Төзімділікке бағытталған кедергілер жарысы мен спринт форматтары арасындағы негізгі айырмашылықтар.

Сырттан қарағанда қорғау жарысы олардың барлығы бірдей болып көрінуі мүмкін. Адамдар жүгіріп, шығып, ластанып жүреді. Бірақ спортқа тереңірек сіңіп кеткенде, сіз айырмашылықтардың терең жерде жатқанын түсінесіз. Төзімділікке арналған жарыс пен спринт пішімі — бұл тек әртүрлі қашықтықтар емес. Олар — әртүрлі жануарлар. Олар әртүрлі қабілеттерді сынақтан өткізеді. Олар әртүрлі спортшыларды тартады. Олар әртүрлі дайындықты талап етеді. Осы айырмашылықтарды түсіну сіздің жарысқа қалай қатысуыңызды, қалай дайындалуыңызды және оның нәтижесінде не алғыңыз келетініңізді өзгертеді.

Қашықтық барлығын өзгертеді

Ең анық айырмашылық — сіз қанша уақыт сыртта болатыныңыз. Төзімділікке арналған қорғау жарысы бұл жерде сіз бес километрден жиырма километрге дейін немесе одан да көп қашықтыққа жүгіре аласыз. Сіз сағаттар бойы қозғалыста боласыз. Сіздің денеңіз энергияны басқаруға, өзіңіздің темпіңізді реттеуге және тоқтағыңыз келген соң да ұзақ уақыт бойы қозғалыста қалуға тиіс. Спринт форматы қысқа. Кейбір жарыстар екінші жиырма секундтан аз ғана ұзақтыққа созылады. Сіз бастапқыдан-ақ максималды күшпен қозғаласыз. Темп реттеу мүмкін емес. Кейінге қалдырылатын күш қалмайды. Сіз аяқталу сызығына жеткенше толық газ бересіз.

Бұл қашықтық айырмашылығы барлық кейінгі процестерді өзгертеді. Төзімділік жарысында әрбір қозғалыс тиімді болуы тиіс. Сіз энергияны шығындауға болмайды. Сіз бірінші кедергіде шаршаған жағдайға түсуіңізге болмайды. Ал спринтте де тиімділік маңызды, бірақ басқа жолмен. Сізге эксплозивтік қабілет керек. Сіз әрбір қозғалысты максималды күшпен орындайсыз, себебі сізде қалпына келу уақыты жоқ. Темп толығымен өзгеше. Сезім толығымен өзгеше.

Дененің төзетіні

Ұзақ қашықтықтық жарыста денеңіз кезеңдер арқылы өтеді. Бірінші бірнеше километр жақсы сезіледі. Содан кейін сіз ритмге кіресіз. Содан кейін шаршау баяу-баяу пайда бола бастайды. Дене қалпыңыз бұзылады. Ойыңыз қайдағыма ұшып кетеді. Және жарыстың шамамен ортасында сіз әрі қарай жүруге шынымен қажеттілік сезінетініңізді шешуіңіз керек. Осы — төзімділік сынағы. Бұл тек күшке ғана емес, сонымен қатар қатыгездікке де байланысты. Бұл барлығы ауырған кезде тоқтаудан баш тарту дегенді білдіреді.

Төзімділік жарысындағы кедергілер осыны көрсетеді. Олар міндетті түрде техникалық тұрғыдан қиын болмайды. Олар тек сіз әлдеқашан шаршаған кезде орналастырылады. Таза келген кезде оңай болатын қабырға он километрден кейін қиындық туғызады. Аяқтарыңыз дірілдеген кезде қарапайым болатын тепе-теңдік тақтайшасы сіз үшін тербеліс тудыратын кошмарға айналады. Кедергінің өзі өзгермейді. Өзгеретініңіз — сіздің күйіңіз. Дәл осы себепті ол қиын болады.

