สูตรอุปสรรค - สนามฝึกอบรมพาร์คอร์ระดับพรีเมียมสำหรับการฝึกฝน การแข่งขัน และคลาสสำหรับผู้ใหญ่

เริ่มฝึกซ้อมแต่เนิ่นๆ: การแข่งขันปาร์คูร์ต้องการระดับความฟิตและความชำนาญสูง ดังนั้นจึงสำคัญมากที่จะเริ่มฝึกซ้อมล่วงหน้า เริ่มจากการนำการฝึกปาร์คูร์เข้าสู่โปรแกรมออกกำลังกายปกติของคุณ และค่อย ๆ เพิ่มความเข้มข้นและความยากของ การฝึกซ้อมเมื่อร่างกายแข็งแรงและมีประสบการณ์มากขึ้น ​

โฟกัสที่จุดอ่อนของคุณ: ระบุพื้นที่ที่คุณต้องการพัฒนามากที่สุด และเน้นการฝึกซ้อมในส่วนนั้น ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่ง อีกทั้งความคล่องตัวหรือความทนทาน ก็มีหลากหลายการฝึกและการทำซ้ำของปาร์คูร์ที่คุณสามารถทำเพื่อช่วยพัฒนาทักษะของคุณ ​

ฝึกฝนบนอุปสรรค: หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันพาร์คูร์คือการฝึกฝนบนอุปสรรคจริง คอร์สอุปสรรคพาร์คูร์ของ Obstacle Formula มีอุปกรณ์ OCR หลากหลายชนิดและ Ninja Warrior Course ที่น่าตื่นเต้น ซึ่งจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับประเภทของอุปสรรคที่คุณจะพบในการแข่งขัน ​

ดื่มน้ำให้เพียงพอและรักษากำลัง: การแข่งขันพาร์คูร์สามารถท้าทายทางร่างกายได้ ดังนั้นจึงสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและรักษากำลังก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ไม่มีไขมันสูง ​

พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนและการฟื้นตัวมีความสำคัญเท่ากับการฝึกฝนเมื่อเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันปาร์คูร์ อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน และใช้วันพักตามที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวจากการฝึกฝนของคุณ