Välja rätt hinder för en hinderbana i trädgården i ninja-warrior-stil.

Det är troligt att du har sett en Ninja Warrior-tävling och tänkt hur mycket du skulle vilja göra det hemma. Allt fler människor omvandlar sina bakgårdar till utrymmen där de kan träna. Det är mycket effektivt att ha en anläggning i sin bakgård eftersom man kan träna vid sina egna tidpunkter. Man kan också arbeta med specifika färdigheter och till och med få hela familjen att delta.

Men att bygga en bakgård ninja kurs är inte lika enkelt som att plocka upp några hinder och placera dem på gräset. Du måste ta hänsyn till utrymme, färdighetsnivåer, säkerhet och hur allt fungerar tillsammans. Väljer du fel komponenter kan du sluta med en anläggning som antingen är för lätt för att vara rolig att använda, eller för svår för att hålla dig utmanad. Låt mig hjälpa dig att ta reda på hur du väljer hinder för att bygga en bana som du verkligen vill använda.

Börja med ditt utrymme och dina mål

Innan du går vidare till någon av idéerna på hinderkursen bör du först tänka på din trädgård. Hur mycket utrymme har du egentligen? Du måste överväga hur stor din trädgård är och hur stor del av den du tror att du kan täcka.

För mindre trädgårdar bör du fokusera på att bygga hinder som är vertikala. Klatraväggar, laxtrappor och spikbrädor är hinder som utnyttjar hela ditt trädgårdsutrymme. Om du har en trädgård med ett stort, långt gräsområde kan du överväga att bygga långa (och stora) hinder som tvärstegväggar, lastnät och vridna väggar.

Tänk också på vem som ska använda banan. Bygger du den endast för dig själv? Eller har du barn som också vill leka på den? Många hinder kan anpassas för yngre barn, eller så kan du designa banan så att den utvecklas tillsammans med äldre barn. Det är tydligare att ha specifika mål, vilket hjälper dig att välja hinder som passar dina behov istället för att bara välja det som ser coolast ut.

Inkludera en variation av hinder

Det är viktigt för ninja-banor att förbli spännande och intressant genom att testa ett stort antal färdigheter. Genom att integrera ett stort antal färdigheter i dem kan du undvika hinder som enbart bygger på en enda färdighet, till exempel överkroppsstyrka, eller en enda form av rörelse, till exempel balans. Detta gör att hindren inte blir upprepande och tråkiga.

Andra bra idéer för din ninja-hinderbana är hängande ringar eller en 'cliffhanger' för grepprelaterade hinder; balansbjälkar eller flytande steg för balansutmaningar; samt hopplådor eller miniatyr-warpväggar för utmaningar som utvecklar och testar explosiv kraft. Att blanda ihop allt ger en helkropps träning och håller träningen intressant. Du kan byta ut hindren och ha alltid något nytt att öva på.

Om du skapar en bana för yngre deltagare eller barn, se till att vissa hinder kan genomföras med mindre stress än andra. För barn innebär hinder med lägre totalhöjd och bredare grepp en stor skillnad när det gäller hur tillgängliga de är. Det är en fin linje mellan frustration och utmaning, och om barnen kan uppnå märkbar framgång kommer de vilja återvända till banan.

Överväg justerbarhet

Att välja enkelt justerbara hinder i ditt trädgårdsområde ninja kurs är ett av de mest praktiska besluten du kan fatta. När din styrka och dina färdigheter ökar kan vissa hinder bli lättare. Fixerade hinder som är utformade för att förbli oförändrade kommer snabbt att övervinnas av dina förmågor.

Välj justerbara hinder för att bäst hantera din växande färdighetsnivå. Vissa klättergrepp kan bytas ut för att skapa banor med olika svårighetsgrader. Och vissa horisontella stänger kan konfigureras i olika positioner för att öka utmaningen. Justerbara ringar, till exempel, kan ställas in för att skapa större belastning.