Спринт кезінде дене жоғары жүктемеге төзімділікке ие болу уақытын таба алмайды. Сіз басталғаннан бастап қызыл белгіге жетесіз. Өкпелеріңіз ауырады. Бұлшық еттеріңіз қатты ауырады. Бірақ бәрі тез аяқталады. Алайда, бұл қиындық басқаша: ол максималды күш жұмсаған кезде идеалды қозғалыс формасын сақтау туралы. Ол әрбір қозғалысты дәл орындау керек болған кезде қате жібермеу туралы. Ойлануға уақыт жоқ. Сіз тек әрекет етесіз.

Техникалық талаптар

Спринт пішімдері әдетте техникалық деңгейі жоғары болады. Себебі жарыс қысқа болғандықтан, кедергілер күрделірек болуы мүмкін. Сіз бірден бірнеше дағдыны талап ететін комбинацияларды көре аласыз. Мысалы, секіру, одан кейін айналу, одан кейін тепе-теңдік сақтау. Атлет әрбір қозғалыстан келесісіне тоқтамай, үзіліссіз ауысуы керек. Қате жіберуге рұқсат жоқ. Бір рет сырғып кетсе, жарыс аяқталады.

Төзімділік жарыстарында кедергілердің құрылымы қарапайым болады. Бұл спортшылар күрделі қимылдарды орындай алмайды деп емес, сол кезде шаршаған күйде күрделілік қауіпті болғандықтан. Қарапайым қабырғаға өту. Түсінікті көтеру. Негізгі жорғалау. Қиындық — қимылды орындау тәсілін түсіну емес, сағаттар бойы жүгіргеннен кейін оны орындау. Кедергілер — бұл азаятын қабілетіңізді сынауға арналған құралдар, шешілетін жұмбақтар емес.

Рухани жағы

Бұл екі форматтың рухани жағы түн мен күндей қарама-қарсы. Төзімділік жарысында сіз ішкі әңгіменің сағаттар бойы өтетінін сезінесіз. Сіздің миыңыз сізді жүрісті тоқтатуға жүз рет ынталандырады. Сіз оған қарсы шығуыңыз керек. Денеңіз сізге тоқтауға әртүрлі себептер келтірген кезде қозғалыста қалуға себептер табуыңыз керек. Бұл — трассамен қатар өзіңізбен өтетін күрес.

Спринт кезінде ішкі шуға уақыт жоқ. Бұл таза назар аудару. Сіз 30 секунд немесе бір минутқа тұйықталғансыз. Бұл жерде күмән тудыруға болмайды. Сіз тек жазалау. Ақыл-ойда қиындық - бұл қазіргі уақытта болу, жылдамдықтың сізді алаңдатуына жол бермеу, көпшіліктің көңіл бөлінбеу. Бұл басқа да қысым.

Біліктілікті арттырудың айырмашылығы

Бұл спорт түрлеріне дайындық жасайтын спортшылар әртүрлі жаттығады. Табанды спортшылар шақырымдарды басып өтеді. Олар база құрып жатыр. Олар шаршағанда тиімді қозғалады. Олар жарыстың қимылын бейнелейтін ұзақ сеанстар өткізеді. Олар өз денесін отынды баяу жағуға және алға қарай жалғастыруға үйретеді.

Спринт спортшылары күштілікке ұмтылады. Олар қысқа, қарқынды аралықтарды жасайды. Олар кедергілерді автоматты түрде орындалғанша қайта-қайта жаттықтырады. Олар жарылыспен бастау және жылдам ауысу бойынша жұмыс істейді. Олардың жаттығулары ұзақ жүгіруге қарағанда, тректік жаттығуларға көбірек ұқсайды. Екеуі де қиын. Тек әртүрлі жолдармен қиын.

