Începeți Antrenamentul Devreme: Cursele de parkour necesită un nivel ridicat de formă fizică și abilitate, prin urmare este important să începeți să vă antrenezi devreme. Începeți prin a include antrenamente de parkour în rutina dvs. normală de exerciții și creșteți treptat intensitatea și dificultatea antrenamentelor pe măsură ce deveniți mai puternic și mai experimentat.
Concentrați-vă Pe Slăbiciunile Voastre: Identificați domeniile în care aveți nevoie de cele mai multe îmbunătățiri și concentrați antrenamentul pe aceste zone. Indiferent dacă este vorba de a vă îmbunătăți forța, agilitatea sau rezistența, există o varietate de exerciții și drill-uri de parkour pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți abilitățile.
Antrenează-te pe obstacole: Una dintre cele mai bune modalități de a te pregăti pentru o cursă de parkour este să te antrenezi pe obstacole reale. Traseele de parkour ale Obstacle Formula includ o varietate de obstacole OCR și un traseu Ninja Warrior emocionant, care te vor ajuta să te obișnui cu tipurile de obstacole pe care le vei întâlni într-o cursă.
Înnebuniți-vă și mențineți-va încărcarea energetică: Cursele de parkour pot fi fizic exijente, prin urmare este important să te hidratezi și să te menții încărcat energetic înainte, pe parcursul și după cursă. Asigură-te că beți suficient apă și mâncați o dietă echilibrată care include multe fructe, legume și proteine slabe.
Aveți suficient odihnă: Odihna și recuperarea sunt la fel de importante ca antrenamentul când vine vorba de a te pregăti pentru o cursă de parkour. Asigură-te că dormi suficient fiecare noapte și ia zile de odihnă atunci când este nevoie, pentru a permite corpului să se recupereze după antrenamente.