EN
OCR юу вэ, тэр хаана гарсан бэ, модерн пентатлон OCR хэнээс эхэлсэн бэ
Модын Пентатлон OCR-г хамгийн их ашиглах шинэчлэл
Эмэгтэй гүрвэл зөрчихөд тулсан: Түүхэн хувиргалт
Модон пентатлон нь яг юу чадах вэ гэдгийг үргэлж харуулдаг бөгөөд, түүнд самбар, хурдан мөргөлдөөн, морьтой явга, газар нутаг дайралт зэрэг ордог. 1900-аад оны эхэн үед цэргүүд юу чадвартай байх ёстойг харуулахын тулд энэ төрлийг бүтээсэн байдаг. Урт хугацаанд эдгээр өөрчлөлтүүд тогтож ирсэн боловч одоо OCR (саад бэрхшээл давах үзүүлбэр) маш их өөрчлөлтийг оруулж байна. Хүмүүс OCR-ийн тусламжтайгаар пентатлоныг дахин сонирхдог болсон. Энэ өөрчлөлт нь дэлхийн хэмжээнд OCR-ийн үзүүлбэрүүд үүсэхэд эхэлсэн. OCR-д тэмцээнд оролцох хүмүүсийн тоо ч мөн л өссөн. Жишээлбэл, Шинэ Зеландад болсон Модон пентатлоны фестивальд оролцсон хүмүүс ихэнхдээ ийм зүйлд амьдралдаа оролцоогүй байжээ. Теннегийн шинжлэгчид энэ өөрчлөлт нь пентатлоны тоглогчид юу эзэмших ёстойг шинэчлэх, мөн хүмүүсийн теннегийн төрлүүдэд тавигдах шаардлагад нийцэх гэсэн хоёр гол зүйлийг хийдэг гэж үздэг. Ирээдүйг харвал OCR пентатлоны дотор нэвтрэхэд илүү их хувирал болох бөгөөд тенн нь ирэх жилүүдэд бүрэн өөр хэв маягийг авч магадгүй юм.
Ягтлагчдын олон талт хүчин чадлыг ямар хэлээр OCR-ийн дагуу ашигладаг вэ
Олимпийн пентатлонд OCR нэмбэл тэмцэгчид ямар чадварлаг байх ёстойг тодорхойлж, биеийн олон төрлийн чадваруудыг хамтад нь хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь өмнөх пентатлоны үеийн арга замтай адилхан байдаг. OCR-д суралцах явцад хөлөөрөө хурдан шилжих чадвар, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, хүнд нөхцөлд тэсвэрлэх, асуудлыг хурдан шийдвэрлэх гэх мэт чадваруудыг хөгжүүлдэг бөгөөд эдгээр нь Олимпийн пентатлонд өрсөлдөхдөө маш чухал байдаг. Өнгөрсөн жилхээс UIPM Саадтай тэмцэх дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Пекинд оролцсон тэмцэгчид OCR-д бэлтгэгдсэнээрээ тодорхой сайн бэлтгэлтэй болсон нь харагдаж байв. OCR-ын онцлог нь олон төрлийн спортын дасгал туршилтуудыг нэг дүрэмд хурааж чаддэг явдал юм. Дийлэнх сургагчид OCR-ын төрөлхөн уян хатан байдал нь тэмцээнд илүү чухал байр суурь эзлэх болно гэж үзэж байна, түүнчлэн пентатлоны дотор тус төрлийн OCR-д онцгойлон анхаарах хүмүүст илүү чухал байх юм. OCR-д илүү олон тэмцэгчид сонирхолтой болсноор тэдгээрийн хөтөлбөрүүдэд олон талаар суралцах боломж орж ирснээр пентатлоны сургалтын арга барилууд маш хурдан өөрчлөгдөж байна.
Урлагийн таван арлын олон төрлийн гaraхын үндэсний шалгалт
Тоглоомын уралдаануудад зоригтой Спарта хэмжээнд нь гаргасан арлын шалгалт: Амьсгалын баримт бичих үндэслэл
Спартан уралдаануудад зөгийг шидэх нь бодит асуудал болон харагддаг бөгөөд энэ нь сайн чиглэлтэйгээр нарийн дайрч чадсанаар тодорхойлогдодог. OCR арга хэмжээнд бэлтгэгчид энэ төрлийн саадыг даван туулах нь уралдааны үеэс хоцрогдож болзошгүйгээс хамгаалдаг. Тамирчид 20-30 фут зайнаас зөгийг шидэх ёстой байдаг. Гэхдээ зөгийг шидэхэд зорилгоо нарийн дайрах нь хамгийн чухал шалгуур болдог. Зөгийг шидээд зорилгоо хазайвал уралдааны цагийг алдалтанд оруулах, энерги ихээр зарцуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн биет бэлтгэлийн дасгалуудыг хийхэд хүргэдэг.
