Spartan Race Ostacoli Forza Ostacolo HERCULES HOIST

Parametro

Nome: Hercules Hoist
Tipo di ostacolo: Tentativi multipli
Descrizione: L'Hercules Hoist è un ostacolo di forza che richiede anche molta presa. Un sacco pesante di sabbia è legato a una corda, che è fissata a una carrucola, e il partecipante deve tirare il peso dal suolo fino in cima.
Regole: Attenzione a non far cadere il peso e riportarlo lentamente a terra, altrimenti riceverai una penalità di 30 burpees. Inoltre, devi sollevare il peso senza allontanarti dalla recinzione e usando solo il braccio per tirare la corda. L'unico aiuto che puoi ottenere è quello di mettere i piedi sulla barriera per avere più leva. Ma non puoi salire sulla recinzione e usare il tuo peso corporeo per sollevare il peso. D'altra parte, alcuni eventi in stadio potrebbero avere una regola di 'nessun piede sulla recinzione'. In qualsiasi momento puoi cambiare corsia e usare un'altra corda, ritornando il peso a terra con un movimento controllato.
Quanto pesa l'Hercules Hoist?
Il peso dell'Hercules Hoist è di circa 90 libbre per gli uomini e 70 libbre per le donne.
Qual è il diametro della corda del Hercules Hoist?
La corda utilizzata per il Hercules Hoist è più simile a una corda da arrampicata che a una corda da palestra tradizionale e il diametro può essere circa 1-1,5 pollici.
Fino a che altezza devo sollevare il peso con il Hercules Hoist?
L'altezza della struttura del Hercules Hoist è di circa 20-25 piedi.

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