Formúla ákveðna - Einkennarverð parkour ákvörðunarslóðir fyrir þekkingu, keppnir og kennslur fyrir fullorðna

Byrjaðu að trenna í frumkvöldi: Parkour-kóskar krefjast hámarksþokkunar og efnahags, svo að byrja trenning á frumkvöldi er mikilvægt. Byrjið með að setja inn parkour-trenning í venjulega heilsutrennslu þína og hækkið aftur og aftur styrkina og vandamál trenninga meðan þú verður sterkari og meira reynsla. ​

Fokuseraðu á svaglegum stöðum þínum: Kenndu út hvaða svæði þú þarft mest að bæta og leggðu áherslu á það svæði í tækjum. Bæði ef það er að bæta styrk, hreyfimót eða jafnvægi, eru margar parkour-æfingar og -ferlar sem þú getur gerð til að bæta færslum sínum. ​

Æfa á hámarki: Þegar æfingar á parkour-hámarki eru einnig af bestu leiðir til að forberast fyrir parkour-körfu. Hámarki Formula's parkour-hámarkakörfur innihalda mörg OCR-hámarki og erfitt Ninja Warrior Course sem munu hjálpa þér að verða notað við hámarkin sem þú munt koma í boð á í körfunni. ​

Haldið vellítið og fullt af vöru: Parkour-körvarnar geta verið mjög líkamlega kröfuð, svo er mikilvægt að halda vellítið og vera fullt af vöru á undan, í gegnum og eftir körina. Gakktu áfram að drekka nokkur vatn og eta balaður kost sem inniheldur margar fræði, grömmur og rautt kjöt. ​

Fá Nóg Ávöru: Ávöru og endurkvæmni eru jafnerviðt sem þyngdarferðirnar við forbering á parkour-kórfu. Gakktu á að fá nóg af svæfi hvern nótt, og tekktu hvíladaga ef það er nauðsynlegt til að láta kroppinn þín endurkvæma frá þyngdarásum.