Туршлагатай өрсөлдөгчид энэ тодорхой саадыг давахдаа байнгын дасгал хийх, байрлал дээр ажиллах нь маш чухал гэж хэлнэ. Өмнөх уралдааныг судлах нь сайн гурвалжин шидэх нь амжилтын байрлалд хэр их нөлөө үзүүлдгийг харуулж байна. Сайн шидэх нь зүгээр л хүчээр биш, цаг тодорхой байх, өнцөг нь сайн байх нь маш чухал юм. Олон уралдаачид зам тавигдсан замыг давахын өмнө гэрийнхээ дасгалын тавцан дээр хэдэн долоо хоног өнгөрүүлдэг. Давшихыг зорьж байгаа юу? Өнгөрсөн жил вэбээр захиалсан Customized Spartan Race Obstacles Outdoor Warrior OCR Spear Throw төхөөрөмжийг авч туршсан хүмүүс түүнийгээ сайн гэж магтдаг.
А-Фрейм Босоо OCR Сургалт: Олимпийн Хайлдаа Мастерлоо
OCR сургалтын үеэр хамгийн төвөгтэй даалгавруудын нэг нь Олимпийн хана гэгддэг А Хэлбэрийн хөтөлбөр юм. Энэ тодорхой ханыг амжилттай давахын тулд зүгээр л хүч чадал л хүрэлцэхгүй боловч тодорхой хэмжээний хүч хэрэгтэй байдаг. Үнэндээ хананд байрших налуу самбаруудыг үр дүнтэй ашиглах замаар дээшлэх хөдөлгөөнөө хэрхэн хийхийг тодорхойлох явдал юм. Ихэнх хүмүүс налуу байдалд тулгамдаж, хөлөө байрлуулах нь бараг боломжгүй байдаг тул дээд биеийн булчингуудад ихээр тулгуурлах хэрэгтэй болдог. Хөтлөгчид тэнцвэрээ хадгалж байхын тулд боломжтой бүх зүйлийг барьж авахыг оролддог: хэвхэй, тусгай барьцын хэсгүүд, зарим үед хүрээ хэрэгслийг ч өөрөө. Ханыг давах бүр нь гар, налтны булчингийн хүнд хөдөлгөөн болон зэрэгцээ хүч чадал, тэнцвэрийг шалгах боломжийг олгодог.
Сайн сургалтын арга нь барьж байх хүч, даац, тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг. Ихэнх амжилттай спортчид өөрт тохиолддог босоо саад бэрхшээлийг даван туулах зорилгоор дасгал ажиллагаагаа тухайн үеийн нөхцөл байдалд тохируулдаг. OCR үйл явдлын багш нар энэ төрлийн сургалтын хэлбэрүүдэд олон төрлийн ханын бүтцийг оруулах нь чухал гэдгийг байнга хэлдэг. Olympus Wall нь бусад сургалтын тоног төхөөрөмжөөс ямар зүйлээр ялгаатай талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсвэл Spartan Race-ийн саад бэрхшээлтэй газруудын сургалтын хэсэгт бодит жишээнүүдийг үзээрэй. Тэнд A Frame болон гадаа чулуун ханын бүтцийг оролцуулан үнэн зөв өрсөлдөөний нөхцөл байдалд төстэй олон төрлийн ханын бүтцийг харуулж байна.
