Hur man väljer rätt ninja-kurs för vuxen fitness-träning

Om du har fått nog av de upprepade träningspassen på gymmet och vill ha mer spänning i dina träningspass, är du inte ensam. En stor andel vuxna vill att deras träningspass inte bara ska vara effektiva utan också engagerande. Därför har vi skapat Ninja-kursen för vuxnas fitnessutbildning. Dessa kurser erbjuder en utmanande träning i form av en hinderbana, precis som den populära tv-serien American Ninja Warrior. Det finns en unik kombination av styrketräning, rörlighet och koncentration som gör att dessa kurser sticker ut. Träningen sker i form av en hinderbana, vilket gör att träning blir rolig och inte en plikt. Om du har undrat hur man kommer igång, är detta den enda guide du behöver. Du kommer att få en allsidig förståelse för vad du bör leta efter och kan förvänta dig av ett ninjaträningsprogram anpassat till dina personliga fittnessmål och nivå.

En översikt över olika typer av ninja-kurser

Kurser är utformade på olika sätt och att känna till skillnaderna kan hjälpa dig att bestämma vilket alternativ du ska välja. Generellt kan de delas in i följande kategorier: först och främst det hinderinriktade träningsprogrammet. Denna typ av program syftar till att återskapa utmaningarna i en extrem fitness-tävling. Alla efterliknar en tävling som testar en persons förmåga att klättra, svänga eller balansera på olika hinder med varierande svårighetsgrad. En anläggning kan ha ett system indelat i rekreation, fysisk utmaning och toppnivåtävling. Varje system har successivt svårare krökta väggar, flygande stänger och traverseringsbrädor.

En annan typ är traditionella färdigheter och kampsportsworkshops. Dessa sessioner fokuserar på att lära sig historien samt de konst- och teknikformer som är förknippade med ninjor och samurajer. Även om det fortfarande är fysiskt, ligger tonvikten mer på disciplin, användning av specifika vapen såsom ninja-stjärnor och svärd samt meditation. Slutligen finns det träningsinriktade klasser som integrerar ninjaelement i en mer traditionell träning. Dessa kan använda hinderbanasträning för att främja funktionell fitness, vilket hjälper dig att bygga upp styrka i kroppens centrala muskler, överkroppsstyrka och kardiovaskulär uthållighet i en dynamisk kontext. Att förstå dessa skillnader är det första steget för att välja en Ninjakurs för vuxenfitness som uppfyller dina krav.

Viktiga element att beakta vid val av program

Omsorgsfullt övervägande av ett antal centrala frågor är nödvändigt vid val av rätt program. Att hitta rätt program är en känslig balansakt som kräver större fokus på nuvarande fysisk kondition och eventuella tidigare skador, och mindre på andra variabler. Det är viktigt att vara realistisk när man bedömer sin nuvarande fysiska form. Om din fysiska kondition är den hos en nybörjare eller om det finns hälsoproblem, sök efter program som har enklare eller inledande pass, vilket flera hälsa- och träningsanläggningar erbjuder. Anpassade pass, vilka är strukturerade hälsa- och träningspass utifrån deltagarnas förmåga, tillhandahålls. Slutligen har anständiga studion, som ett minimum, workshops för hälsa och fitnessutvärdering som har tekniska och praktiska verktyg, undervisade av försäkrade och kvalificerade handledare.

Undervisningsmetoden eller sättet att leverera undervisningen är också en viktig fråga. Ni som studenter måste veta, till exempel, om ni trivs bäst i en mer personlig, nära och mindre miljö, eller föredrar den mer formella, större och traditionellare undervisningen. Det finns gym som uppskattar, och i rimlig utsträckning praktiserar, lärarcentrerad undervisning, och det finns de som tycks uppskatta mer dansandets ande i gruppen och belönar dem för deras insatser. Läroplaner, särskilt de nya, bör undersökas och, där det behövs, jämföras tvärsnittsvis. Skulle du vilja, och ha tid, försöka och öva på att övervinna en brant, och mer eller mindre vertikal, stödd, krökt vägg, eller hellre sjunka ner och övervinna samt bemästra inom dina fysiologiska, och ibland psykologiska, gränser genom att öva och lära dig en strukturerad sekvens av kropp- och lemmarsrörelser i en klassisk kampsport? Att få tillgång till kursplanen i förväg är, som ett minimum, avgörande och viktigt för att säkerställa att du verkligen har rätt program för dig och inte slösar bort din tid utan mål.

Även andra detaljer såsom kontorets belägenhet, graden av schemaflexibilitet, avståndet till priset kommer också att påverka betalningen i mycket högre utsträckning. Till exempel erbjuder många gratis demonstrationer av sina kurser, vilket är ett utmärkt tillfälle att se hur tränarna genomför sina lektioner samt hur deltagarna interagerar innan ett fullt engagemang görs. De flesta gånger får eleverna även startpaket från tränarna för att underlätta processen.

De viktigaste åtgärderna som ska vidtas innan anmälan

Så fort du skapar ramverket för de andra alternativen kommer en tydlig plan för dessa åtgärder att säkerställa att du är redo att påbörja träningsprocessen. Du bör komma till anläggningen och begära nödvändiga detaljer innan du startar processen. Du bör fråga hur munkar undervisas och omhändertas, hur mycket utrustning som finns tillgänglig för skydd samt vilka positioner som avgör elevernas nivå. Det är viktigt för tränarens komfort att alla hans eller hennes frågor får svar i rätt sammanhang. Om möjligt, kom några timmar tidigare och gå runt på gymmets yta. Då får du chansen att se vilken utrustning som finns tillgänglig, hur lektioner genomförs och vilken nivå av ordning och markens säkerhet som råder. Till exempel har vissa ninjagym en högre marknivå och erbjuder speciell utrustning som hängande stjärnor, rep och klätterväggar.

Innan din första lektion måste du utvärdera din egen fysiska form. Du behöver inte vara en idrottare för att börja, men att ha en grundläggande nivå när det gäller styrka och rörlighet gör det lättare att undvika skador. Grundläggande utvärderingar inom kategorier som kondition, muskelstyrka och rörlighet ger dig en tillräcklig baslinje. Allra viktigast är att du går in i din första lektion med en öppen attityd och positivitet. Kom ihåg att varje proffs en gång var nybörjare. Lägg märke till instruktören och försök bemästra rätt teknik, och bli inte besviken om det första försöket att övervinna ett hinder slutar utan framgång. Det viktigaste är att ha så mycket ro som möjligt, och samtidigt förbättra dig på vägen.

Slutsats

Som tidigare nämnts kan det vara spännande och givande att delta i en Ninja-kurs för vuxnas träningsutbildning, vilket omvandlar hur du ser på din hälsa och välbefinnande. Programmen inkluderar en blandning av mental och fysisk stimulans långt över den vanliga träningsboredomen på ett gym. Genom att analysera vilka typer av kurser som erbjuds, fastställa din individuella fysiska form och mål samt naturligtvis arbeta för att välja en kvalitetsanstalt kommer du att kunna identifiera en kurs som passar dina behov bäst. Återigen är livslektionen här personlig förbättring. Det ögonblick du har alla delar av lektionen är det ögonblick du behärskar färdigheten. Från det ögonblicket behöver du bara lära dig hur du tillämpar den lektionen på andra färdigheter som du ännu inte behärskat. Skillnaden ligger i den ansträngning du gör för att kontrollera färdigheten. I detta fall handlar det om att befria. I detta fall bestämmer den ansträngning du lägger ner vilken inre ninja som är redo att släppas loss.