Tips for å holde barn engasjerte med en ninja-bakgårdskurs for fitness

Utforming av din ninja-bakgårdsbane for ulike aldersgrupper

Det første steget i å lage en ninja-bakgårdsbane er å tenke på barna som skal bruke den. En løsning for alle passer sjelden. Når det gjelder yngre barn, er lavere høyder og enklere utfordringer best. Prøv kanskje små klatrevoller, balansebommer nær bakken og tunneler som er enkle å krype gjennom. Slike elementer er trygge og vil hjelpe til med å bygge opp koordinasjon og selvtillit. Etter hvert som barna blir eldre, kan banen inneholde mer avanserte utfordringer. For eldre barn og tenåringer kan du vurdere å legge til banedeler som krever mer avansert problemløsning og styrke, som tau sving og avanserte klatreseksjoner. Banen bør utformes slik at den vokser med barna og holder dem engasjert, men ikke for frustrerte. Pass alltid på at banen er trygg og gøy for barna ved å ta hensyn til alder, vekt og ferdighetsnivå. En godt designet ninja-bakgårdsbane vil gi barn i alle aldre timer med moro.

Kreative historieideer for økt engasjement

Å omforme ninja-bakgårdsbanen til en eventyrhistorie er en flott måte å engasjere barnets fantasi på, samtidig som de holder seg motiverte til å komme tilbake for mer. De vil være mer fascinert av å fullføre banen som en oppgave enn som et hinderløp. De kan for eksempel være ninjafighter som skal samle en legendarisk juvel fra et fjellfestning, eller agenter som må infiltrere et laservernede velt for å slå av et sikkerhetssystem. Scener og handling bygges opp med enkle rekvisitter og barnets egen fantasi. Handlingen byttes ut hver annen uke for å skape variasjon. En uke kan det være et fluktforsøk fra et piratskip, og neste uke en vandring gjennom en jungel med dinosaurer. Denne sterkt innlemmaende fortellingsteknikken gjør at det som ellers ville vært enkel fysisk trening, blir lekfull, fantasifull, dyptengrosjert og fengslende aktivitet. Barna vil se en historie som venter på å utforskes, i stedet for en rekke kjedelige hindringer som skal overvinnes. Mens de trener, spiller barna fantasifulle leker og effektivt tar på seg roller for å fullføre en historie.

Legge til ulike gamifiseringselementer og progressive målrettet mål

For å unngå kjedsomhet og opprettholde interessen på sikt, må ninja-bakgårdsbanen utvides med ulike spill og utfordringer. Tidsbestemte forsøk kan brukes for å skape ekstra spenning. Oppmuntre barna til å konkurrere mot klokken eller til å slå sine egne rekorder. Det kan også lages ferdighetsbaserte utfordringer. For eksempel kan du be dem om å krysse en del av banen uten å røre bakken, eller holde en bestemt pose på en balansebjelke i fem sekunder. «Mesterferdighet»-premier er også en flott idé. Eksempler kan være «Balanser-konge» eller «Klatringssjef». Slike utfordringssystemer gir barna mål å strekke seg etter og gir en kick når de når målet. For konkurransepreget aktivitet kan du til slutt i banen sette opp stafett-utfordringer med lag. Dette gjør aktiviteten sosial også. Små nye utfordringer holder livet i nivået og interessen ved like på ninja-banen.

Å legge vekt på sikkerhet og komfort i alle aktiviteter

Tryggheten til barn er av største vikt for at de skal kunne nyte og fortsette å bruke sin ninja-bakgårdskurs. Fall kan skje, så sørg for å ha madrasser, treflis eller sand som dekker mulige landingsområder for å dempe fall. Alt utstyr må sjekkes når det gjelder stabilitet, og slitt eller skarpe kanter må fjernes eller justeres. Vis barna hvordan hver hindring skal brukes på riktig måte, og demonstrer sikker teknikk for å falle. Ta deg tid til å etablere turordning, slik at én person har fullstendig passert en hindring før neste person begynner å bevege seg. Komfort er også viktig. Sørg for at det er vann til alle, og oppmuntre til bruk av passende lave sneakers for bedre grep og bevegelse. Å ha sikkert og komfortabelt utstyr bidrar til tillit. Barn vil da være mer motivert til å prøve nye ting, utfordre sine ferdigheter og få mer glede av utstyret. Barns glede er direkte knyttet til deres engasjement, og tillit til sin egen trygghet er avgjørende for deres sikkerhet.