Хөдөө ашигладаг Ниндзя Уран Зөвлөлийн Курс: Эх Бүрэн Зөвлөл
Сүүлийн үед хүнсгэр материалыг ашиглан барьсан Ниндзя дайчин тэмцээнүүд маш их дэлгэрч байна. Тухайн тохиолдолд Агаарын Гулзайлт гэсэн туршилт нь хамгийн их түгээмэл байдаг. Эдгээр нь оролцогчдод өгөх дасгал нь бусад архаг тэмцээнүүдэд байхгүй онцлог юм. Тэд хурдан шилжих чадвартай болох, тогтворгүй гадаргуу дээр тэнцвэртэй байх, бүх биеэ зохицуулах чадвартай болгодог бөгөөд эдгээр чадварууд OCR үйл ажиллагаа болон Орчин үеийн пентатлон тэмцээнүүдэд маш чухал байдаг. Хамгийн сайн тал нь эдгээр упругийн гадаргуу нь бетон эсвэл асфальт шиг үе сустай харьцуулахад илүү бага хохиролт учруулдэг. Багш нарын ихэнх нь хүмүүс эдгээр хүнсгэр дасгалын талбайд суралцаж байх үед гэмтэл, цусан хөрвөөс бага үүсдэгтэй танилцсан байдаг. Иймээс олон жим болон спорт тоглолтын багууд одоо энэ төрлийн дасгалыг сургалтын ажилд ашиглаж эхэлсэн.
Хүндэтгэлийн сургалтын тэмцээнүүд нь олон талт бөгөөд хурдан суурилуулдаг тул тамирчдийн дунд алдартай болсон. Бүх чадварын түвшинд хүрэх боломжтой бөгөөд тусгай төрлийн тэмцээнд оролцдог тамирчдад туршлагатай саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Агаарын гүүрийг дасгалд нэмсний дараа олон сургагчид эдгээр байгууламжуудыг ашигладаг гэж итгэдэг. Зарим нь дасгалын дэглэмийг дагаж мөрдсөнөөр хэдэн долоо хоногийн дотор амжилтын үзүүлэлтээр дээрхийг харж болно. Хэрэв хэн нэгэн жинхэнэ саад төлөвлөлтөнд суралцахыг хүсэж байвал OCR 100м зам нь Air Ninja саадууд болон 10 футын хүндэтгэлтэй хамт маш хүчирхэг бэлтгэлтэй бөгөөд Ninja Warrior цувралд тулгардаг бодит өрсөлдөөний нөхцлийг тусгаж чадна.
OCR-д оролцохын тулд сургалт: Эрдэмтэн пентатлонд зориулсан чадвар бүтээх
Спарта стайлд хөдөлмөр цуглуулалтын гараар оролцох
Спартийн стильтэйгээр хийсэн саад бэрхшээлийн гүйлтийг Пентатлон уралдааны төлөвлөгөөнд нэвтрүүлэхийн тулд тоглочид ямар бэрхшээл тулгарахаас хамааран бэлтгэх арга стратегийг нь өөрчлөх шаардлагатай болдог. Уралдааны төрөл нь оролцогчдод олон төрлийн чадвар эзэмшихийг шаарддаг бөгөөд энэ нь OCR уралдааны үеэр тулгарах бүх төрлийн саадыг даван туулахад тусалдаг. Ихэнх пентатлоны тоглочид хөтөч төрлүүдээр хамтад нь дасал хийх нь маш үр дүнтэй байдаг тул тэд ийм дасал хийдэг. Энэ нь тоглочид пентатлоны стандарт дасалд орж байгаа хүрээнээс илүү өргөн хүрээний биеийн бэлтгэлийг тэдэнд олгодог. Бодитоор саад бэрхшээлтэй гүйдэлд оролцож буй тоглочид нь урьдчилан тогтоосон дасал хөтөлбөрт зүгээр л дагадаг тоглочдод бодитоор илүү сайн үр дүнгийн амжилт үзүүлдэг. Тиймээс пентатлоны тоглочдыг OCR уралдааны төвшинд шилжүүлэхийн тулд олон сургагчид одоо өөрчлөлт оруулсан Спартийн стильтэй саадыг дасалдаа оруулж эхэлсэн байна. Энэхүү өөрчлөгдсөн дасал нь пентатлоны уламжлалт шаардлагууд болон OCR уралдааны тавих шаардлагуудын хоорондох зайг багасгадаг.
