Sut i gynllunio her rhwystrau sydd yn hwyl ond yn gofyn am ymdrech corfforol hefyd?

Cynllunio her arwyddion yn tebygu i fod yn gŵr cogin. Rydych chi'n ceisio cymysgu'r cynhwysion cywir. Os yw gormod o un peth, mae'r cwbl yn cael ei chwyddo. Os yw'n rhy hawdd, mae pobl yn borry. Os yw'n rhy anodd, maen nhw'n cael eu hamharu a'u gadael. Mae'r man glymest yn y cydbwysedd berffaith lle mae rhywun yn gorffen y rhwystr â chirchwiad mawr, â chalon sydd yn taro'n gryf, ac â chwedl i'w adrodd. Rydym wedi trechu dros wyth mlynedd yn yr diwydiant hwn, gan anfon cannoedd o rywbethau gwahanol ar draws y byd, ac rydym wedi dysgu pethau am beth sydd yn gwneud cynllun go iawn yn gweithio.

Nid dim ond am wneud rhywbeth sydd yn edrych yn anodd yw'r mater. Mae'n ymwneud â chreu profiad. Rydych eisiau i gymeriad gam o fewn i linell dechrau â thwmboedd o bryder yn eu stomiau. Dylent feddwl, "Iawn, gallaf wneud hwn," ond hefyd, "Wau, bydd hwn yn anodd!" Mae hynny yn y rhaglenni hud. A i ddeall yn wir sut i adeiladu hwn, gadewch i ni ddadansoddi un o'n enghreifftiau hoff: y Sioe Unicyl Mhwyntio Labyrint. Mae hwn yn achos perffaith o sut i gymysgu syniad cyfarwydd â lefel newydd o ofynion corfforol.

Esgair y Cyfarwydd Anhysbys

Un o'r cyfrinachau mwyaf mawr i gael her arwyddion yw defnyddio rhywbeth sydd yn meddwl ei fod yn ei deall, a'u troi wedyn. Mae pawb yn gwybod beth yw labyrint. Hyd yn oed un syml, fel yn ein cynllun, yn creu gêm meddwl. Rhaid i chi gynllunio eich llwybr, er hyd yn oed os yw'n dim ond ychydig troiadau. Ond yr eiliad y byddwch yn gosod rhywun ar unicyl, mae'r gêm gyfan yn newid.

Mae'r canolbwynt meddwl sydd ei angen i sefyll yn fertigol ar unicyl yn anferthol. Nawr, cyfunwch hyn â'r angen i gyfeirio trwy lwybr. Mae hyn lle mae'r hwyl a'r gofyn corfforol yn cyfarfod. Nid yw'r participant yn meddwl am chwith na de yn unig. Mae eu meddwl yn gweithio'n llawn, yn prosesu signalau cydbwysedd, yn addasu safle'r cefn, ac yn rheoli'r tarwadau ar y pedalau, yr holl amser yn pori. Mae hwn yn fath o ymarfer parhad yn ei hun. Mae hyn yn gwneud y rhwystr yn llawer mwy o ddiddordeb oherwydd nad yw modd ei wneud yn awtomatig. Rydych yn llawn bresennol yn y funud, ac fe wnaeth pobl chwilio am hynny mewn her.

Adeiladu'r Hwyl Trwy Techneg

Mae llawer o bobl yn credu bod hwyl mewn cwrs rhwystrau yn dod o adrenalin. Ac wrth wir, mae hyn yn helpu. Ond mae'r hwyl go iawn, sydd yn para, yn dod o fedraethu. Mae'n dod o'r funud pan fyddwch yn dod o hyd i'r techneg. Wrth edrych ar y Labyrint Unicyl, mae'r hwyl wedi'i leoli yn y groth dysgu.

Mae'n dechrau â chyffwrdd syml: gosod uchder y sedd. Rydym yn dweud i bobl ei addasu fel bod eu troed yn mynd i'w chwyddo yn ychydig ar waelod o'r symudiad pedal. Mae hwn yn awgrym sydd yn gwneud y herwydd yn fwy hygyrch yn uniongyrchol. Nid amcangyfrif o ganiatáu i bobl methu yw hwn; mewn gwirionedd, mae'n rhoi'r offer i'w helpu lwyddo. Yna, mae'r techneg fawr gyntaf: cadw un llaw ar y rhewl cyn i chi hyd yn oed ddechrau. Mae'r weithrediad syml hwn yn lleihau'r ofn o syrthio. Pan fydd pobl yn llai brawychus, maen nhw'n fwy eisoes i geisio.

