Hvernig á að hanna hindrunarkeppni sem er skemmtileg en samt líkamlega áskrifandi?

Að hanna áframstöðu próf er lítið af því að vera veitingamaður. Þú ert að reyna að blanda saman nákvæmlega réttum innihaldsefnum. Of mikill magn af einhverju og heildarvirknið er fyrir eyðilagð. Ef það er of auðvelt, verða fólk borðið. Ef það er of erfitt, verða þeir óþreyjandi og hætta. Sú góða miðja er sá fullkomni jafnvægi staðurinn þar sem einhver klárar hindrunina með stórum bros, hamfæringu hjarta og sögu til að segja. Við höfum verið í þessari atvinnugrein yfir átta ár, sendum hundruð mismunandi hindranir um allan heim og við höfum lært eitthvað um það sem gerir hönnunina að réttri.

Það er ekki bara um að búa til eitthvað sem lítur sterkt út. Það er um að búa til reynslu. Þú vilt að þátttakandi komist að startlínu með litla knötu af spennu í maganum. Þeir ættu að hugsa: „Í lagi, ég get gert þetta,“ en einnig: „Vá, þetta verður flókið.“ Það er sú galdra-svæðið. Og til að raunverulega skilja hvernig á að byggja það, skulum við skipta niður einu af uppáhalds dæminu okkar: Jafnvægisútþrýstingarkeppni á einhjóla. Það er fullkomið dæmi um hvernig á að blanda kunnugum hugmyndum við alveg nýja stig líkamlegs álags.

Reglan um kunnugt ókunnugt

Einbestu leikja er að nota eitthvað sem fólk heldur að það skilji, og síðan snúa því. áframstöðu próf allir vita hvað leit er. Jafnvel einföld leit, eins og í hönnun okkar, vekur hugleik. Þú verður að skipuleggja ferðina þína, jafnvel ef það er bara nokkrar snúður. En þegar þú setur einhvern á einhjóla breytist allur leikurinn.

Hugaaðstæðan sem þarf til að einfaldlega halda sig rétt á einhjóla er ómælik. Nú, bætið við því nauðsynina til að stýra í gegnum slóð. Þetta er staðurinn þar sem skemmtilegt og líkamlega áskorandi samanstefna. Þátttakandinn hugsar ekki aðeins um vinstri eða hægri. Hjarnan hans er í fullri virkni, vinur jafnvægisboð, stillir höfuðstaðsetningu hryggjar, og stjórnar fótastökkum, allt á meðan hann fer í gegnum áskorunina. Þessi hugaáskorun er sjálf fyrir sig gerð af þolmæti. Hún gerir áskorunina djúpskgengilega áhrifamikla, því þú getur ekki framkvæmt hana á sjálfvirku hátt. Þú ert alveg við í augnablikinu, sem er nákvæmlega það sem fólk leitar að í áskorun.

Byggja skemmtunina með tæknilegum hætti

Margar fólk telja að skemmtun í hindrunarhlaupi komi frá adrenalin. Og auðvitað hjálpar það. En raunveruleg, langvarandi skemmtun kemur frá meistarahæfileika. Hún kemur frá því augnabliki þegar þú finnur loksins tæknina. Þegar horft er á einhjóluþorsuluna er skemmtunin innbyggð í læringarferilinn.

Það byrjar á einfaldri stillingu: stilling hæðar sætisins. Við segjum fólki að stilla hana þannig að lægri hlutinn hafi létt bend í enda skrefsins á röðunum. Þetta er ráð sem gerir áskorunina strax aðgengilegri. Það er ekki um að láta fólk mistakast; það er um að veita því tæki til að ná árangri. Síðan kemur fyrsta stóra tæknin: halda einum handlegg á reiðinni áður en þú hefst jafnvel. Þessi einfalda athöfn minnkar ótta við að falla. Þegar fólk er minna hrætt er það meira villugt til að reyna.

Raunverulega „áha!“-augnablik kemur þegar þeir læra að stjórna náttúrulegu þendu hjólsins til að skríða hliðrænt. Ráðið um að pressa þighla saman og snúa höfði er fullkomlegt gull. Það breytir frustuerfiðu falli í stýrða hreyfingu. Þegar þátttakandi skilur það, sjáðu þú ljósinn brenna upp. Það er gamaninn. Það tilfinningin á „ég er að ná þessu!“ er það sem gerir áskorunina minnilega, ekki bara líkamlega áþreifandi.

Bæta við lagum líkamlegs álags

Nú, skulum við tala um „líkamlega áskrifandi“ hlutann. Það getur ekki verið bara eitt hlutverk. Það verður að vera hólfuð. Í þessum einstaka hindrunarkeppni erðu að vinna mörg vöðvahóp og færni. Fyrst hefurðu kjarnastöðugleikann sem nauðsynlegur er til þess að sitja á einhjólinu. Það er stöðugt, lágt stig af virkjun. Síðan hefurðu leggvöðvastyrkina frá því að trampa, sem er ekki einfaldur hreyfingur eins og á tvíhjóli. Það er fullhringis hreyfing sem krefst stjórnunar.

