Mga atleta ay kailangang tumalon at hawakan ang unang frame, pagkatapos ay mag-uulit sa ilalim nito, gamitin ang kanilang momentum upang lumipat sa mga frame, mag-uulit sa ikalawang frame, at huli ay tatawanan at tatalon patungo sa malayong platform. Kinakailangan ang lakas ng katawan at core strength.
Bawat elemento ay magagamit sa iba't ibang kulay.