Công thức Chướng Ngại Vật - Khóa Đào Tạo Chướng Ngại Vật Parkour Cao Cấp Dành Cho Tập Luyện, Thi Đấu Và Lớp Học Người Lớn

Bắt Đầu Tập Luyện Sớm: Cuộc đua parkour yêu cầu mức độ thể lực và kỹ năng cao, vì vậy việc bắt đầu tập luyện sớm là rất quan trọng. Hãy bắt đầu bằng cách đưa việc tập luyện parkour vào thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn, và dần dần tăng cường độ và độ khó khi bạn trở nên mạnh mẽ và có kinh nghiệm hơn. ​

Tập Trung vào Điểm Yếu Của Bạn: Xác định những khu vực mà bạn cần cải thiện nhiều nhất và tập trung vào việc luyện tập ở những khu vực đó. Dù là cải thiện sức mạnh, sự nhanh nhẹn, hay độ bền, có rất nhiều bài tập và động tác parkour mà bạn có thể thực hiện để giúp nâng cao kỹ năng của mình. ​

Luyện tập trên chướng ngại vật: Một trong những cách tốt nhất để chuẩn bị cho một cuộc đua parkour là luyện tập trên các chướng ngại vật thật. Các khóa học parkour của Obstacle Formula bao gồm nhiều loại chướng ngại vật OCR khác nhau và một đường đua Ninja Warrior đầy hứng thú, điều này sẽ giúp bạn làm quen với các loại chướng ngại vật mà bạn sẽ gặp trong một cuộc đua. ​

Duy trì nước và năng lượng: Các cuộc đua parkour có thể đòi hỏi nhiều về mặt thể lực, vì vậy việc duy trì đủ nước và năng lượng trước, trong và sau cuộc đua là rất quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau củ và protein lành mạnh. ​

Nghỉ ngơi đủ: Việc nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe quan trọng như việc tập luyện khi chuẩn bị cho một cuộc đua parkour. Hãy đảm bảo ngủ đủ mỗi đêm và dành ngày nghỉ khi cần thiết để cơ thể có thời gian phục hồi sau các buổi tập.