En alfskrýmslið er í smáatriðunum, eins og tveir hæðirnar sem eru byggðar í leitinni. Þetta er staðurinn þar sem líkamlega áskrifandi hlutinn eykst. Við birtum mjög sérstakt aðferð: fáðu snúðstöngvarnar samsíða jörðinni áður en þú náðir hæðinni upp. Þetta hámarkar áhrifin á þínna styrk. Ef þú náðir þeirri hæð með fótsporunum í rangri stöðu munstu mistækast. Þú verður að stoppa, fara aftur og stilla. Þetta kennir þér þolinmæði og stategíu undir líkamlegri áþreyingu.

Og síðan, efst, segjum við fólkinu að það eigi ekki að skríða. Haldið í handriðilinn, stýrið niðurförinni. Þessi endurtekna leiðbeining um að taka þátt, hafa ávallt ávöxtun, stöðva og jafna, breytir einfaldri hæð í augnablik þar sem allur líkaminn er í notkun. Þetta er fullkominn dæmi um hvernig snjall hönnun getur gert lítið eiginleika að miklu líkamlegu áhrifum án þess að þurfa háð eða hraða.

Að gera það aðgengilegt án þess að minnka það

Það er algeng villa við hönnun hindranna. Fólk heldur að til þess að vera líkamlega áskrifandi þurfi það að vera einungis fyrir frammistandendur af hámarki. Það er ekki satt. Bestu áskorunirnar eru hægt að skala í huga þáttakandans. Við gerðum meðvitundarval með einhjólinu fyrir þessa hindrun. Það er ekki háþróað framleiðslueinhjól. Það er hönnuð fyrir upphafsmenn.

Þetta er mikilvægt. Það segir þátttakandanum: „Þetta er mögulegt.“ Það lækkar sálfræðilegan hindrun. Líkamlegur álagurinn er samt áfram til staðar, alveg örugglega. Fótunum mun brenna. Miðju líkamans mun skríða. En vegna þess að búnaðurinn er velþólfandi er hugræn hindrun minni. Fólkið er villigt að reyna. Og þessi villu er fyrsta skrefið í góða upplifun.

Þessi heimsmynd rennur í gegnum allt sem við gerum. Hvort sem við hönnum fyrir Spartan-keppni eða staðbundin áhöfn, þá hugsum við um hvern mun nota hana. Stjörnukerfið sem við notum, sem gefur þessum hinderi 5 stjörnur fyrir tæknina og 4 stjörnur fyrir úthaldsgetu, sýnir þér nákvæmlega hvað þú ert að fara í. Það segir skipulagaranum og keppandanum að þetta er áskorun sem byggir á hæfni. Það snýst ekki um grimmilega kraft, heldur um nákvæmni og úthald. Þessi greining er mikilvæg til að búa til jafnvægt leiksvæði.

Hlutverk búnaðarins og öryggis

Þú getur ekki haft skemmtilega, áskrifandi áskorun ef búnaðurinn finnst veikur eða óöruggur. Það er einfaldlega staðreynd. Þegar þátttakandi tekur í handriðilinn þarf hann að vera fastur. Þegar þeir hitta þennan ramman af álúmíníum-legeringu þarf hann að finnast eins og hann geti tekið áhrif. Ábyrgð okkar á gæði, sem stór aðila hefur verið í mörg ár, kemur úr þessari skilningi. Hindrunin sjálf verður þagningarfullur félagi í áskoruninni. Ef hún veltur, missir íþróttamaðurinn traust sitt. Ef hún er steinfast, reynir hann meira.

Handriðilarnir á Unicycle Maze eru ekki bara þar til að líta vel út. Þeir eru hluti af tækniinni. Við segjum fólki að halda þeim sterklega, sérstaklega við upp- og niðurgang. Þetta er ekki bara öryggisráð; það er líka árangursráð. Með því að nota riðilana getur þátttakandinn einangrað neðri hluta líkamans síns, með því að vita að efri hlutinn hefur fastan viðmiðunarpunkt. Góð hönnun innbyggir öryggisþætti svo djúpt að þeir verða hluti af íþróttarstrategíunni. Þannig byggir maður traust hjá notendum sínum.

Að búa til sögu fyrir hvern þátttakanda

Loksins, hugsaðu um söguna. Þegar einhver fer frá krefjandi áskorun með hindrunum mun hann segja einhverjum um hana. Hvað viltu að hann segi? Viltu að hann segi: „Já, ég hlaup í gegnum nokkur dekk, það var í lagi“? Eða viltu að hann segi: „Ég þurfti að ríða einhjóla í gegnum völundarhús! Ég féll þrisvar sinnum, en ég komst að lágmarki að jafnvela mig og ég náði því að klára það!“

Völundarhúsið með einhjólu er söguframseljandi. Það er einkvæmt. Það er skrýtið. Fólk mun taka myndbönd af því. Þeir munu deila mistökum sínum og sigrum sínum. Það er endanleg markmið hönnunar. Þú ert ekki að byggja bara áskorun sem felur í sér líkamlega prófun; þú ert að búa til minni. Þú ert að búa til augnablik sem stendur fram úr hinum 20 hindrunum á leikvellinum. Og þegar þú náðir því hefurðu hönnuð eitthvað raunverulega sérstakt. Þú hefur blandað skemmtun leiks við álag í æfingum og það er það góða punkturinn sem við erum alltaf að leita að.