Wat is die Sleutelspesifieke Gesondheidsvoordele van Ninja Fitness Wat Reëlmatig Beoefen Word

Hou jy daarvan om atletiek te kyk? Het jy al die struikelblokbaan kompetisiewedrenge gesien? In daardie geval het jy dalk gewonder hoe dit sou wees om soos hulle te train. In jou verbeelding, kan dit 'n prettige en opwindende kompetisie wees. Maar, is dit 'n manier om fiks te word? Wel, die antwoord mag skok. Die opleidingsmetodes wat ontstaan het, het nie net by die kompetisie gebly nie. Dit het verskillende vorme aangeneem en het nou verskyn in die vorm van 'n fantastiese fiksheidstelsel wat ongelooflike resultate lewer.

Om beter te word in Ninja-fitness is nie net 'n manier om 'n paar truuks onder die knie te kry nie. Dit is meer. Dit is 'n oefening vir die hele liggaam. Dit bied 'n werkout vir die liggaam en die gees op 'n manier wat die meeste oefeninge by die gim nie doen nie. In plaas daarvan om 'n eentonige siklus van oefening te volg, verander dit oefening in 'n avontuur. As jy meer wil weet oor hoe hierdie opleiding jou kan help, het jy na die regte plek gekom. In die volgende afdelings sal ons praat oor die verskillende fisiese en geestelike voordele van Ninja-opleiding as deel van jou daaglikse roetine.

Bouing van Totale Liggamlike Krag en Mag

Baie verbeteringe kan reeds gesien word in jou algehele krag. Jy kan nou baie meer aktiwiteite en oefeninge doen as wat jy voorheen kon. Dit is moontlik omdat jy nie meer geïsoleerde gewigmasjien-oefeninge gebruik nie. In plaas daarvan gebruik jy meer komplekse oefeninge. Tou klim, sirkels oorsteek, en handdruk-opstootjies op 'n gebuigde muur is aktiwiteite wat vereis dat jy jou rug, skouers, kern, arms en bene inspan. Jy doen nie net 'n bicepskrul nie. Jy gebruik jou hele boonste liggaam en kern om deur die ruimte te beweeg. Krag van ninja-opleiding het 'n funksionele benadering. Hierdie benadering beteken dat die krag wat jy opbou, direk verband hou met werklike aktiwiteite. Jou daaglikse take sal baie makliker voel om te doen. Jou greepkrag, in besonder, sal 'n kragtige bate word, ontwikkel deur middel van konstante hang, vasgryp en ondersteuning van jou liggaamsgewig op verskillende struikelblokke.

Verbetering van Wendbaarheid en Samehorigheid

Ninja-fitness het 'n element van fynheid tesame met rou krag. Die kursusse sluit presiese bewegings in met die doel om die deelnemer tussen die kursusse deur te laat spring en rigting te verander teen 'n hoë spoed. Hierdie konstante oefening verbeter u propriocepsie aansienlik, wat u beenbewegings vinniger en meer presies maak. Hierdie vaardighede help die deelnemer om hul hand-oogkoördinasie te verbeter. Dit vertaal indirek daartoe dat die deelnemer beter word by ander sportsoorte soos rotsklim en basketbal, asook help om struikel- en valongelukke in die alledaagse lewe te vermy. In totaal sal u oefen om beheer oor u liggaam te verkry om vaardig te word.

Bonus: Kondisionering van u uithouvermoë en verlies van watergewig

Ninja-opleiding is geen uitsondering op hierdie reël nie, selfs al is die gepouseerde en hernuwe manier van die aktiwiteit soms ietwat misleidend. Soos in meeste ander vorme van oefening, bestaan die klas gewoonlik uit kort, intensiewe "oefeninge" soos wat hindernisse aangepak word, dan word "aktiewe rus"-intervalle uitgevoer. Hierdie metode—wetenskaplik gesproke, "Hoë Intensiteitsinterval Oefening" of HIIT—het bewys dat dit kardiovaskulêre gesondheid verbeter en kalorieë verbrand—beide sal jy opmerk terwyl jy oor 'n muur spring, raai wat... jy doen HIIT. Wat is erger as dit: die hoeveelheid smoothie soos jy nog nooit tevore ervaar het nie. 'n Kardiovaskulêre oefening sonder om ooit te besef dat jy teen waansinnige spoed beweeg, is presies die tempo waarteen jy hier kan beweeg.

Selfdissipline, Fokus en die Ontwikkeling van Geestelike Veerkragtigheid

Nog meer as die fisieke aspek van ninja-opleiding, kan die geestelike uitdaging meer opleiding vereis as die res van die dag se aktiwiteite saam. Elke nuwe uitdaging is 'n probleem wat opgelos moet word en wat met sorgvuldigheid ontleed, metode en versekerd uitgevoer moet word, soms binne sekondes. Mislukkings is deel van elke uitdaging wat oorkom word; almal val op 'n sekere tydstip in die skuimput. Om weer op te staan, uit te vind wat verkeerd geloop het, en weer te probeer, is 'n noodsaaklike les oor vasberadenheid en krag. Hierdie denkproses is 'n probleemoplossende benadering tot die lewe wat bo die baan nodig is. Die fokus wat benodig word om 'n uitdagende reeks te beklim, is nog 'n vorm van aktiewe meditasie wat spanning wat spesifiek aan die baan verband hou, elimineer. Elke uitdaging duik op en met elke nuwe uitdaging.
Jy is in staat om met elke uitdaging selfverwagsender te word. Elke uitdaging voed die verskeidenheid lewenssentrums en jy word selfverwagsender in die proses.

Gevolgtrekking

Die waarde van gereelde oefening van Ninja Fitness gaan verby spieropbou. Dit is 'n volledige praktyk wat geestelike skerpheid kombineer met fisiese krag en wendbaarheid. Dit bied beide kardio- en kragtreining in 'n enkele, prettige en nooit eindigende aktiwiteit. As jy gewone oefening vrees en eerder 'n avontuur soek, gaan soek 'n ninja-sportzaal. Neem 'n inleidingsklas en wees tevrede met die steile leerkurwe. Jy sal verstom wees hoe hierdie vorm van opleiding jou persepsie sowel as jou fisiese fiksheidstoestand sal verander.