Hvad er de vigtige fitnessfordele ved at praktisere ninja-fitness regelmæssigt

Liker du at se på friidræt? Har du set forhindringsløbskonkurrenceprogrammer? I så fald har du måske undret dig over, hvordan det ville være at træne på den måde. I din fantasi kan det virke som en sjov og spændende konkurrence. Men er det en måde at komme i form? Nå, svaret kan chokere. De træningsmetoder, der opstod, har ikke kun holdt sig til konkurrencen. De har antaget forskellige former og er fremtrådt i form af et fantastisk fitnesssystem, der giver utrolige resultater.

At blive bedre til Ninja-fitness er ikke bare en måde at mestre et par kunstgreb på. Det er mere end det. Det er en træning for hele kroppen. Den træner både krop og sind på en måde, som de fleste øvelser på gymmet ikke gør. I stedet for at gå i en monoton træningscyklus, gør den motion til et eventyr. Hvis du vil lære mere om, hvordan denne træning kan glæde dig, er du kommet til det rigtige sted. I de følgende afsnit vil vi gennemgå de forskellige fysiske og mentale fordele ved at integrere Ninja-træning i din daglige rutine.

Opbygning af helkropsstyrke og -kraft

Mange forbedringer kan allerede ses i din samlede styrke. Du kan nu udføre langt flere aktiviteter og øvelser end tidligere. Det er muligt, fordi du ikke længere bruger isolerede vægtmaskinøvelser. I stedet bruger du mere komplekse øvelser. Klatring i reb, tværbevægelser i ringe og pushups på en bøjet væg er aktiviteter, der kræver, at du inddrager ryg, skuldre, kerne, arme og ben. Du udfører ikke blot en bicepscurl. Du bruger hele overkroppen og kernen til at bevæge dig i rummet. Styrke fra ninja-træning har en funktionel tilgang. Denne tilgang betyder, at den styrke, du opbygger, direkte relaterer sig til aktiviteter i det virkelige liv. Dagligdags opgaver vil føles meget lettere at udføre. Dit greb, især, vil blive en kraftig ressource, udviklet gennem konstant hængning, greb og understøttelse af dit kropsvægt på forskellige forhindringer.

Forbedring af smidighed og koordination

Ninja fitness har et element af elegance sammen med rå styrke. Øvelserne inkluderer præcise bevægelser med det formål at få deltageren til at springe gennem banen og skifte retning i høj hastighed. Den konsekvente træning forbedrer stort dit proprioception, hvilket gør dine benbevægelser hurtigere og mere præcise. Disse færdigheder hjælper deltageren med at forbedre hånd-øje-koordinationen. Dette overføres indirekte til, at deltageren bliver bedre til andre sportsgrene som bouldering og basketball, samt hjælper med at undgå snuble- og faldulykker i hverdagen. Samlet set vil du øve kontrol over din krop for at blive dygtigere.

Bonus: Konditionstræning og afhjælpning af vandvægt

Ninja-træning er ingen undtagelse fra denne regel, selvom aktivitetens pausende og genoptagne karakter nogle gange kan være lidt vildledende. Ligesom ved de fleste andre former for træning består timen typisk af korte, intense "træningsøvelser", når hindringer overvindes, efterfulgt af "aktiv hvile". Denne metode – i videnskabelige termer kaldet »High Intensity Interval Training« eller HIIT – har vist sig at forbedre hjertekarsundheden og forbrænde kalorier – begge dele vil du mærke, mens du hopper over en mur. Gæt hvad... du er faktisk ved at dyrke HIIT. Hvad er værre end dette: mængden af smoothie, som du aldrig før har oplevet. En kardioform for træning, hvor du aldrig kommer i nærheden af at indse, at du bevæger dig med rumskibshastighed – sådan er tempoet i dette tilfælde.

Selvdisciplin, fokus og udvikling af mental styrke

Endnu mere end det fysiske aspekt ved ninja-træning er den mentale udfordring måske mere trænende end resten af dagens aktiviteter tilsammen. Hvert nyt udfordringsfelt er et problem, der skal løses, og som skal analyseres systematisk og udføres med sikkerhed, nogle gange på kun få sekunder. Fiaskoer er en del af overvindelsen af enhver udfordring; alle falder engang ned i skumgraven. At rejse sig igen, finde ud af, hvad der gik galt, og prøve igen er en afgørende lære om viljestyrke og styrke. Denne tankegang er en problemløsende tilgang til livet, som er nødvendig også uden for banen. Det fokus, der kræves for at bestå en svær sekvens, er en anden form for aktiv meditation, som eliminerer stress relateret til banen. Hver udfordring opstår, og med hver ny udfordring.
Du kan blive meget mere selvsikker med hver udfordring. Hver udfordring driver de mange livscentre, og du bliver meget mere selvsikker i processen.

Konklusion

Værdien af at øve Ninja Fitness regelmæssigt går ud over muskelopbygning. Det er en fuldstændig træningsform, der kombinerer mental skarphed med fysisk styrke og bevægelighed. Den tilbyder både konditionstræning og styrketræning i en enkelt, sjov og aldrig endende aktivitet. Hvis du har modvilje mod rutinemæssig motion og hellere vil have et eventyr, så søg efter en ninja-hal. Tag en introduktionsklasse og vær åben over for den stejle indlæringskurve. Du vil blive forbavset over, hvordan denne træningsform ændrer både din opfattelse og dit fysiske fitnessniveau.