Формула на Препятствија - Премиум Паркур Препятствени Курси за Тренинг, Трчање и Класи за Вршници

Започнете со тренирање рано: Трките по паркур бараат висок ниво на физичка приgotвеност и вештини, затоа е важно да започнете со тренирање рано. Започнете го паркур тренингот како дел од вашата регуларна фитнес рутинa, и постепено зголемувајте интензитетот и тешкината на вашето тренирање додека станувате поголемо силни и искушени. ​

Фокусирајте се на вашите слабости: Идентификувајте ги областа каде што имате најголема потреба за подобрување, и фокусирајте ги вашите тренинзи на тие области. Дали е усилување на вашата сила, ловчива или издржливост, постојат различни паркур вежби и drill-ови што можат да ви помогнат да подобриТЕ вашите вештини. ​

Практикување на пречки: Една од најдобрите начини да се подготвите за трчање по паркур е да практикувате на стварни пречки. Паркурните курси со пречки на Obstacle Formula вклучуваат разновидност од OCR пречки и усекнувајќи курс Ninja Warrior кои ќе ви помогнат да се прилагодите на видовите пречки што ќе ги сретнете токму во трчањето. ​

Останете хидратирани и горења: Трчањата по паркур можат да бидат физички изискувачки, затоа е важно да останете хидратирани и да имате енергија пред, токму и по трчањето. Сигурно проверете дека ќе консумирате доволно вода и ќе јадете балансиран диет со множество плодови, зеленчук и мрсни протеини. ​

Добар почив: Почивката и опоравувањето се исто толку важни како и тренингот кога се подготвуваш за патин на паркур. Сигурно провери да добиеш доволно сон секој ноќ, и земи денови за почивка според потребата, за да дозволиш на телото да се опорави од тренингот.