หลักสูตรนินจาแบบกำหนดเองและอุปกรณ์ฟิตเนสจากจีน PLANK TRAVERSE สำหรับขาย
นักกีฬาต้องบีบตัวเองให้อยู่ระหว่างแผ่นไม้ทั้งสองแล้วปีนไปด้านข้างจนถึงปลายโดยไม่แตะพื้น ต้องใช้ความแข็งแรงของแกนกลางร่างกายและความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม การฝึก plank, squats และ shoulder presses เป็นการเตรียมตัวที่ดีสำหรับอุปสรรคนี้