Khóa Học Ninja Đặt Hàng Theo Yêu Cầu & Thiết Bị Phòng Tập Thể Dục PLANK TRAVERSE Bán Chạy Từ Trung Quốc
Vận động viên phải kẹp mình giữa hai tấm ván và sau đó leo lên bên hông đến cuối mà không chạm đất. Cần sức mạnh cốt lõi và toàn thân. Các bài tập ván, squat và shoulder presses là những bài chuẩn bị tuyệt vời cho chướng ngại vật này.