EN
Hvar fæ ég staðborðaðan OCR 100m leik fyrir þraut FISO viðskiptavettvangskeppni
Bestu þjálfunarverkfræði fyrir FISO OCR 100m bana þjálfun
Þjálfunarstöðvar sannprófðar eftir Hindraðaformúlu
Til að ganga með fullt tryggja um að þjálfunarstöðvar uppfylli hásta stöðum, sem sett er fram af Fédération Internationale de Sports d'Obstacle (FISO), er sérstakt sannpróf nógsum. Þessi sannpróf staðfestir að verkfræði hafi uppfyllt strengar ræglur um öryggi, útarf og kenningaraðila. Vinsælar sannprófadar stöðvar eru breyttar um heimaverð, þar á meðal í Bandaríkjum, Evrópu og Austríska. Verkfræði eins og OCR Þjálfunarstöðvar í Bandaríkjunum, European OCR Centre í Króatíu og Ninja Warrior Academy í Austríska eru kynnt fyrir frábær uppsetningu.
Þessi miðstöðir bjóða ekki aðeins upp á sífellt útbúin ákveðinn leiðferðarpróf sem ætla að krefjast og þróa færdi í OCR en þær bjóða einnig kennsluprógram með fjármuni. Kennarar í þessum miðstöðum hafa oft veldan reynslu og kenningar innan leiðferðarprófa (OCR), svo að fyrirlestrar fá besta möguleika til að skipta um viðskeyti. Leiðferðir þeirra innihalda oft breið fjarlægð af prófum eins og stígvarpi, repasvingur og vatnaskipti, passa báða byrjendur og vel hálfara fyrirlestrar. Til aukannálgri upplýsinga um FISO-vottorðu staði, athugaðu betur heimasíðurnar.
Staðarhús með sérstökum OCR-uppsöfnun
Staðir viðbúandi íþróttarfélaga sem bjóða til rafræn skilaboð fyrir OCR spila hlutverk þátttaka í aðgerðum sem hjálpa í þróun á gagnriðnum og áfengilegri trenningu. Aðgangur að sérstoku tækjum eins og stígvarpi, reipasvingum og rautaklifum gerir kleift fyrir athletar til að framkvæma dýrka tekníkurnar og bæta færslum sínum. Þessi uppsetning hjálpar að líkjast raunverulegum umstöðum sem verða greindar á atferðum, svo að hafna yfirferðinni frá trenningu til keppnunar.
Að leita af íþróttarfélagi sem passar við OCR athletar inniheldur að leita eftir staðir sem gefa ekki bara rétt tæki en einnig samfélag sem styður. Að vinna saman við önnur OCR áhugamenn við þessi félagi getur mikilvæglega hækkað velferð og hagmarksmat trenninga. Stuðningur fyrir þessi félagi kemur oft af staðbundnum OCR félagum og netfangum sem eru hentugt við rás með hámarksgátt.
Útarvarp með jarðfræðilegum sameiginlegum
Tæknileg þjálfun í utmarksskógar sem aftastila náttúruvandamál er frábær leið til að forbera sig fyrir OCR leikarstig. Þessi skógur bjóða útlegan fjölda jarðgerða, frá stuttum brekka og blærslóðum yfir þétt skógar upp á steinarlega leiðir, sem aftastila óforspáanleika raunsins í raunverulegu keppningu. Þverskemmt fjarlægð hjálpar spilarum að þekkja mikilvægri færibreytingu eins og samþættingu, hraðhætti og fullorðnað í nægilegra umhverfi.
Skógar sem eru vel notaðir fyrir OCR þjálfun innihalda möguleika eins og Griffith Park í Los Angeles og Hampstead Heath í London. Þessi staðsetningar bjóða margfald svið sem eru lýsandi fyrir sjálfvirka háttara. Með því að nota náttúrulega einkenni geta spilar gerst sínar takmörk og kringlóð, sem bæta við formlega þjálfunarferli. Til að draga mest úr þessari tegund af þjálfun er mikilvægt að skipulagðu seansir sem samþætta kennslu með endurnýjanlegu fullorðnaðarprófum, sem gefur fullkominn OCR þjálfunarupplifun.
