מהם היתרונות המרכזיים ל اللياقة הגופנית של תרגול נינג'ה פיטנסס באופן קבוע

האם אתם אוהבים לצפות באירועי אתלטיקה? האם ראיתם תוכניות תחרותיות של מסלולי מכשולים? אם כך, אולי תהיתם איך יהיה להעשות אימון בצורה כזו. בתמונה שלכם, זה אולי נראה כמו תחרות מהנה ומתרגשת. אבל האם זו דרך טובה לפתח כושר? ובכן, התשובה עשויה להפתיע אתכם. שיטות האימון שנוצרו לא נשארו רק בתחום התחרותי. הן שאבו צורות שונות וצמחו למערכת פיטנס מרהיבה שמביאה לתוצאות מדהימות.

להשתפר ב נינجا FITNESS איננו רק דרך לשלוט בכמה טריקים. זה יותר מזה. זהו אימון לגוף כולו. זה מספק אימון לגוף ולמוח בדרך שרוב האימונים במכון הכושר אינם מספקים. במקום לעבור על מחזור מונוטוני של אימונים, הוא הופך את האימון להרפתקה. אם ברצונכם ללמוד עוד על היתרונות שאליהם יכול לתרום אימון זה, הגעתם למקום הנכון. בקטעים הבאים נדון בהיתרונות הפיזיים והנפשיים השונים של שילוב אימון נינג'ה בשגרת היום-יום שלכם.

בניית עוצמה וכוח כללי של הגוף

ניתן כבר לראות שיפורים רבים בכוח הכולל שלך. אתה יכול כעת לבצע הרבה יותר פעילויות ותרגילים מאשר בעבר. זה אפשרי מכיוון שאתה כבר לא משתמש בתרגולים מבודדים על מכונות כושר. במקום זאת, אתה משתמש בתרגילים מורכבים יותר. טיפוס על חבלים, התנדנדות על טבעות, ולחיצות על קיר מעוות הן פעילויות שצריכות אותך להכניס לפעולה את הגב, הכתפיים, הליבה, הזרועות והרגליים. אתה לא רק מבצע כפיפת מרפקים. אתה משתמש בכל הגוף העליון וליבך כדי לנוע במרחב. הכוח שמושג מאימוני הנינג'ה נבנה בגישה פונקציונלית. גישה זו אומרת שהכוח שאתה בונה קשור ישירות לפעילויות מהעולם האמיתי. המשימות היומיומיות שלך ירגישו הרבה קלות יותר לביצוע. עוצמת האחיזה שלך, במיוחד, תהפוך לנכס עוצמתי, שנבנה באמצעות תלייה מתמדת, אחיזה ותמיכה במשקל גופך על מגוון מכשולים.

שיפור בהגמישות ובתיאום

לנינجا פיטנס יש אלמנט של אומץ לצד עוצמה גולמית. הקורסים כוללים תנועות מדויקות במטרה לגרום למשתתף לקפוץ בין המסלולים ולשנות כיוון במהירות גבוהה. תרגול מתמיד זה משפר במידה רבה את החישה ההקשבית שלך, מה שמוביל לתנועות רגליים מהירות ומדויקות יותר. כישורים אלו עוזרים למשתתף לשפר את הקואורדינציה בין העין ל 손. זה משתלם באופן עקיף בכך שהמשתתף הופך להיות טוב יותר בספורט אחר כמו טיפוס סלעים וכדורסל, וכן עוזר לו להימנע ממעכות ונפילות בחיי היום-יום. בסך הכל, תתרגלו לשלוט בגוף כדי להפוך למקצועיים.

בונוס: התאמה, עמידה ושילוב משקל מים

אימון נינג'ה אינו יוצא דופן מהכלל הזה, גם אם האופי המודגש והמשוחזר של הפעילות לפעמים מטעה במידה מסוימת. ממש כמו ברוב צורות האימון האחרות, הכיתה בדרך כלל מורכבת מאימונים קצרים ועקבתיים כשמתמודדים עם מכשולים, ואז מבוצעות תקופות 'מנוחה פעילה'. שיטה זו – במונחים מדעיים, "אימון עוצמתי במרווחים" או HIIT – הוכחה כמשפרת את הבריאות הקרדיווסקולרית ושורפת קלוריות – שני הדברים שתבחינו בהם בזמן שאתם קופצים מעל חומה, תנחשו מה... אתם עושים HIIT. מה גרוע מזה: כמות השיקוי שנשמעת לכם לגמרי לא מוכרת. אימון קרדיואסקי שלא מתקרב בכלל להרגיש שאתם זזים במהירות אור, כך למשל הקצב שבו אתם יכולים לזוז.

פיתוח דיסציפלינה עצמית, ריכוז וחוזק נפשי

יותר אפילו מההיבט הפיזי של אימוני הנינג'ה, האתגר המנטלי עשוי להיות מאתגר יותר מכל שאר פעילויות היום במשולב. כל אתגר חדש הוא בעיה לפתרון, אשר יש לפרק, לגשת אליה בצורה שיטתית ולבצע בביטחון, לפעמים תוך matter של שניות. כישלונות הם חלק מהתגברות על כל אתגר; כל אחד, מדי פעם, נופל לתוך בירת הפסולת. לקום שוב, להבין מה השתבש ולנסות שוב הוא לימוד חיוני בנוגע לאומץ והעצמה. תהליך חשיבה זה הוא גישה לפתרון בעיות בחיי היומיום שהיא נדרשת גם מעל המסלול. הריכוז הנדרש כדי לנצח ברצף מאתגר הוא צורה נוספת של מדיטציה פעילה, שמוחקת את הלחץ הספציפי של המסלול. כל אתגר עולה, ואז עם כל אתגר חדש.
אתם יכולים להרגיש ביטחון רב יותר עם כל אתגר. כל אתגר מאיר את מרכזים רבים של החיים ואתם מרגישים ביטחון רב יותר בתהליך.

סיכום

הערך שבהתעמלות רגילה נינجا FITNESS היא מעבר לבניית השרירים. זו תרגול שלם שמשלב חדות מנטלית עם כוח פיזי וגמישות. היא מציעה גם אימון קרדיו וגם אימון כוח בפעילות אחת, מהנה ולא נגמרת אף פעם. אם אתם שונאים פעילות גופנית רוטינית ומחפשים הרפתקה במקום, חפשו סדנת נינג'ה. השתתפו בשיעור מבוא והיה בסדר אם תצטרכו ללמוד את החומר בקצב מהיר. תופתעו לגלות באיך סוג זה של אימון ישנה הן את התפיסה שלכם והן את המצב הפיזי של הכושר שלכם.