Kif Tagħżel il-Kors Ninja Iżjed Xejn għall-Istraining tal-Fitness għall-Adulti

Jekk t'għmel iżda ħadit il-biżżejjed tal-ħaġa li tiffruż li jinħadem fil-għajša u trid żżid xi ħaġa ta’ ħajja fit-taħriż, int li ma tkunx waħdek. Hemm percentawli kbir ta’ adulti li jridu li t-taħriż tagħmel mhux biss effiċjenti, imma wkoll ħajjin. Dan huwa r-raġuni għaliex ikkreaħna l-Kurżu Ninja għall Taħriż tal-Adulti . Dawn il-kurzi joffru taħriż sfidanti bil-forma ta’ kurżu ta’ ostaqoli, bħall-films popolari tat-televiżjoni American Ninja Warrior. Hemm kombinazzjoni unika ta’ taħriż tas-silta, agilità u fokus li jagħmel minn dawn il-kurzi ħaġa differenti. Dawn it-taħriż huma bil-forma ta’ kurżu ta’ ostaqoli li jagħmel it-taħriż ħajjin u le jkun biss obbligu. Jekk kienet qiegħda tiftak kemm il-bidu, din hija l-unika gwidal li għandek bżonn. Trid tikseb fih ftit idea ħażina dwar liema ħaġa trid tfittex u titwettaq minn programm ta’ taħriż Ninja li jkun mibbena għall-biżża tal-fiżiku tiegħek u l-livell tiegħek.

Akkenn ta’ varjetà ta’ Korsijiet Ninja

Id-disinji tal-korsijiet huma differenti u jkunu taf id-differenzi jista' jgħinek li tiddetermina liema għażla tagħmel. Ġeneralment, jistu jintiqsmu fis-seggwenti kategoriji: l-ewwel, il-programm ta' trejnin bbażat fuq ostakli. Dan it-tip ta' programm jipprova jerplika l-ħdax tat-kompetizzjoni estrema ta' fitness. Kollha jikkopjaw kompetizzjoni li tittestja l-abbiltà individwali biex tisal, tiswi, jew tibbilaansa fuq varjetà ta’ ostakli b’grad differenti ta’ diffikultà. Installazzjoni tista’ ikollha sistema graddwata rikreativa, sfida fiżika, u kompetizzjoni massima. Kull sistema għandha muri warped, barras volanti, u birkok ta’ traversa b’mod progressivament iktar diffiċli.

Tip oħra huwa l-workshop tal-ħiliet tradizzjonali u tal-arti militari. Dawn is-sessjonijiet ifokaw fuq il-biżaħ tat-ta’ historja u tal-arti u t-tekniki assoċjati mal-ninja u mal- samurai. Għalkemm għadu fiżiku, il-diskiplina, l-użu ta’ armi speċifiċi bħall-istrejla tan-ninja u l-ispatar, u l-prattiki tat-ta’ meditazzjoni huma aktar il-fokus. Finalment, hemm il-lezzjonijiet li jfokaw fuq il-fiżika li jinkorporaw elementi tan-ninja f’workout it-tradizzjonali. Dawn jistgħu jużaw it-ta’ trapan ta’ obstakli biex jgħinu fil-fiżika funzjonali, li tgħinlek li tibni l-forza tal-bażi, il-qawwa tal-parti ta’ fuq tat-tulb, u t-ta’ tajjeb tal-kardjo-vaskulari f’kontest dinamiku. L-għan ta’ dawn id-distinzjonijiet huwa l-ewli mod biex tagħmel għażla għal Kors tan-Ninja għal Taħriż tal-Adulti li jifittja l-kriterji tiegħek.

Elementi Kritiċi għall-Kunsiderazzjoni fil-Għażla tal-Programm Tieġek

Nekkħu bosta meditazzjoni fuq numru ta' kwistjonijiet ewlenin biex tagħżel il-programm iż-żgħir. Tagħżel il-programm iż-żgħir huwa att ta' bilanċjar delikat li jwettaħ aktar enfasi fuq l-istand fisiku kurrenti u fuq kwalunkwe ħsara passata, u inqas fuq varjabbli oħra. Importanti li tkun realistiku meta tivvaluta l-istand attwal tal-fitness tiegħek. Jekk l-istand fisiku tiegħek ikun ta' novizzju jew jekk ikunu hemm problemi tas-saħħa, fittex programmi b’sesjonijiet iktar faċli jew introduttorji, bħal dawn li disponibbli f’bosta faċilitajiet tas-saħħa u fitness. Jiġu pprovduti sesjonijiet tad-dur, li huma sesjonijiet strutturati tas-saħħa u fitness skont il-kapaċitajiet tal-partegħipanti. Alla finali, bħala minimu, studji riżpettabbli għandhom, bħala minimu, workshopps valutati tas-saħħa u fitness li jinkludu strumenti tekniċi u prattiki mgħallma minn fasilitaturi assigurati u kwalifikati.

