Integrirati penjanje, puzanje i ravnotežu u OCR kurseve.

Izgradnja parkour kurs ne samo baciti kutije i šipke na polje. Želite stvoriti prostor koji teče, koji izaziva ljude da kreću svoja tijela na nove načine, i koji se osjeća kao pravo igralište za sportaše. Ključ za to leži u osnovama: trezorima, zidovima i šinama. Kada se ova tri elementa dobro spoje, stvorit će se postavka koja će naučiti osnovne vještine sporta i zadržati ljude koji se vraćaju za više.

Osnova pokreta

Parkour je sve o tome da se od točke A do točke B što je učinkovitije moguće. To znači trčati, skakati, penjati se i pronaći kreativne načine da se nadvladaš nad bilo čim što ti stoji na putu. Volte, zidovi i šine su kruh i maslac tog pokreta. Oni prisile sportaša da komunicira s okolinom, da koristi ruke za gurati i kontrolirati svoje tijelo u zraku. Dobro dizajnirana staza miješa sve dijelove tako da se dvije prepreke ne osjećaju potpuno iste.

Razmisli o protoku. Možda imaš ravno prolazno mjesto koje vodi prema niskom zidu. Atlet mora odlučiti u djeliću sekunde da li će ga baciti, koristiti dvostan skok, ili možda staviti jednu ruku na vrh i gurnuti noge kroz. To donošenje odluka pod fizičkim stresom je veliki dio treninga. Ne radi se samo o tome da budemo jaki; radi se o tome da budemo pametni i prilagodljivi s tom snagom.

Kreativnost u vezi sa trezorima

Skloni su vjerojatno najčešći pokret koji vidite u parkouru. To je tehnika koja se koristi za prelazak prepreke brzo bez zaustavljanja. Na dobrom putu, trebaš različite vrste trezora. Jednostavan sigurnosni skok, gdje idete sa strane s jednom rukom na prepreku, je odličan za početnike. Ali također želite mjesta koja zahtijevaju naprednije pokrete, poput kong skoka, gdje se spuštate naprijed, stavite obje ruke i stavite noge između ruku.

Opremlja je ovdje važna. Potrebne su vam prepreke dovoljno čvrste da se mogu nositi s sportašima koji na njih bacaju svu težinu svog tijela. Gornja površina mora biti glatka, ali čvrsta, dajući povjerenje da vam ruke neće skliznuti kada se gurnete. Različite visine također su od presudne važnosti. Niska prepreka je savršena za vježbu vremena skoka, dok nešto visoko do struka prisiljava da stvarno uključite svoju srž da biste podigli noge i prošli kroz njih.

Zidovi koji testiraju tehniku i hrabrost

Zidovi su klasični test u bilo kojem parkour kurs - Što? Oni predstavljaju krajnju gradsku barijeru. Dobra zidna prepreka nije samo ravna vertikalna površina. To izaziva sportaša da pronađe najefikasniji način da se na vrh. To može značiti trčanje da skočite i uhvatite gornji rub, ili može značiti korištenje tehnike da odstupite od samog zida kako biste dobili visinu.

Način na koji je zid integrisan u stazu je jako važan. Samostalni zid je jedna stvar, ali stavite ga odmah nakon niza trezorova, i imate sasvim drugi izazov. Atlet stiže s manje zamaha, možda malo umoran, i mora stvoriti snagu da pređe iz zastoja. Također želite razmišljati o slijetanju. Ako na drugoj strani staviš mekanu podloge ili rupu, to potiče sportaše da se potpuno odluče za pokret bez straha da će se ozlijediti na putu dolje.

Željeznice za ravnotežu i preciznost

Željeznice donose potpuno drugačiji okus na terenu. Sve je to o preciznosti i ravnoteži. Kreće se uz usku tračnicu zahtijeva nevjerojatnu stabilnost jezgra i fokus. Usporiće kretanje i promijeni ritam cijelog trčanja. Nakon eksplozivne snage penjanja na zid ili brzog skakanja, udaranje u šine tjera sportaša da se skupi i kontroliše kretanje.

Željeznica se može koristiti na mnogo načina. Niza šina je savršena za vježbanje u šetnji ili klizanju. Visoka ograda postaje test snage gornjeg dijela tijela ako pokušaš preći preko nje koristeći samo ruke. Stavljanje šine pod uglom dodaje još jedan sloj poteškoća, prisiljavajući tijelo da se prilagodi stalno mijenjanju ravnoteže. I kao i kod skokova, različite debljine šina mogu izazvati hvatanje i samopouzdanje sportaša.

