Nav: The Armer
Cureya engirê: Pêwîstiyên herî tişt
Danasîn: Ji bo hemîşeya tradîsyonalî Atlas Carry dide, Armer li ser birin kirdanî rengî çement ballê ya girîng ên di destiya tekin de. Topa çement bi jorêkî wêkeve ku wek dravî ji bo vê pêwîstiyê bikar anîne.
Dîrok: Gevera li ser pêvekek dibe ku ev rûpelê binivîse ji bo karanîna zêde. Heke hûn nehatine rûpelê Armer bi dor bibe, hûn bidin obstaklê ya nû destpêkibîn an 30 burpees çareser bike.