Il-mod ta’ tagħlim jew il-modalità tal-konsegna hija wkoll kwistjoni importanti. Intom, il-ġidani, għandkom bżonn tikkunu jafin, pereżempju, jekk ikollok iktar suċċess f’ambjent iktar personali, iktar żgħir u ftit distanza mit-tagħlim, jew jekk preferixxu l-iżgħar formali, iktar kbir u tradizzjonali. Hemm dawk il-għeneb li jaqblu, u sa ħsara raġonevoli, prattika ta’ tagħlim bbażat fuq il-fakultà, u hemm dawk li jidher li jaqblu iktar ir-ritmu tal-grupp, u jirrewardjawhom għall-efforts tagħhom. Il-gwidi tal-kurrikulu, speċjalment dawk il-ġodda, għandhom jiġu esaminati u, fejn meħtieġ, ikkużinati. Tixtieq, u għandek iż-żmien, tippjera u tprattika kif tikkupra mur tar-raba’, bil-wiċċ vertikali sostenut, inklinat, jew tinsel u tikkupra u tisir mastru fil-limiti fiżioloġiċi u ftit drabi psikoloġiċi tiegħek biex tippjera u tillejm sekwenza strutturata ta’ movimenti tal-korpus u tal-arti f’art marzjali klassika? Ikċekkjar is-sillabu qabel ma tibda huwa, b’inqas attenzjoni, kritiku u importanti biex tivvaluta jekk ikollok il-programm iżżewġ għalik u m’intiex qed tibbażja ż-żmien tiegħek bla skop.

Hemm ukoll taħriġijiet oħra bħal il-lokazzjoni tal-uffiċċju, il-gradd ta’ fleksibbiltà tas-skedda, id-distanza tal-prezz li jinkisbu wkoll iktar ħadd. Pereżempju, ħafna jagħtuk demo immedja gratis tal-klassijiet tagħhom li hija okkażjoni ottima biex tara kif it-trainers iwasslu l-lezzjonijiet tagħhom u kif it-trainees jinteraġixxu qabel ma tippunta kompletament. Fil-biżla tal-ħin, il-ġenerali jingħataw ukoll pacchetti b’dawn il-bidu mill-trainers biex jgħinu li l-proċess ikun aktar faċli.

L-Akkumplikazzjonijiet Itiħa Importanti Li Jkunu Meħtieġa Qabel l-Iscrizzjoni

Immedjatament wara li tbinek l-istruttura tal-alternattivi oħra, ikollak pjan ċar dwar dawn il-azzjonijiet se jikass Żgur li tkun lest biex tibda l-proċess ta’ tranin. Inti għandek tajbin lejn il-faċilità u tista’żġħir id-dettagji meħtieġa qabel ma tibda l-proċess. Għandek tistażżew kif il-monki jgħallmu u jittrattaw, u kemm l-eqipagg jew disponibbli għall-protezzjoni, u liema pożizzjonijiet jiddeterminaw il-livell tat-talba. Huwa importanti għall-kumdità tat-trainer li kull mistoqsija tiegħu jew tagħha ssir fil-lezzjoni korretta. Jekk ikollok possibbiltà, ja‘ minn ftit sigħat iktar ilu u tmur fit-territorju tal-gimnazju. Se tikber l-okkazjoni biex tara liema ekipagg huwa disponibbli, kif il-lezzjonijiet jgħallmu, u liema livell ta’ ordni u sigurtà tal-art ikollu. Pereżempju, xi gimnazji ninja għandhom livell iktar għoli tal-art u joffru ekipagg speċjali bħal stilel pendenti, kordi, u xejn għall-montagna.

Qabel il-klassi ewwel, trid tivvaluta livell ta’ fitness tiegħek. M'jeħġix li tkun atlet biex tibda, iżda jkollok xi bbażi bażika fl-qtugħ u fl-istrettibilità se jagħmel iktar faċli li tispiża l-ġrajjar. Valutazzjonijiet bażiċi fil-kategoriji tal-kardjo, qawwa tal-muskoli, u istrettibilità jagħmluk linja bażika adekvata. L-iktar importanti, ikkuntent iwetta nassab il-klassi ewwel b’mindu miftuħ u pożitiv. Ikkunsidera, kull pro darba kien rookie. Aqleb attenzjoni lil-kowċ u nibbaħħar tistaħħal il-forma korretta, u m'tkunx delusi jekk l-ewwel tentattiv biex tittejjeb ostakolu jmiss b’fiasku. L-iktar importanti huwa li tibda tajjeb ħajn, u ma’ dan, ttejjeb tul il-kors.

Konklużjoni

Bħala li ġie stabbilit mis-suba, il-parteċipazzjoni f’Kors tan-Ninja għal Taħriż tal-Adulti tista' tkun ħajja ħajja u ħajja, li tibdel kif tara s-saħħa u l-biżness tiegħek. Il-programi jinkludu miksa ta' stimulazzjoni mentali u fiżika li hija ħafna iktar għolja minn il-borja tal-gimnazju. Billi tanażża t-tipi ta' kursi offerti, tiddetermina l-livell individwali ta' fiżiku u l-biżness tiegħek u, naturalment, tixtieb li tselezzjona istituzzjoni ta' kwalità, inti se tidentifika kurs li jikkorrispondi l-aktar b'sħiħ il-biżness tiegħek. Għalkemm hekk, il-lezzjoni tal-ħajja hawnhekk hija l-improvement personali. Il-mument li għandek il-komponenti kollha tal-lezzjoni huwa l-mument li għandek il-ħiliet immasterjati. Minn dak il-mument, trid biss it-taħdem kif tapplikaha għal oħra ħiliet li għad ma immasterjtax. Id-differenza tkun fil-ħaġa li tagħmel biex tikkontrolla l-ħiliet. F'dan il-każ, tiftaħ il-kateni. F'dan il-każ, il-ħaġa li tagħmel determina l-ninja intern li tista' tintlaq.