नाम: स्पार्टन रेस बाधाएँ स्पार्टन बॉक्स जंप
रोकथाम का प्रकार: अनिवार्य
विवरण: ज्यादातर स्टेडियम इवेंट में दिखाई देने वाला, बॉक्स जंप आपके स्थानीय क्रॉसफिट जिम में करने वाला ठीक वही अभ्यास है। आपको लक्षित मात्रा के अनुसार लकड़ी के बॉक्स पर ऊपर छलांग लगानी होगी। जमीन से शुरू करते हुए, आप बॉक्स पर छलांग लगाएं, खड़े हों, और पुन: प्रारंभिक स्थिति में छलांग/उतरें।
नियम: यदि आप सभी बॉक्स जंप पूरा नहीं करते हैं या बॉक्स के शीर्ष पर अपने पैरों को बदलते हैं, तो आपको बाधा फिर से शुरू करनी होगी।
स्पार्टन बॉक्स जंप कितने ऊँचे होते हैं?
बॉक्स की ऊँचाई 20 से 30 इंच तक परिवर्तित हो सकती है।
स्पार्टन रेस में मुझे कितने बॉक्स जंप करने चाहिए?
निर्धारित बॉक्स जंप की संख्या लगभग 15 होती है।
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