Koje su ključne prednosti redovite ninja fitness vježbe

Volite li gledati atletiku? Jesu li vidjeli takmičenja na preprekama? U tom slučaju, možda ste se zapitali kako bi bilo trenirati na takav način. U vašoj mašti, to može biti zabavno i uzbudljivo takmičenje. No, je li to način da dođete u formu? Pa, odgovor vas možda iznenadi. Metode treninga koje su se pojavile nisu ostale ograničene samo na takmičenja. One su poprimile različite oblike i razvile se u fantastičan fitness sustav koji donosi nevjerojatne rezultate.

Postajati bolji u Ninja fitnessu nije samo način savladavanja nekoliko trikova. Više je od toga. To je vježbanje za cijelo tijelo. Daje tjelesnu i mentalnu vježbu na način na koji većina vježbi u teretani ne čini. Umjesto da idete monotonim krugom vježbanja, ono pretvara vježbanje u avanturu. Ako želite saznati više o tome kako vam ova vrsta treninga može pomoći, došli ste na pravo mjesto. U sljedećim odlomcima ćemo razgovarati o različitim fizičkim i mentalnim prednostima uključivanja Ninja treninga u vaš dnevni raspored.

Izgradnja snage i jačine cijelog tijela

Već se može uočiti puno poboljšanja u vašoj općoj snazi. Sada možete obavljati znatno više aktivnosti i vježbi nego ranije. To je moguće zato što više ne koristite izolirane vježbe na strojevima s utezima. Umjesto toga, koristite složenije vježbe. Penjanje po užetu, kretanje po prstenovima i odguravanja na zakrivljenu stijenu su aktivnosti koje zahtijevaju upotrebu leđa, ramena, trupa, ruku i nogu. Vi ne radite samo savijanje ruke s utezom. Koristite cijelo gornje tijelo i trup kako biste se pomicali u prostoru. Snaga stečena ninja treningom ima funkcionalan pristup. Taj pristup znači da izgrađena snaga izravno korespondira s aktivnostima iz svakodnevnog života. Vaše svakodnevne aktivnosti bit će znatno lakše za obavljanje. Snaga vašeg stiska, posebno, postat će jak aset, razvijen stalnim visjenjem, hvatanjem i držanjem težine vašeg tijela na različitim preprekama.

Poboljšanje agilnosti i koordinacije

Ninja fitness ima element fineze uz golemu snagu. Treninzi uključuju precizne pokrete s ciljem da sudionik skače kroz tijekove i brzo mijenja smjer. Ova dosljedna vježba znatno poboljšava vašu propriocepciju, čineći pokrete nogama bržima i preciznijima. Ove vještine pomažu sudionicima da unaprede koordinaciju ruke-oka. To se izravno prenosi na bolje rezultate u drugim sportovima poput penjanja na stijene i košarke, kao i u pomoći sudionicima da izbjegavaju spoticanje i padove u svakodnevnom životu. Ukupno gledano, vježbat ćete kontrolu nad svojim tijelom kako biste postali vješti.

Bonus: Izdržljivost i gubljenje viška tekućine

Ninja Training nije iznimka od ovog pravila, čak i ako je povremeno zaustavljanje i nastavak aktivnosti ponekad pomalo zavaravajuće. Baš kao i kod većine drugih oblika vježbanja, sat vježbi obično se sastoji od kratkih, intenzivnih 'treninga' dok se savladavaju prepreke, nakon čega slijede intervali 'aktivnog odmora'. Ova metoda — u znanstvenim terminima, 'Visoko-intenzivni intervalni trening' ili HIIT — pokazala se učinkovitom u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja i spaljivanju kalorija — obje ćete stvari primijetiti dok skačete preko zida, pogodite što... vi radite HIIT. Što je gore od ovoga: količina smoothiea kakvu dosad niste nikada iskusili. Kardiovaskularni trening bez ikakve svijesti da se krećete brzinom svjetlosti — upravo je takva brzina kojom se krećete.

Razvoj samokontrole, fokusa i mentalne otpornosti

Još više od fizičkog aspekta ninja treninga, mentalni izazov može biti zahtjevniji od svih ostalih aktivnosti dana zajedno. Svaki novi izazov je problem koji treba riješiti i mora se analizirati, pristupiti mu metodično i izvršiti s povjerenjem, ponekad u roku od nekoliko sekundi. Neuspjesi su dio svladavanja svakog izazova; svako, u nekom trenutku, padne u pjenu. Ponovno ustati, shvatiti što je pošlo po zlu i pokušati ponovno ključno je u pouci o upornosti i snazi. Ovaj način razmišljanja predstavlja pristup rješavanju problema u životu koji je potreban iznad same staze. Koncentracija potrebna da bi se savladao zahtjevan niz pokreta predstavlja drugu formu aktivne meditacije koja eliminira stres vezan uz stazu. Svaki izazov se pojavljuje i s svakim novim izazovom.
Možete postati puno samopouzdaniji s izazovom. Svaki izazov potiče mnoštvo životnih centara i tijekom procesa postajete sve samopouzdaniji.

Zaključak

Vrijednost redovite prakse Ninja Fitness-a ide daleko izvan gradnje mišića. To je potpuna praksa koja kombinira mentalnu oštrinu s fizičkom snagom i vještinama. Nudi i kardio i trening snage u jednoj zabavnoj, neprestanoj aktivnosti. Ako se plašite redovitog vježbanja i tražite avanturu, potražite ninja teretanu. Pohađajte uvodni tečaj i prihvatite strmu krivulju učenja. Zapanjit ćete se na koji način će vas ovaj oblik treninga promijeniti kako u pogledu percepcije tako i u fizičkom stanju kondicije.