FISO OCR 100m Hindraníun til að læra
FlSO 100m OCR þjálfun - OF Afbúin Skref
Hernarstigarnir í ákveðnu leiðbeiningu á FISO 100m bananum kasta útför til þeirra sem reyna að klára það með prufu á nákvæmni og hreyfingarafl. Þessi hernarröð krefst aðstuðla við fótasetningu, þar sem þú verður að fara frá byrjun að enda með að nota einungis stigana sem eru boðin. Til að klára þessa prufu fullkomlega ætti viðtakandi að geyma jafnvægi með því að halda miðju þyngdar lágri og hreyfingum sínvalda. Almenn villa hjá byrjendur er að skifta vöxtinn of fljótt, sem getur leitt til að jafnvægi muni. Verður að ganga áhugamiklum og nota einungis stigana án þess að leyfa neinu hluti af kroppinum að snertast jörðina eða stuðningsgerðirnar.
FlSO 100m OCR Hindraníu -OF Apabalkar
Þakmarkarhæðin er ákveðinn hluti sem krefst mikiðs af styrkum í efra líkamshluta. Þakmenn verða að nota einungis hendi sín til að svängja frá upphafi til enda, meðan fætur halda því að liggja neðst en skuldurhæð. Til að forberast fyrir þetta geta aflaukunarfer il eru eins og dauðsvið og drag-upp verið mjög nýtileg. Þessi aflaukun gerir kleift að bæta framkvæmd og bæta tekník fyrir að svängja nákvæmlega yfir hæðina. Myndarsaga getur frekar vísað leið til nákvæmrar aðferða til að vinna með þessa úthaf, með röngu sýn á rétt handastillingu og notkun áhrifanna til að klára hæðina fljótlega.
FlSO 100m OCR Hindraníu -OF-4-Hjól Rig
4-hjólaraðið er útbúið til að prófa hreyfimyndir og færslu í mörgum áttum. Þakmenn verja sig aðeins með hjólið, með því að forðast allan samband við jörðina eða styrkisstöðvar. Aftreining á sameiginlegum tæki getur auðvelda sjálfskoðun og færslu. Æfingar eins og hliðaræfingar og skuldulækningar geta bætt þérvíttindi og samræmi sem er nauðsynlegt fyrir þetta háskóla. Hlutverk á að halda líkamnum samstillt og varðveita rannskaða hreyfingu um raðið fyrir bestu nálgun.
FlSO 100m OCR Hindraní– OF Eyja Stígur
Þingvellir ferðast um að koma sig fram á óstöðugum grunnum, þar sem jafnvægi og áherslu er krafist. Þakmenn eru úthlutið að vera á tröppunum án þess að snertast jarðar, sem gerir það mikilvægt að trenna á jafnvægisskyni. Að bæta við æfingum eins og einbeinsstandi og fyrirferðarjafnvægi bætir stöðu og kláraðu fyrir þessa háttfar. Svo æfingar læra líkama að reyna og stillast hratt, sama og útarvarp sem OCR-keppandi getur komið í boð.
FlSO 100m OCR ákvarðanaleysi– OF Rings Rig
Rings Riginn býður upp á kröfu eftir mikilvægri haldstyrku og sterkum magalokum. Að fara í gegnum þessa ákvarðanu er að svängja frá hringi til hrings, með því að halda beinum neðst en skammt hár. Til að forráða sig, er rætt að kynna sér á magaverkefni og auka haldstyrku með verkfræslum eins og hangandi beinhæklingar. Ábendingar frá erfnu OCR-íþróttafélagi brjóta fram á mikilvægina hlutverk hryggjar og stjórnuðra færsla til að klára þessarar prufu, með áherslu á jafnan hátt yfir oftarbyggð afpróf.