Dizajniranje za sve razine vještina

Jedna od najboljih stvari kod parkura je da ga svatko može raditi, od male djece do iskusnih odraslih. Kad gradite funkcionalni kurs, morate to imati na umu. Želite elemente koji su pristupačni za početnika, ali koji još uvijek imaju tajne za naprednog sportaša da se otključa. Jednostavna kutija može biti mjesto za učenje osnovnih trezora za početnika, ali ista kutija može biti dio složene kombinacije za nekoga s godinama iskustva.

Tvrtka je razvila liniju elemenata posebno za djecu, što ima smisla. Djeca se drugačije približavaju pokretu. Oni su manji, lakši i često neustrašiviji. Ali trebaju i opremu koja je ispravno skalairana kako bi mogli bezbedno i samouvjereno razvijati svoje vještine. Imajući podešavajuće ili različite visine za kletke i šine znači da možete postaviti kurs koji radi za šestogodišnjak koji tek uči da skače i šesnaestogodišnjak koji radi na njihovom protoku.

Stvaranje protoka i povezanosti

Prava magija velikog parkour kurs je tok. To nije samo skup prepreka; to je povezana staza koja potiče kontinuirano kretanje. Želite da sportaši budu u stanju povezati pokrete, da prođu od trčanja u trezor, direktno u penjanje na zid, a zatim dolje u precizan skok na ogradu. Ova vrsta sekvenciranja je ono što čini ovaj sport tako lijepim za gledanje i tako zadovoljavajućim za obavljanje.

Kada postavljate prepreke, razmislite o linijama. Može li netko napraviti trčanje koje pogodi tri ili četiri različita elementa bez zaustavljanja? Možete li napraviti više linija različitih teškoća na istom skupu opreme? Ovdje dobar dizajn zaista sja. To daje sportašima mogućnosti. To im omogućuje da izaberu svoju avanturu na temelju svoje razine vještine i raspoloženja tog dana.

Zašto je kvaliteta važna

Ništa od ovoga ne radi ako oprema nije izgrađena da traje. Parkour je težak za opremu. Ljudi skaču na njega, ljuljaju se i padaju na njega iznova i iznova. Oprema mora biti u stanju podnijeti tu kaznu dan za danom bez kvara. Želite materijale koji su otporni na vremenske uvjete ako je igralište vani, i želite konstrukciju koja može podnijeti stalni udar.

Tvrtka ima više od devet godina iskustva i isporučila je opremu za velike događaje i organizacije širom svijeta. Takva pozadina znači da razumiju što se drži i što ne. Kada investirate u parkour tečaj od dobavljača s takvim dosjeom, dobijate opremu koja je testirana na najvišem nivou sporta. To je oprema kojoj možete vjerovati da neće propasti kada je netko usred teškog poteza.

Osim prepreka

Stvarno funkcionalna. parkour kurs to je također i mjesto za vježbanje za život. Uči ustrajnost. Ne možeš preći zid na prvi pokušaj? Ustani i probaj drugu tehniku. Uči kreativnost. Nikad ne postoji samo jedan način da se prođe pored ograde ili trezora. Uči svjesnost tijela. Naučite točno što vaše udove mogu učiniti i gdje su u prostoru.

Za vlasnika objekta ili trenera, imati svestranost znači da možete voditi nastavu koja nikada neće biti dosadna. Možete postaviti krugove koji se fokusiraju na snagu jednog dana i na preciznost sljedećeg. Možete pustiti djecu da se igraju i istražuju, stvarajući svoje jedinstvene načine kretanja kroz prostor. Takva vrsta otvorene igre je mjesto gdje se pravi razvoj vještina događa.

Spajanje svega zajedno

Stoga, kad planiraš svoj tečaj, počni s osnovama. Kupite čvrste, dobro izrađene sefove u različitim veličinama. Izgradite zidove koji su dovoljno visoki da bi bili izazov, ali kojima se može pristupiti iz različitih kutova. Dodajte šine različite visine, dužine i debljine. Onda ih postavite u prostor koji omogućuje kreativnost i protok. Razmislite o tome kako su povezani. Razmislite o priči koju vam govori kurs dok netko prolazi kroz njega.

Najbolje parkour tečajevi osjećati se kao prirodan dio okoliša. Oni pozivaju na pokret. Zbog njih želiš trčati, skakati i penjati se. S obzirom na to da su uključeni trezor, zidovi i šine, vi stvarate taj poziv. Izgradili ste mjesto gdje sportaši mogu pomaknuti svoje granice, naučiti nove vještine, i iskusiti čistu radost kretanja kroz svemir na izazovni i zabavni način.