Om du har barn gäller samma principer även för dem. Gör det lättare för dem just nu och gör det sedan svårare när de blir starkare. Din investering räcker längre än en tillväxtsäsong. Du får mest ut av din bana genom att kunna fortsätta växa och förbättra dig.

Prioritera kvalitet och säkerhet

Jag kan inte betona detta tillräckligt mycket. När man bygger något som människor ska svänga, hoppa och klättra på måste det vara helt solitt. Att ta genvägar här är inte ett alternativ.

Sök efter material som är slitstarka. Om din bana ligger utomhus måste den vara väderbeständig. Ramar bör vara rostfria. Greppen bör vara säkra och slitstarka. Trädelar bör behandlas för att undvika vridning och ruttnad. Du bör kunna belasta något med ditt eget vikt och känna att det är stabilt.

Vad gäller marken under dina hinder? Om någon faller från ens en liten höjd räcker inte gräs. Överväg att använda gummimattor, träflis eller andra lager av material för att skapa en mjuk landning. Att investera lite mer i säkerhet ger stora vinster. Du vill kunna träna hårt utan risken för skador.

Tänk på anpassning för ditt unika utrymme

Varje trädgård är annorlunda. Ibland är de hinder som finns tillgängliga online utformade för standardutrymmen och passar kanske inte din trädgård. Där kommer anpassningen till nytta.

Att samarbeta med en leverantör som erbjuder designändringar är ovärderligt om du har unika krav på utrymme eller en specifik tematik i åtanke. Till exempel kan du behöva en böjd vägg som undviker ett träd. Eller en uppsättning apstänger som passar ihop med två andra utrustningsdelar. Anpassade designfunktioner maximerar det tillgängliga utrymmet utan att du behöver göra eftermontering eller ta bort hinder.

Bra leverantörer förstår vad du behöver och hur du bäst kan utnyttja utrymmet. De kan hjälpa dig att hitta användbara lösningar som är anpassade till din trädgård och dina möjligheter. Den insikten är ovärderlig.

Planera för framtida utbyggnad

Det är förståeligt att du kanske vill göra allt på en gång när du bygger en backyard-ninja-bana. Att börja litet och bygga ut banan successivt är också ett giltigt tillvägagångssätt och kan ge dig tid att utarbeta den bästa planen.

Se på din utrustning som något du kan utveckla. Börja med några grundläggande hinder som kan ge god variation. Kanske en klättervägg, en uppsättning ringar och ett balanselement. När du har vant dig vid dessa kan du komplettera med fler objekt. En laxtrappa här, ett spikbräda där. Innan du vet ordet av det har du en fullständig bana som du byggt del för del.

Denna metod hjälper också till att hantera kostnaderna. Du behöver inte spendera en stor summa pengar på en gång. Du kan spendera pengar över tid och hantera den ekonomiska belastningen gradvis. Dessutom håller att lägga till nya hinder senare banan känslomässigt ny och ger dig nya mål att se fram emot.

Att sätta ihop allt

Att bygga en ninja-bana i ditt eget trädgårdsområde är en av de saker som känns meningsfulla varje gång du går utomhus. Träningen blir mer rolig när du vet att du har din egen personliga träningsanläggning att göra precis vad du vill med, och utföra vilka träningspass du vill. Du får också se hur dina färdigheter utvecklas över tid.

Din specifika yard ninja-kurs kommer att sticka ut om du inte tvekar att anpassa din egen trädgård, kombinera dina egna färdigheter, leta efter hinder som passar ditt utrymme, utmana dig själv och anpassa kursen till din egen trädgård. Säkerhet bör alltid komma före allt annat. En hemmabaserad ninja-kurs kan skapas endast för dig, för barn eller för hela familjen. De hinder du väljer avgör om den hemmabaserade ninja-kursen är avsedd endast för dig.

Att bygga kursen kommer att ta många timmar av ditt arbete. Se till att kursen tar upp de timmar ur din dag som krävs för att säkerställa att kursen består av de delar som blir de bästa delarna.