Жабдықтар туралы ойлану

Бұл пішіндерде қолданылатын жабдықтар олардың талаптарын көрсетеді. Төзімділік жарыстарында мыңдаған спортшылар үшін берік және қауіпсіз кедергілер қажет. Олар балшыққа, ауа-райына және тұрақты пайдалануға шыдамды болуы керек. Қарапайым дизайндар жиі ең жақсы нәтиже береді, себебі оларда сынғыш бөлшектер аз болады. Бекітілген қабырға. Берік көтеру. Сенімді жорғалау.

Спринт жарыстарында көбірек мамандандырылған жабдықтарды қолдануға болады. Спортшылар саны аз болғандықтан және жарыстар қысқа болғандықтан, кедергілер күрделірек болуы мүмкін. Дәл орнату қажет ететін элементтер. Көбірек қызмет көрсетуді талап ететін элементтер. Бұл айырмашылық көрініс үшін төленетін баға ретінде тиімді. Спринт жарыстары көрермендерге қызықты болу үшін құрастырылады. Кедергілер осы қызықтылықтың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Қатысушылар

Бұл пішіндерге тартылатын спортшылар да әртүрлі. Төзімділік жарыстарына қатысушылар негізінде шыдамды адамдар болады. Олар ұзақ мерзімді жарыстарды ұнатады. Олар өзінің барлық қарсыластарынан ұзағырақ шыдай алатынын білуін ұнатады. Олар сабырлы. Олар қатты тұрақты. Олар қашықтықты жүру мен баяу жалғызған шаршауды жеңу арқылы қанағаттанады.

Спринтшылар жиі әртістер, тауға шығушылар немесе атлеттер болып табылады. Олар жылдамдықты ұнатады. Олар күшті, жедел қозғалысты ұнатады. Олар қысқа, бірақ интенсивті күш жұмсау кезіндегі қысымды ұнатады. Олар қызығушылық туғызатын оқиғаларды іздейді. Олар өз шегін сағаттар бойы емес, бір секіріспен сынақтан өткізгісі келеді. Екі түр де спортшылар. Бірақ әртүрлі түрлер.

Көрермен тәжірибесі

Егер сіз көріп отырсаңыз, тәжірибе толығымен өзгеше болады. Төзімділік жарысын көру қиын. Трасса километрлер бойы созылады. Сіз оның бір бөлігін ғана көресіз. Адамдар өткен кезде сіз оларға қол соғасыз. Бірақ бүкіл оқиғаны көрмейсіз.

Спринт жарысы көрермендерге арналған. Трасса компактты. Сіз бір орыннан барлығын көре аласыз. Сіз спортшылардың секундтар ішінде барьерлерден ұшып өтетінін бақылайсыз. Сіз жеңістер мен жеңілістерді жақыннан көресіз. Бұл драмалық. Бұл қызықты. Сондықтан спринт пішімдері телеарналар мен шаралар үшін жақсы жұмыс істейді. Олар көріну үшін жасалған.

Екеуінің де өз орны бар

Бұлардың ешқайсысы бірінің екіншісінен жақсы екендігін білдірмейді. Олар тек әртүрлі ғана. Кейбір адамдар ұзақ жарыстың қиындығын жақсы көреді. Олар шамасы келгенде шақырымдарды жүріп өту мен кедергілерді жеңу сезімін жақсы көреді. Басқалары спринттің интенсивтілігін жақсы көреді. Олар таза концентрация мен жарқын әрекетті жақсы көреді.

Кедергілерден тұратын жарыстардың ең жақсысы — осы екеуі де бар екендігі. Сіз өзіңізге сәйкес форматты таба аласыз. Сіз өзіңізге сәйкес адамдарды таба аласыз. Сіз өзіңіздің құрылысыңызға сай қиындықты таба аласыз. Ал егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, екеуін де істеуге ұмтылуыңыз мүмкін. Себебі бұл спорт қаныңызға сіңген кезде сіз өзіңізді мүмкіндігінше әртүрлі жолдармен сынағыңыз келеді.