OCR Сарниулалтын Үед Хурдан, Чадварлаг, Дотоод Шийдэл Баланслах
OCR-ийн үйл явдалд амжилтанд хүрэх нь зэрэг зэргээр хурд, хүч, нарийвчлалыг зөв тохируулах явдал юм. Энэ нь мөн олон төрөл урлагийн тэмцээнд оролцогч тамирчид сайн мэддэг зүйл юм. Эдгээр гурван чанарыг хамтад нь хөгжүүлэхэд зориулсан сургалтын төлөвлөгөөг зөв хийвэл олон төрөл урлагийн тамирчид бодит амжилт үзүүлдэг. Тухайн тамирчид OCR-ийн тодорхой дасгал ажиллагаагаар энэ гурван чанарыг оновчтой хослуулж чадвал тэмцээнд давуу байдалд гарч ирдэг. Спортын судлаачидын хэлж буйгээр хурд болон чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бидний бие махбодь тодорхой өөрчлөлтүүдэд дасан зохицох хэрэгтэй байдаг. Тэдний хэлсэн үзэл бодол нь сургалтын төлөвлөгөөг үзэх үед логиктой санагддаг. Тодорхой дүрэм журмын дагуу явагддаг сургалтын төлөвлөгөөнд дагаж мөн тус үйл явдлын чухал хэсгүүдийг орхисонгүй бол тамирчид илүү сайн үр дүнд хүрч чаддаг.
OCR-ийн модерн пентатлонд хувь хариулттай дундаж үр дүн
UIPM Хямдарсан Дурангиин Бүртгэлтэй Чингис: OCR болон Пентатлон хоорондох холбоо
УИПМ (УИПМ) нь Модерн пентатлонд Саад бэрхшээлтэй гүнзгийрүүлэн оруулж ирсэн юм. Энэ нь UIPM Саад уралдааны дэлхийн аварга шалгаруулахад дээд түвшний тамирчид нэг нэгэнтэй нь өрсөлдөж байгаа нь харагдаж байна. Өнгөрсөн онд л оролцогчдын тоо 39 улсаас оролцож, оролцогчдын тоо ойролцоогоор 600 байсан бөгөөд энэ нь тамирын түүхэнд хамгийн том арга хэмжээнүүдийн нэг болсон юм. UIPM нь OCR-г албан ёсоор дэмжиж эхлснээс хойш илүү их хүмүүс анхаарал тавьж эхэлсэн. Өмнө нь зөвхөн пентатлон талаар мэдэж байсан тамирчид одоо саад бэрхшээлтэй уралдаанд суралцах болсон. Оролцогчдын тоо нэмэгдэж л байгаа бөгөөд 2028 онд Олимпийн наадамд OCR-г харах боломжтой гэж ярилцаж байгаа юм. Энэ боломж нь бүх хүмүүсийг л сэтгэл ханамжтай болгодог. Гэхдээ UIPM эндээс зогсохгүй байна. Тэд эдгээр төрөл урт нийгэмшиж, шинэ зүйлийг бий болгоход хүрэлцэнэ. Энэ нь ирээдүйд тэмцээнт тамирын талаарх бидний ойлголтыг өөрчлөх болно.
Улсын Цувралт Ажиллагааг Хөгжүүлэх
Хүрээлэн буй орчинд хийгдэх саад төвөг нь хүмүүсийг OCR болон Олимпийн пентатлонд оролцоход тусгай хэв маягийг бий болгож байна. Дэлхийн олон хотууд нь гудамж болон цэцэрлэгт тойрог замуудыг нээж, энгийн хүмүүст эдгээр сорилтыг турших боломжийг олгож, илүү олон хүмүүсийг татах боломжийг бүрдүүлж байна. Тоо мэдээ нь ч тодорхой ёроолтой бөгөөд сүүлийн үед оролцогчдын тоо тодорхой нэмэгдсэн бөгөөд үүнд залуу үеийн оролцоо онцлогтой байгаа нь тэдний хувьд энэ нь тэмцээнтэй холбоотой танилцуулах нэвтрэх цэг болоод байна. Энэ төрлийн тамирын онцлог нь юу вэ? Энэ нь хүний гарвал, биеийн бэлтгэлээс үл хамааран бүх хүмүүсийг нэгтгэдэг. Орчин нутгийн зохион байгуулагчид үнэн зөв хамтын ажиллагааны дараа хөршүүдийн холбоо бэхжсэн, мөн сургуулиуд физик боловсролын хөтөлбөрт сургалтын ажлуудыг оруулж эхэлсэн гэж мэдээлж байна. Хотын дүрс бүхий орчин нь тамирчдын тоглоомын талбай болох үед онцгой зүйл болдог. Хүмүүс эдгээр газруудад байнга цуглах болж, ид шидтэй хүчийг бий болгож, хүүхдүүдийг идэвхитэй байдалтай хамт тоглох дуртай байлгах боломжийг олгодог.