Tækifæri til að ná sögu í 100m OCR keppni
Að byggja upp haldstyrku fyrir hangenda útkomulags
Klámur í hendi er óhæfnilegur í leikjaliðaþingum (OCR), sérstaklega fyrir prufu sem krefja að hengjast, t.d. á apabalkum eða hringum. Til að bæta við klámuskemmtunum getum við sett inn þætti eins og dautt hengjan og handtóg uppi í röðina. Þessi þættir snúa sig að fingrum, forarmum og skuldum, sem eru mikilvægar til að halda áfram klámusterkanni. Mælt er að trenna að minnsta kosti þrisvar í viku, með fókus á framskrittsgreiðslu. Með því að hækka vægtónlistina sem hengist með eða tímann á hengjum, getum við árangri byggð klámusterkann sem er nauðsynleg til að vinna hengjaprufurnar auðveldlega.
Fótverksskemmtunar fyrir nákvæmar prufur
Nákvæm stefna er grunnvöluð við að fara í mörgum OCR-útfærslum sem krefjast hraðar og nákvæmdar. Að taka með sér öfingar eins og tréapróf og kegjaöfingar í þrælastigi okkar getur ákveðið hátt bætt í stefnusviif okkar og færibreytileika. Þessir öfingar lýkja þeim hraða, nákvæma færslum sem krafist að vinna útkomur hraða og auðvelda. Með því að vinna reglulega á samræmingu fótatengda hluta getum við bætt allsambandi framkvæmdum í leiknum, minnkarakrefst á óþekkingar og bætt hraða í þeim kaflum af leiðinu sem krefst nákvæmdar.
Þrælastig við tvö dagsafli í röð
Áhald er mikilvægur hluti þegar koma margar ákvarðanir á vegum í OCR keppni. Að byggja upp þetta áhald krefst vel afmarkaðs aðgangs við hrtækar- og muskulfjármuni. Að setja inn bilrunar getur hjálpað til að bæta styrkur okkar og kemurleiki á milli ákvarðana, meðan hringskilningur getur bætt styrk áhaldi með því að marka margar muskulsflokka samanítrekaðar. Er mikilvægt að leggja áherslu á hrtækafjármun í forberendingu, því það gerir okkur kleift að halda áfram hálfærslu gegnum allt leikinn, örugglega að dreifing verði ekki sjálfvirkt ákvarðanalegt.
Forbering fyrir FISO OCR Mótin
Þekking Kennslu um Ákvarðanuleika
Að koma fyrir FISO OCR keppnigarnir hefur að skipta í að uppfylla ákveðna skilyrði sem hafa verið stillt af Fédération Internationale de Sports d’Obstacles (FISO). Þessi skilyrði vinna sem mælingarstöðvar fyrir keppendur um heim allan, því að tryggja réttferða keppni og há stöðu. Til að forberast fyrir þessar kröfur þurfa keppendur að kjarna sig við FISO ræktlinurnar, sem lýsa nauðsynlegum skilyrðum fyrir mismunandi keppnigarflokkana, eins og elits, para og aldurshópakeppni. Það er mikilvægt fyrir keppendur að rita sig á marklagað tréning og straumsnúning til að uppfylla þessar staðlar og vinnast stað sitt í keppnunum.
Þjálfun á keppunarstuðul
Að skipta í raunverulegum keppnisingum á þjálfunartíma er lífsverîlegt fyrir besta framkvæmd á keppnisdaginn. Með því að setja inn tímapróf og slembu-keppnisscénarió í þjálfunarforritið geturðu gott afturhaldið þekkingar og kröfur raunverulegar keppnisar. Þessi þjálfun hjálpar ekki bara að hæfa þér tímasetningu og straumskilningi en byggir einnig við kjánka við hagsmunina sem þú munur koma áfram. Auk þess, að þjálfa með gerð sem þú ætlar að nota á keppnisdag—skor, klæði og vatnsfangsskipulag—aukast prentunin á forberunarstiginu, gefur þér þann meira keppnismargraeti þegar þú stendur við upphafsstriðið.