiku kurrenti u fuq kwalunkwe ħsara passata, u inqas fuq varjabbli oħra. Importanti li tkun realistiku meta tivvaluta l-istand attwal tal-fitness tiegħek. Jekk l-istand fisiku tiegħek ikun ta' novizzju jew jekk ikunu hemm problemi tas-saħħa, fittex programmi b’sesjonijiet iktar faċli jew introduttorji, bħal dawn li disponibbli f’bosta faċilitajiet tas-saħħa u fitness. Jiġu pprovduti sesjonijiet tad-dur, li huma sesjonijiet strutturati tas-saħħa u fitness skont il-kapaċitajiet tal-partegħipanti. Alla finali, bħala minimu, studji riżpettabbli għandhom, bħala minimu, workshopps valutati tas-saħħa u fitness li jinkludu strumenti tekniċi u prattiki mgħallma minn fasilitaturi assigurati u kwalifikati.

Il-mod ta’ tagħlim jew il-modalità tal-konsegna hija wkoll kwistjoni importanti. Intom, il-ġidani, għandkom bżonn tikkunu jafin, pereżempju, jekk ikollok iktar suċċess f’ambjent iktar personali, iktar żgħir u ftit distanza mit-tagħlim, jew jekk preferixxu l-iżgħar formali, iktar kbir u tradizzjonali. Hemm dawk il-għeneb li jaqblu, u sa ħsara raġonevoli, prattika ta’ tagħlim bbażat fuq il-fakultà, u hemm dawk li jidher li jaqblu iktar ir-ritmu tal-grupp, u jirrewardjawhom għall-efforts tagħhom. Il-gwidi tal-kurrikulu, speċjalment dawk il-ġodda, għandhom jiġu esaminati u, fejn meħtieġ, ikkużinati. Tixtieq, u għandek iż-żmien, tippjera u tprattika kif tikkupra mur tar-raba’, bil-wiċċ vertikali sostenut, inklinat, jew tinsel u tikkupra u tisir mastru fil-limiti fiżioloġiċi u ftit drabi psikoloġiċi tiegħek biex tippjera u tillejm sekwenza strutturata ta’ movimenti tal-korpus u tal-arti f’art marzjali klassika? Ikċekkjar is-sillabu qabel ma tibda huwa, b’inqas attenzjoni, kritiku u importanti biex tivvaluta jekk ikollok il-programm iżżewġ għalik u m’intiex qed tibbażja ż-żmien tiegħek bla skop.

Hemm ukoll taħriġijiet oħra bħal il-lokazzjoni tal-uffiċċju, il-gradd ta’ fleksibbiltà tas-skedda, id-distanza tal-prezz li jinkisbu wkoll iktar ħadd. Pereżempju, ħafna jagħtuk demo immedja gratis tal-klassijiet tagħhom li hija okkażjoni ottima biex tara kif it-trainers iwasslu l-lezzjonijiet tagħhom u kif it-trainees jinteraġixxu qabel ma tippunta kompletament. Fil-biżla tal-ħin, il-ġenerali jingħataw ukoll pacchetti b’dawn il-bidu mill-trainers biex jgħinu li l-proċess ikun aktar faċli.

L-Akkumplikazzjonijiet Itiħa Importanti Li Jkunu Meħtieġa Qabel l-Iscrizzjoni

Immedjatament wara li tbinek l-istruttura tal-alternattivi oħra, ikollak pjan ċar dwar dawn il-azzjonijiet se jikass Żgur li tkun lest biex tibda l-proċess ta’ tranin. Inti għandek tajbin lejn il-faċilità u tista’żġħir id-dettagji meħtieġa qabel ma tibda l-proċess. Għandek tistażżew kif il-monki jgħallmu u jittrattaw, u kemm l-eqipagg jew disponibbli għall-protezzjoni, u liema pożizzjonijiet jiddeterminaw il-livell tat-talba. Huwa importanti għall-kumdità tat-trainer li kull mistoqsija tiegħu jew tagħha ssir fil-lezzjoni korretta. Jekk ikollok possibbiltà, ja‘ minn ftit sigħat iktar ilu u tmur fit-territorju tal-gimnazju. Se tikber l-okkazjoni biex tara liema ekipagg huwa disponibbli, kif il-lezzjonijiet jgħallmu, u liema livell ta’ ordni u sigurtà tal-art ikollu. Pereżempju, xi gimnazji ninja għandhom livell iktar għoli tal-art u joffru ekipagg speċjali bħal stilel pendenti, kordi, u xejn għall-montagna.

Qabel il-klassi ewwel, trid tivvaluta livell ta’ fitness tiegħek. M'jeħġix li tkun atlet biex tibda, iżda jkollok xi bbażi bażika fl-qtugħ u fl-istrettibilità se jagħmel iktar faċli li tispiża l-ġrajjar. Valutazzjonijiet bażiċi fil-kategoriji tal-kardjo, qawwa tal-muskoli, u istrettibilità jagħmluk linja bażika adekvata. L-iktar importanti, ikkuntent iwetta nassab il-klassi ewwel b’mindu miftuħ u pożitiv. Ikkunsidera, kull pro darba kien rookie. Aqleb attenzjoni lil-kowċ u nibbaħħar tistaħħal il-forma korretta, u m'tkunx delusi jekk l-ewwel tentattiv biex tittejjeb ostakolu jmiss b’fiasku. L-iktar importanti huwa li tibda tajjeb ħajn, u ma’ dan, ttejjeb tul il-kors.

Konklużjoni

Kif ilmentjat qabel, jista' jkun emozzjonanti u ħajt li tjoina Ninja Course għall-Ġlieda tal-Adulti, bid-daħħal kif intara s-saħħtek u l-bniedem tiegħek. Il-programmi jinkludu mixja ta' stimolazzjoni mentali u fiżika li titlob aktar minn nofs il-għajnejn mal-għajnejn ma' palestra nofsija. Billi tanalizza t-tipi ta' kursi offruti, niddeterminaw livell individwali ta' fitness u bbutijiet u, ovvjament, nagħmlu ħsieb biex nagħżlu stabbiliment ta' kwalità, aħna ninstabu kurs li jibbatt iktar ruħna. Imbagħad, il-lezzjoni tal-ħajja hawnhekk hija l-pjerfezzjoni personali. Il-mument li ikollok il-komponenti kollha tal-lezzjoni huwa l-moment li ikollok l-ħiliet dominati. Minn dak il-mument, trid biss tigħraf kif tuża din il-lezzjoni fuq ħiliet oħra li għadu m’għadtihx dominat. Id-differenza tkun fil-ġid li tagħmel biex tikkontrolla l-ħiliet. F'dan il-każ, tisel il-forsi interni. F'dan il-każ, il-ġid li tuża jiddetermina n-ninja interno li jistenni biex jitfakkak.