OCR, Lwybr ardal Mae rasau OCR yn digwyddiadau unigol neu gyda pharthnerydd mawr lle mae'r athletwyr yn rhedeg a threchu barrierau. Mae'r hydion mwyaf poblogaidd ar rasau OCR yn 100 m (ras gwaith), 3 km (cyrs ychwanegol) a 5 km (rhyngwladol).
Mae llawer o'r arwyddau yn tebyg i'w hanner yn hyfforddiant cefnogol, tra maen eraill yn unigryw i rygbi arwyddocaol ac yn cael eu defnyddio dros y llwybr i brofi cadwraeth, nerth, cyflymder, a phresgyliad.