Mae'r 'aha!' go iawn yn dod pan fyddant yn dysgu sut i reoli'r tendens naturiol i'r unicylled syrthio i'r ochr. Mae'r awgrym i wasgu'ch coesau at ei gilydd a chylchdroi'ch cefn yn aur pur. Mae hwn yn troi syrthiad sydd yn achosi frwydr yn symudiad dan reolaeth. Pan fydd cymeriad yn deall hynny, gallwch weld y golau yn mynd i mewn. Hwn yw'r hwyl. Mae'r teimlad o 'Rwy'n ei gael!' yn y fath sydd yn gwneud herbydd anhebeddiol yn anghofiadwy, nid yn unig yn heriol yn ffisegol.

Ychwanegu Haenau o Anogaeth Ffisegol

Nawr, gadewch i ni siarad am yr rhan "sydd â gofynion corfforol". Ni all hwn fod yn un peth yn unig. Mae'n rhaid iddo fod yn aml-haenog. Mewn her un-obstaclau fel yma, rydych chi'n taro sawl grwp llygad a set sgiliau. Yn gyntaf, mae'r sefydlogrwydd craidd sydd ei angen i eistedd ar y unicyl yn unig. Mae hwn yn gweithredu'n barhaus, ar lefel isel. Yna, mae'r crychder coesau o droelli, sydd nid yn unig weithrediad syml fel ar beic. Mae'n weithrediad cylchol llawn sydd ei angen rheoli.

Ond y geniws yw yn y manylion, fel y ddau bumplu a gosodwyd yn y labirint. Mae hwn lle mae'r gofynion corfforol yn codi'n sylweddol. Rydym yn darparu techneg benodol iawn: cadwch y rhannau troelli'n bennaf yn gyfochrog â'r llwybr cyn mynd i fyny'r clywstwr. Mae hwn yn uchelfyndu eich cyflwr. Os byddwch chi'n mynd i fyny'r clywstwr â'r pedaliau mewn safle anghywir, byddwch chi'n methu. Byddwch chi'n rhaid i chi sefyll i fathu, mynd yn ôl, ac yna addasu. Mae hwn yn dysgu meddwl a strategaeth dan strain corfforol.

Ac yna, ar ben y bryn, rydym yn dweud i bobl na chynhyddu. Cadwch y rhewl, rheoli’r disgyniad. Mae'r cyfarwyddiadau parhaus i gynnwys, i dal, i sefydlu, yn troi bryn syml yn eiliad o gyd-brofiad corfforol llawn. Mae hyn yn enghraifft berffaith o sut y gall cynlluniau medrus gwneud y nodwedd fach honni greu effaith fisegol fawr heb angen uchder na chyflymder.

Gwneud Ei Wneud Hygyrcheddol Heb ei Symlhau

Mae camgymeriad cyffredin yn bodoli wrth gynllunio rhwystrau. Mae pobl yn credu fod angen i rhywbeth fod yn gofyniadol fisegol er mwyn i'w wneud yn unigolion rhaglennu uchel. Nid yw hyn yn wir. Mae'r heriau gorau'n sgrinio yn meddwl y cyfranogwr. Gwnaethom ddewis ynglŷn â'r unicyl ar gyfer y rhwystr hwn yn ymwybodol. Nid yw'n unicyl pro perfformiad uchel. Mae wedi'i gynllunio ar gyfer dechreuwyr.

Mae hyn yn hanfodol. Mae'n dweud i'r participant, "Mae hyn yn bosibl." Mae'n lleihau'r barier seicolegol. Mae'r gofyniad corfforol yn parhau yn bresennol, yn wir. Bydd eich goesau yn poeni. Bydd eich canol yn crio. Ond gan fod y cyfarpar yn gwybodol, mae'r rhwystr meddwl yn llai. Mae pobl yn bodlon rhoi cynnig arni. Ac mae'r bodlonrwydd hwn yn y cam cyntaf tuag at brofiad gwirioneddol da.

