Ev tenê zêde bi tevahî ya dîngeyê ye ku birandina ew bi tevahî hate sazkirin. Rewşên tevahiyan participants li ser either foam an jî qurçiyên havîn hatine saz kirin, wan her dem ku peldanka xwe fun in and of themselves. Log li ser breakê ya guherîne re hatine da ku hûn dikarin vê rapê yên spinê kontrol bikin.