Formola tal-Ostakolli - Korsijiet Premju tal-Parkour għall-Istruzzjoni, Gare u Lezzjonijiet għall-Vassali

Bidu l-Istkopja L-Ewleni: Il-sfidi ta' parkour jrichumu livell alt ta' fitnesse fisika u kwalifikazzjoni, allura hi ħadd minnix ma jkun important bidu l-istkopja l-ewleni. Bidu wkoll bħala tikkultja l-istkopja ta' parkour fid-dinja tagħte tat-tranings regolari, u ażxarji l-intensità u diffiċultà tal-istkopja tiegħek skont tibgħad u tkun aktar esperjenzja. ​

Ikkonċentra fuq D-Diffiċultajiet Tagħtek: Identifika l-areji fejn inti tħtieġu l-aktar iskorretturi, u ikkonċentra l-istkopja tiegħek fuq dawn l-areji. Jekk hija tħilta ta' forza, agilità jew resistenza, f’varjetà ta' eżerċizzjiet u drill ta' parkour li tista' tfattomu biex tagħmel ikollok iskorretti l-abilitajiet tiegħek. ​

Itrar fuq osta: Xejn mill-aħħar aċċjoni biex tippreparaw għall-gara ta' parkour huwa li trid tirraw waqt fuq osti reali. Il-korsijiet tal-parkour tal-Obstacle Formula jagħmlu disponibbli varjetà ta' osti OCR u kors tal-Ninja Warrior li jgħidik tkun mitjabbir mal-osta li se tkun qed twaffra f’gara. ​

Ixtri ħadd minn id-deħbi u it-tielet: Il-garji tal-parkour jistgħu jkunu fisšiċament demanding, li għal dawn il-mud ixtri ħadd minn id-deħbi u it-tielet qabel, fit-triq u bażjar il-gara. Iwassel li tixtieq xiex ta' l-iswieq u tikel diet balansjat li tiftakar xiex ta' frutta, verdura, u protejni snin. ​

Ixtri abbastanza riposu: Il-ripos u l-iskopjan jista' huwa milliċenti għall-istraining meta jkun qed tippreparaw għal saqq tal-parkour. Iċċerċa li tigil abbastanza sonnu kull iexxa, u xier rest għalik bħala li jienHughu skont il-bżonn biex tirperku r-reġjun tal-għadam.