Mae'r ffelsei hon yn rhedeg trwy bob thing rydym yn ei wneud. A oeswn ni'n cynllunio ar gyfer ras Spartan neu gynadleithfa leol, rydym yn meddwl am y person sydd am ei defnyddio. Mae'r system sgorio seren yr ydym yn ei ddefnyddio, sy'n rhoi 5 ar gyfer Techneg a 4 ar gyfer Endurance i'r anhawster hwn, yn dangos yn union beth ydych chi'n mynd i'w gael. Mae'n dweud i'r trefnydd a'r athletwyr mai her sydd yn seiliedig ar sgiliau yw hwn. Nid am resymau cryfder anamlach yw hwn; mewn hytrach am ffiniau a chydraddoldeb. Mae'r gwahaniaeth hon yn bwysig i greu cwrs cyflawn.

Rôl y Cyfarpar a'r Diogelwch

Ni allwch chi gael herfwydd, hwylus naill ai os yw'r offer yn teimlo'n ansefydlog neu'n anhepgar. Hynny yw ffeithlon. Pan fo cyfranogwr yn dal y llwybr llaw, rhaid iddo fod yn gadarn. Pan fo'n taro'r fframwaith alwminiwm, rhaid iddo deimlo fel ei fod yn gallu dioddef taro. Mae ein dyfarniad i ansawdd, fel cyflenwr mawr ers blynyddoedd, yn dod o'r dealltwriaeth hon. Mae'r gatrach ei hun yn dod yn bartner tawel yn y her. Os yw'n symud, mae'r athletwyr yn colli eu hyder. Os yw'n sefydlog fel carreg, maen nhw'n gwneud mwy.

Nid yw'r llwybrau llaw ar y Labyrint Unicyl yn bodoli dim ond am ddangos. Maen nhw'n hanfodol i'r techneg. Rydym yn dweud i bobl dal eu crynhoi'n gryf, yn enwedig ar y chwyddo a'r disgyniad. Nid yw hwn yn awgrym diogelwch yn unig; mae hefyd yn awgrym perfformiad. Trwy ddefnyddio'r llwybrau, gall cyfranogwr haneru gwaith y corff isaf, gan wybod bod y corff uchaf yn cael pwynt cyfeirio sydd yn sefydlog. Mae da gynllunio yn integredu nodweddion diogelwch mor dwfn nes eu bod yn dod yn rhan o strategaeth yr athletwyr. Felly ydych chi'n adeiladu hyder eich defnyddwyr.

Creu Stori ar gyfer Pob Cymeriad

Yn olaf, meddwl am y stori. Pan fydd rhywun yn mynd i ffwrdd o her anableddau, byddan nhw'n ei ddweud i rywun arall amdani. Beth ydych chi eisiau iddynt ei ddweud? Ydych chi eisiau iddynt ddweud, "Iawn, roeddwn i'n rhedeg trwy rai eiriau, roedd hi'n iawn?" Ai ydych chi eisiau iddynt ddweud, "Roeddwn i'n rhedeg ar un-olwyn trwy lai! Fe wnaethum wyro fel tri gwaith, ond yn olaf fe wnaethum figure out sut i gael cydbwysedd, a gwelais i!"

Mae'r Lai Un-olwyn yn cynhyrchydd stori. Mae'n unigryw. Mae'n anarferol. Bydd pobl yn cipio fideos ohono. Byddan nhw'n rhannu eu methiannau a'u buddugoliaethau. Hynny yw'r nod uchaf o ddylunio. Nid ydych chi'n adeiladu profiad corfforol yn unig; rydych chi'n adeiladu cof. Rydych chi'n creu eiliad sydd yn sefydlog o'r 20 her eraill ar y llwybr. A phan fyddwch chi'n cyrraedd hynny, rydych chi wedi dylunio rhywbeth go iawn arbennig. Rydych chi wedi cyfuno hwyl gêm â'r gwaith caled o weithio allan, ac hynny yw'r man mewn cân yr ydym bob amser yn targedu.