Bijartina wekîhevî yên bi CLIFFHANGER EWE + PEGBOARD, herêmîna pargewe ji bo heyfandin ên jî heybît. Ev alîkîna herêmîn di destpêkirina jî zevî re body strength, grip endurance, û koma agîlîtiyê bibe.
Taybetmendiyên bingehîn:
Destnîşana Firat: Ji bo malperên firat çêkirin bi malperên cibijar ên bilindkirin were çêkirin da ku di sesiyên tajîkirinê de destnîşan bike.
Dû daney tajîkirin: CLIFFHANGER EWE û Pegboard hilbijartin, ev dema vê destpêkê tajîkirinê ji bo taybetina nirxên jî different muscle groups û destnîşa functional strength were taybetin.
Tajîkirina Grip Hilberîn: Dişarrê CLIFFHANGER EWE destpêkê hilberîna grip strength û technique were taybetin, emî wê li OCR û climbing keyfiyetî ye.
دیزاینێکی بەرگە-هێڵان: چاکە لەگەڵ ئەکادەمیای خانەیی یان سەرەتایی زانستەوە، بە دەست دادنی نەخۆشی تەربیتیەکان بێکار هێنان بێتەوە بەبێ ئەوەی ژمارەی زۆر لە جێ بگیرێت.
پێویستە چراوەکەی بڕاف کلیفهەنگەر + پەگبوارد بێت؟
تەربیتی سەرەکی: گروپی چەندین ماسکەلەکانی هەماوەیەکان بەرەوەیەکەوە دروست بکە، ئەوەی فیتنسەکەی شێواز ببێت و شێوەیەکی تازە بۆ هەر ڕێکەوتی کارەوە بۆتەوە.
کارەکی بەرزتر: بە شێوەیەکی ئەوەی تەنها بۆ تەربیتی OCR دروست کراوە، گشتیاری گشتیاری شێواز بەرزتر بکات و باسی بەرەوەی بدەنی سەرەوەیی بەرزتر بکات.
تەربیتی چەندلەیەکی: لەسەر ئەوەی بەرامبەرە لە هەموو سطوح، لە لەوانەی نوێیەکان لەسەر ئەوەی بەرامبەرە لە سەرەکییەکان، بە دەست دادنی سەختییەکانی تەنها بۆ تەربیتی ڕێگەی خۆیەکان بەرەوەیەکەوە.
دامەزراوەکان:
پەگەکان x2
تەربیتەکەتەوە بەرگە بکە و ڕێگەیەکی نوێ بۆ تەربیتی تەنها بکە بە بڕاف کلیفهەنگەر + پەگبوارد. ناوەندی بکە و گامێکی یەکەم بۆ تەنها بۆتەوەیەکی OCR بکە!