Nazwa: Personalizowane Przeszkody na Wyścigu Spartanów Siła Przeszkody HERCULES HOIST
Rodzaj przeszkody: Wielokrotne próby
Opis: Wyciągarka Herkules to przeszkoda testująca siłę, która wymaga również wiele uścisków. Ciężki worki z piaskiem jest przymocowany do liny, która jest zakotwiczona na bloku, a uczestnik musi podnieść ciężar z ziemi na górę.
Zasady: Uważaj, aby nie upuścić ciężaru i powoli go opuścić na dół, w przeciwnym razie otrzymasz karę 30 burpeesów. Ponadto musisz podnosić ciężar bez oddalania się od płotu i używać tylko ramienia do ciągnięcia liny. Jedyą pomoc, jakiej możesz użyć, to postawienie stóp na barierze dla lepszego punkty oparcia. Ale nie możesz stanąć na płocie i korzystać z masy ciała do uniesienia ciężaru. Z drugiej strony, niektóre wydarzenia stadionowe mogą mieć regułę „bez stóp na płocie”. W dowolnym momencie możesz zmienić tor i użyć innej liny, zwracając ciężar na ziemię w kontrolowanym ruchu.
Ile waży Wyciągarka Herkules?
Waga Wyciągarki Herkules wynosi około 90 funtów dla mężczyzn i 70 funtów dla kobiet.
Jaka jest średnica liny w Hercules Hoist?
Lin używany w Hercules Hoist przypomina bardziej linę wspinaczkową niż typowy lin do ćwiczeń w siłowni i jego rozmiar może wynosić około 1-1,5 cala.
O ile wysokość muszę podnieść ciężar przy użyciu Hercules Hoist?
Wysokość konstrukcji Hercules Hoist wynosi około 20-25 stóp.
EN
