Obstáculos de Força da Corrida Spartan HERCULES HOIST

Parâmetro

Nome: Hercules Hoist
Tipo de obstáculo: Múltiplas tentativas
Descrição: O Hercules Hoist é um obstáculo de força que também exige muita aderência. Uma bolsa de areia pesada está amarrada a uma corda, que está presa a uma polia, e o participante deve puxar o peso do chão até o topo.
Regras: Cuidado para não soltar o peso e trazê-lo de volta ao chão devagar, ou você receberá uma penalidade de 30 burpees. Além disso, você deve levantar o peso sem se mover longe da cerca e usar apenas o braço para puxar a corda. A única ajuda que pode obter é colocando os pés no obstáculo para ganhar tração. Mas você não pode subir na cerca e usar o peso do corpo para levantar o peso. Por outro lado, alguns eventos no estádio podem ter uma regra de 'sem pés na cerca'. A qualquer momento, você pode mudar de faixa e usar outra corda, desde que retorne o peso ao chão em um movimento controlado.
Quanto pesa o Hercules Hoist?
O peso do Hercules Hoist é de aproximadamente 90 libras para homens e 70 libras para mulheres.
Qual é o diâmetro da corda do Hercules Hoist?
A corda usada para o Hercules Hoist é mais semelhante a uma corda de escalada do que a uma corda de ginástica comum e o tamanho pode ser de aproximadamente 1-1,5 polegadas.
A que altura eu preciso puxar o peso do Hercules Hoist?
A altura da estrutura do Hercules Hoist é de aproximadamente 20-25 pés.

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